Mỏi tay: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử trí

Mỏi tay là gì? Dấu hiệu nhận biết

Mỏi tay là tình trạng thường gặp, có thể xuất hiện ở bất kỳ ai. Thời điểm cơn nhức mỏi tay xuất hiện thường là khi nhiệt độ xuống thấp vào cuối ngày, ban đêm hoặc sáng sớm khi ngủ dậy. Ngoài ra, chúng cũng có thể đột ngột xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày.

Video Bị tê tay vào ban đêm là dấu hiệu cảnh báo hội chứng ống cổ tay rất nguy hiểm

Tình trạng nhức mỏi tay khiến cho nhiều người gặp khó khăn trong sinh hoạt và lao động hàng ngày, khiến cơ thể mệt mỏi thường xuyên. 

Nhức mỏi tay không phải chỉ gặp ở người lớn tuổi mà có thể xảy ra ở mọi đối tượng, phổ biến nhất là những người ít vận động, người trung niên và cao tuổi hoặc mắc các bệnh lý cơ xương khớp. Theo các chuyên gia y học, mỏi tay có thể là triệu chứng của nhiều căn nguyên. 

Phân biệt mỏi tay và các tình trạng yếu liệt

Liệt yếu tay là một biến chứng thần kinh, xảy ra sau khi bệnh nhân có biểu hiện tê bì do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ban đầu người bệnh sẽ có triệu chứng tê bì, châm chích hoặc giảm cảm giác, sau đó triệu chứng nặng hơn và có thể dẫn tới tình trạng mất hoàn toàn cảm giác.

Tê bì có thể xuất hiện một cách khu trú như tê các đầu ngón tay cái, trỏ, giữa như trong hội chứng ống cổ tay hoặc tê các ngón út và áp út như trong tổn thương thần kinh trụ. Ngoài ra, người bệnh có thể có các triệu chứng kèm theo như đau cứng các khớp bàn tay, đau mỏi cổ vai gáy do chèn ép rễ thần kinh cổ.

Những người có dấu hiệu dẫn tới yếu liệt tay thường xuất hiện những triệu chứng thường gặp sau:

• Đau mỏi vai gáy, từ cổ lan xuống nửa người dưới hoặc kèm theo triệu chứng tê bì một bên.
• Tê vùng mặt trong cánh tay lan xuống ngón hoặc khi nằm lâu ở vị trí cố định.
• Tê kiểu châm chích, nóng bỏng tứ chi do bệnh lý viêm đa dây thần kinh trong bệnh đái tháo đường hoặc tổn thương đa rễ thần kinh.
• Yếu liệt kiểu trung ương kèm theo thay đổi cảm giác, phản xạ có tổn thương thần kinh sọ và bệnh lý bó tháp.

Nguyên nhân thường gặp gây mỏi tay 

Mỏi tay do tổn thương mô mềm quanh khớp. Nguồn ảnh: kumparan.com

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng nhức mỏi tay, chẳng hạn như:

Do thói quen và tính chất công việc

Cơn nhức mỏi có thể xuất hiện khi nằm ngủ sai tư thế khiến máu không lưu thông đều đến các chi. Ngoài ra, những người ít vận động hay chơi thể thao quá mức gây ảnh hưởng đến xương khớp cũng thường gặp phải tình trạng đau mỏi hai tay.

Nhức mỏi do cơ thể thiếu chất

Thiếu vitamin là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng nhức mỏi tay, đặc biệt là vitamin E, B1, B6, B12 - có vai trò quan trọng trong vận hành hệ thống thần kinh và xương khớp. Trong đó, nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B12 rất dễ mắc phải các bệnh lý thần kinh ngoại biên.

Chấn thương 

Chấn thương là một trong số các yếu tố tác động trực tiếp đến hệ thống xương khớp. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chấn thương như tai nạn sinh hoạt hoặc giao thông,…Tay có thể xuất hiện các cơn đau nhức khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Dây chằng, rễ thần kinh bị chèn ép do chấn thương nên bạn sẽ nhận thấy cơn đau mỏi xảy ra ở các vị trí như cổ tay, bàn tay,…Ngoài ra, một số triệu chứng khác như đau, cứng khớp, chuột rút, mệt mỏi, có thể đi kèm với biểu hiện nhức mỏi tay.

Nhiễm trùng 

Nhiễm trùng có thể tác động đến dây thần kinh, dẫn đến đau nhức ở nhiều vị trí, trong đó tay là vị trí thường xảy ra đau nhức khi nhiễm trùng.

Một số bệnh lý phổ biến có thể kể đến như HIV, viêm gan, bệnh phong hay zona thần kinh,…Ngay khi có những biểu hiện nghi ngờ mắc phải bệnh nhiễm trùng, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra. Bởi vì, nếu không điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tác dụng phụ của thuốc

Sử dụng một số thuốc có thể gây ra tác dụng phụ đau nhức, mỏi khớp tay khá phổ biến. Đặc biệt là một số dạng thuốc dùng để điều trị các bệnh lý như ung thư, HIV, bệnh tim hoặc cao huyết áp.

