Cấu tạo mắt và các bệnh lý thường gặp
Mắt là một quả cầu hơi không đối xứng, đường kính khoảng 2.5 cm. Phần phía trước (những gì nhìn thấy trong gương) bao gồm:
Cấu tạo các thành phần của nhãn cầu (nguồn salenoptic)
- Mống mắt (lòng đen): phần màu
- Giác mạc : hình vòm trên mống mắt
- Đồng tử: lỗ tròn màu đen trong mống mắt cho phép ánh sáng chiếu vào
- Củng mạc: lòng trắng của mắt
- Kết mạc: một lớp mô mỏng bao phủ toàn bộ phía trước mắt, ngoại trừ giác mạc
Ngay sau mống mắt và đồng tử là thấu kính, giúp tập trung ánh sáng vào phía sau mắt. Phần lớn thể tích của mắt chứa đầy một loại gel trong được gọi là thủy tinh thể. Ánh sáng chiếu qua đồng tử và thấu kính đến mặt sau của mắt. Lớp lót bên trong của mắt được bao phủ bởi các tế bào cảm nhận ánh sáng đặc biệt được gọi chung là võng mạc. Nó chuyển đổi ánh sáng thành xung điện. Tại đây, dây thần kinh thị giác mang những xung điện này đến não. Điểm vàng là một khu vực nhỏ cực nhạy cảm trong võng mạc cung cấp cho bạn tầm nhìn trung tâm.
Màu mắt được quyết định bởi số lượng và loại sắc tố trong mống mắt. Nhiều gen di truyền từ cha và mẹ quyết định màu mắt của một người.
Bệnh về mắt
Tuổi liên quan đến thoái hóa điểm vàng: Nguyên nhân mất thị lực trung tâm khi già đi.
- Nhược thị: Thường được gọi là mắt lười, nó bắt đầu từ thời thơ ấu. Một mắt nhìn rõ hơn mắt kia, vì vậy não sẽ theo tín hiệu mắt đó. Mắt yếu hơn, có thể có hoặc không nhìn lệch trục, được gọi là "mắt lười".
- Loạn thị: Một vấn đề với độ cong của giác mạc. Nếu mắc chứng bệnh này, mắt không thể tập trung ánh sáng vào võng mạc theo cách mà nó cần. Kính, kính áp tròng hoặc phẫu thuật điều chỉnh thị lực mờ mà nó gây ra.
- Bầm tím mắt: Sưng và đổi màu (bầm tím) xung quanh mắt do chấn thương trên mặt.
- Viêm bờ mi: Viêm của mí mắt gần lông mi. Nó gây ra ngứa hoặc cộm.
- Đục thủy tinh thể: Sự che phủ làm mờ thấu kính bên trong mắt. Nó có thể gây ra mờ mắt.
- Chắp lẹo: Một tuyến tạo dầu bị tắc nghẽn và viêm gây sưng.
- Viêm kết mạc: Còn được gọi là đau mắt đỏ, là tình trạng nhiễm trùng hoặc viêm kết mạc, lớp trong suốt bao phủ phía trước mắt. Dị ứng, vi rút hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn đều có thể gây ra bệnh này.
- Xước giác mạc: Vết xước trên phía trước của mắt (được gọi là giác mạc). Đau, nhạy cảm với ánh sáng hoặc cảm giác có sạn trong mắt là những triệu chứng thường gặp.
- Bệnh võng mạc do tiểu đường: Lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu trong mắt. Cuối cùng, chúng bắt đầu rò rỉ hoặc phát triển quá mức trong võng mạc, đe dọa đến thị lực.
- Song thị (nhìn đôi): Nhìn đôi do nhiều bệnh lý nghiêm trọng gây ra. Nó cần được khám ngay lập tức.
- Khô mắt: Mắt bạn không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt kém chất lượng. Phổ biến nhất là do lão hóa nhưng các vấn đề toàn thân như lupus, xơ cứng bì và hội chứng Sjogren có thể là nguyên nhân gây ra.