Nếu gặp phải tình trạng nhức mỏi tay trong thời gian sử dụng thuốc, hãy thông báo với bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ cân nhắc để thay đổi liệu trình điều trị hoặc thuốc để tránh những tác dụng ảnh hưởng cho cơ thể người bệnh. 

Bệnh về thần kinh ngoại biên

Khi mắc bệnh thần kinh ngoại biên, người bệnh sẽ gặp những triệu chứng khác nhau do dây thần kinh ngoại biên tác động lên cơ thể. Nhất là dây thần kinh ở tay gây nên hiện tượng nhức mỏi tay.

Bệnh đa xơ cứng 

Đa xơ cứng là bệnh lý mạn tính, triệu chứng điển hình là tình trạng nhức mỏi tay chân. Ngoài ra, người mắc đa xơ cứng còn có một số triệu chứng khác như giảm thị lực, đau khớp ngón tay, cơ bắp, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, không kiểm soát được hoạt động của bàng quang, rối loạn chức năng sinh lý, mất nhận thức vấn đề,…

Bệnh đa xơ cứng cần được điều trị y tế sớm. Do đó, nếu nhận thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường kể trên, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, tránh nguy cơ biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Viêm khớp gây đau mỏi tay

Một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng nhức mỏi tay chân là bệnh lý về xương khớp, điển hình là các bệnh viêm khớp. Tình trạng viêm có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau, trong đó các khớp tay, khớp chân là vị trí dễ bị tổn thương nhất.

Đối tượng mắc bệnh thường là người cao tuổi. Do xương khớp có sự lão hóa, bào mòn gây nên các cơn đau nếu người bệnh di chuyển, vận động. Đặc biệt, không thể không nhắc đến bệnh viêm khớp dạng thấp, một căn bệnh mãn tính và có nhiều ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Người mắc phải bệnh viêm khớp thông thường sẽ có biểu hiện đau nhức xương khớp tay, khớp chân. Ngoài ra, một số triệu chứng khác như sưng quanh các khớp, nóng rát, giảm ma sát giữa khác khớp. Người bệnh cần đi khám để được có phương án điều trị cho phù hợp.

Biện pháp xử lý tình trạng mỏi tay 

Nếu triệu chứng mỏi tay kéo dài và thường xuyên thì cần phải điều trị và kiểm soát bệnh một cách chặt chẽ, kết hợp thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện biến chứng và có phương pháp xử lý hiệu quả.

Một số loại thuốc được bác sĩ kê đơn giúp người bệnh cải thiện chứng nhức mỏi tay như:

• Thuốc giảm đau, chống viêm không steroid
• Thuốc giảm đau dạng kem chứa tinh chất bạc hà, capsaicin,…Thuốc có thể khiến người bệnh gặp tác dụng phụ hoặc kích ứng như tê, mất cảm giác tạm thời.
• Thuốc giảm đau chứa opioid dành cho đối tượng đau nhức nặng. Tác dụng phụ có thể khiến người bệnh bị nghiện, do đó chỉ sử dụng khi những thuốc giảm đau khác không mang lại tác dụng.
• Thuốc chống động kinh cải thiện nhức mỏi tay chân và các vấn đề thuộc hệ thần kinh. Người bệnh có thể bị buồn ngủ, chóng mặt, đau đầu sau khi sử dụng thuốc.

Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, từ bỏ các thói quen xấu, kết hợp tập luyện thể dục hàng ngày để cải thiện và ngăn ngừa bệnh tật, như sau

• Bổ sung các thực phẩm giàu khoáng chất (canxi, kali, magie, sắt…) như tôm, cua, cá, các loại hải sản; xương ống và xương sườn từ heo, bò, gà; các loại rau xanh như cải xoong, bắp cải, rau bina, bông cải xanh, đậu cove, rong biển, đậu nành, sữa và các chế phẩm từ sữa… để giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe, phòng tránh nguy cơ loãng xương và các bệnh lý xương khớp khác.
• Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D (thịt, cá, trứng, gan bò, hàu, nấm, đậu nành, ngũ cốc, sữa chua…) kết hợp tắm nắng sớm khoảng 15 phút mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D3, tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.
• Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1, B6, B12)  để giúp tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể, giảm đau và phục hồi chức năng của dây thần kinh ở các cơ, khớp.
• Uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít/ngày) để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và điều hòa cơ thể, giảm đau hiệu quả.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá, cà phê…), các thực phẩm chứa nhiều chất béo không có lợi hoặc các chất bảo quản như thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn chế biến sẵn… để ngăn ngừa tình trạng giảm canxi.
• Thiết lập chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc; tránh làm việc quá sức, áp lực công việc hoặc tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng cường thể chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Thực hiện lối sống lành mạnh tránh xa các chất kích thích, thư giãn tinh thần.
• Áp dụng một số mẹo dân gian chữa nhức mỏi tay như chườm lá ngải cứu lên vùng bị đau nhức, ngâm chân tay trong nước muối gừng hoặc lá lốt, uống nước lá lốt…