- Tăng nhãn áp: Tình trạng mất thị lực tiến triển này xuất phát từ việc tăng áp lực bên trong mắt. Tầm nhìn ngoại vi sẽ mất đi trước, sau đó thị lực trung tâm sẽ mất dần theo. Nó có thể không bị phát hiện trong nhiều năm.
- Viễn thị: Bạn không thể nhìn rõ các vật ở gần. Điều này xảy ra khi trục mắt bạn "quá ngắn" để ống kính có thể hội tụ ánh sáng theo cách mà nó cần. Tầm nhìn xa cũng bị mờ hoặc không.
- Xuất huyết tiền phòng (hyphema): Chảy máu vào khoang phía trước của mắt, giữa giác mạc và mống mắt. Hyphema thường do chấn thương.
- Viêm giác mạc: Viêm hoặc nhiễm trùng giác mạc. Nó thường xảy ra sau khi vi khuẩn xâm nhập vào một vết xước trên giác mạc.
- Cận thị: Bạn không thể nhìn rõ ở khoảng cách xa. Mắt có trục "quá dài" đối với ống kính, vì vậy ánh sáng sẽ không tập trung đúng vào võng mạc.
- Viêm dây thần kinh thị giác: Dây thần kinh thị giác bị viêm, thường là do hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức. Kết quả: Đau và giảm thị lực, thường bị ở một mắt.
- Mộng thịt: Một khối dày lên thường ở phần bên trong của phần lòng trắng của nhãn cầu. Nó có thể che một phần giác mạc và dẫn đến các vấn đề về thị lực.
- Bong võng mạc: Võng mạc bị bong ra từ phía sau mắt. Chấn thương và bệnh tiểu đường là những nguyên nhân phổ biến nhất của vấn đề này, thường cần phải phẫu thuật sửa chữa khẩn cấp.
- Viêm võng mạc: Tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng võng mạc. Nó là một tình trạng di truyền lâu dài (viêm võng mạc sắc tố) hoặc do nhiễm trùng.
- Điểm mù: Điểm mù hoặc điểm tối trong trường thị giác
- Lác mắt: Khi hai mắt không nhìn về cùng một hướng. Bộ não nhận tín hiệu chủ đạo của một bên mắt. Nếu nó xảy ra với một đứa trẻ, nó làm giảm thị lực ở mắt còn lại. Tình trạng này được gọi là nhược thị.
- Lẹo: Một cục đỏ, đau ở rìa mí mắt. Vi khuẩn gây ra nó.
- Viêm mống mắt: Phần mắt có màu bị viêm hoặc nhiễm trùng. Hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức, vi khuẩn hoặc vi rút gây ra bệnh này.
Kiểm tra mắt
- Đo nhãn áp: Đo áp suất trong mắt, được gọi là nhãn áp. Bác sĩ sử dụng nó để kiểm tra bệnh tăng nhãn áp.
- Đèn khe: Bác sĩ hoặc chuyên viên đo thị lực chiếu một khe ánh sáng thẳng đứng qua mắt bạn khi nhìn qua kính hiển vi. Nó giúp tìm ra nhiều vấn đề về mắt.
- Soi đáy mắt: Bác sĩ thuốc nhỏ mắt đặc biệt để mở rộng đồng tử (họ gọi đây là sự giãn đồng tử). Sau đó, họ chiếu một tia sáng vào phía sau của mắt để họ có thể nhìn thấy võng mạc.
- Khúc xạ: Nếu bạn có vấn đề về thị lực, bác sĩ sẽ đặt một loạt thấu kính trước mỗi mắt, mỗi lần một thấu kính, để tìm ra đơn thuốc điều chỉnh thấu kính cho bạn.
- Đo thị lực: Bạn sẽ đọc một loạt các chữ cái nhỏ ở xa. Điều này giúp bác sĩ phát hiện các vấn đề về thị lực từ xa. Đọc gần giúp họ tìm ra các vấn đề về thị lực gần.
- Chụp mạch huỳnh quang: Bác sĩ tiêm thuốc nhuộm huỳnh quang vào tĩnh mạch để chụp một loạt hình ảnh võng mạc.
- Kiểm tra mắt thường xuyên cho người lớn tuổi: Các bài kiểm tra này bao gồm những bài kiểm tra được đề cập ở trên cộng với những bài kiểm tra khác, như chuyển động của mắt.
Điều trị mắt
- Kính áp tròng và kính cận: Chúng điều chỉnh các vấn đề về mắt thường gặp như cận thị, viễn thị và loạn thị.
- LASIK (phẫu thuật tại chỗ được hỗ trợ bằng laser): Bác sĩ tạo một vạt mỏng trong giác mạc và sau đó sử dụng tia laser để định hình lại nó. Thủ thuật này giúp cải thiện chứng cận thị, viễn thị quá mức và loạn thị.
- Cắt lớp sừng quang học (PRK): Bác sĩ chà xát các tế bào bề mặt khỏi giác mạc, sau đó sử dụng tia laser để cải thiện chứng cận thị, viễn thị hoặc loạn thị. Các tế bào phát triển trở lại và mắt của bạn sẽ lành lại giống như bị trầy xước.
- Nước mắt nhân tạo: Những loại thuốc nhỏ mắt này rất giống nước mắt tự nhiên. Chúng giúp điều trị mắt bị khô hoặc bị kích ứng.
- Thuốc nhỏ mắt Cyclosporine (Cequa, Restasis): Thuốc nhỏ mắt chống viêm này có thể điều trị khô mắt do viêm.
- Quang đông bằng laser: Bác sĩ sử dụng tia laser trên các phần của võng mạc lưu thông kém hoặc để điều trị trực tiếp các mạch máu bất thường. Nó thường được sử dụng cho bệnh võng mạc tiểu đường nhưng cũng có thể làm kín vết rách võng mạc.
- Phẫu thuật đục thủy tinh thể: Bác sĩ loại bỏ đục thủy tinh thể và thay thế thủy tinh thể tự nhiên bằng một bản nhân tạo.
Khái niệm cơ bản về thị lực: Mắt hoạt động như thế nào?
Đó là tất cả về ánh sáng. Ánh sáng phản chiếu hình ảnh một vật thể và nếu vật đó nằm trong tầm nhìn của bạn, nó sẽ đi vào mắt.
Lớp đầu tiên là một lớp nước mắt mỏng trên bề mặt của mắt. Phía sau là cửa sổ phía trước của mắt - giác mạc. Lớp trong này giúp tập trung ánh sáng.
Mặt còn lại là chất lỏng được gọi là thủy dịch. Nó lưu thông khắp phần trước của mắt và giữ cho áp suất bên trong không đổi
Sau thủy dịch, ánh sáng đi qua đồng tử. Đây là phần mở tròn trung tâm trong mống mắt, hay lòng đen của mắt. Nó thay đổi kích thước để kiểm soát lượng ánh sáng đi vào sâu hơn. Tiếp theo là ống kính. Nó hoạt động giống như một chiếc máy ảnh để tập trung ánh sáng. Hình dạng thay đổi tùy thuộc vào việc ánh sáng phản chiếu vật ở gần hay xa.
Ánh sáng lúc này xuyên qua tâm của nhãn cầu. Nó đi qua một lớp gel trong suốt được gọi là thủy tinh thể.
Điểm đến cuối cùng của nó là võng mạc, nằm ở phía sau cùng của mắt. Nó giống như màn hình trong rạp chiếu phim hoặc phim trong máy ảnh. Ánh sáng hội tụ chiếu vào các tế bào được gọi là tế bào cảm thụ ánh sáng.
Không giống như màn hình phim, võng mạc có nhiều phần:
Các mạch máu mang chất dinh dưỡng đến các tế bào thần kinh.
Điểm vàng là hồng tâm ở trung tâm võng mạc. Ở giữa là hố thị giác. Bởi vì nó là tiêu điểm của mắt, chưa các đầu dây thần kinh, nhạy cảm với ánh sáng, được gọi là cơ quan thụ cảm ánh sáng, hơn bất kỳ bộ phận nào khác.
Tế bào thị giác có hai loại: hình que và hình nón. Chúng là những đầu dây thần kinh đặc biệt giúp chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu điện hóa. Tế bào que hoạt động tốt hơn trong bóng tối và cho tầm nhìn xa. Các tế bào hình nón hoạt động tốt hơn cho tầm nhìn trung tâm và màu sắc.
Biểu mô sắc tố võng mạc (RPE) là một lớp mô tối bên dưới các cơ quan thụ cảm ánh sáng. Những tế bào này hấp thụ ánh sáng dư thừa để các tế bào cảm quang có thể đưa ra tín hiệu rõ ràng hơn. Chúng cũng vẫn chuyển chất dinh dưỡng và chất thải từ các tế bào cảm quang đến màng mạch.
Màng mạch tách biệt với RPE. Nó nằm sau võng mạc và được tạo thành từ nhiều mạch máu tốt cung cấp dinh dưỡng cho võng mạc và RPE.
Màng cứng là thành bên ngoài cứng, màu trắng, dạng sợi của mắt bạn. Nó được kết nối với giác mạc ở phía trước. Nó bảo vệ các cấu trúc mỏng manh bên trong mắt.
Tín hiệu từ các tế bào cảm quang đi dọc theo các sợi thần kinh đến dây thần kinh thị giác. Nó gửi các tín hiệu đến trung tâm thị giác ở phía sau não.
Và đó là cách bạn thấy: Ánh sáng, phản xạ từ một vật thể, đi vào mắt, được tập trung, được chuyển đổi thành tín hiệu điện hóa, truyền đến não và được phân tích, hoặc "nhìn thấy" dưới dạng hình ảnh.
Những câu chuyện về đôi mắt và thị lực
- Ăn cà rốt sẽ cải thiện thị lực
Sự thật: Cà rốt chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho thị lực. Ăn cà rốt sẽ cung cấp một lượng nhỏ vitamin A cần thiết để có thị lực tốt , nhưng vitamin A không chỉ có ở loại củ này; nó cũng được tìm thấy trong sữa, pho mát, lòng đỏ trứng và gan . Vì vậy, ăn nhiều cà rốt sẽ không giúp cải thiện thị lực nếu bạn đang bổ sung đủ vitamin A trong chế độ ăn uống.
- Ngồi quá gần TV sẽ làm hỏng thị lực của bạn
Sự thật: Ngồi gần tivi hơn mức cần thiết khiến bạn đau đầu, nhưng sẽ không làm hỏng thị lực của bạn . Trẻ em, đặc biệt là nếu chúng bị cận thị, sẽ làm điều này để xem TV rõ ràng hơn. Trên thực tế, chúng cần đeo kính.
- Đọc sách trong bóng tối sẽ làm suy yếu thị lực
Sự thật: Như khi ngồi quá gần TV, bạn sẽ cảm thấy mỏi mắt hoặc nhức đầu khi đọc trong bóng tối, nhưng nó sẽ không làm mắt bạn yếu đi.
- Sử dụng kính hoặc kính áp tròng sẽ làm suy yếu thị lực của tôi và mắt tôi cuối cùng sẽ trở nên phụ thuộc vào chúng
Sự thật: Mắt của bạn sẽ không bị yếu đi do sử dụng thấu kính điều chỉnh. Kính thuốc thay đổi theo thời gian do lão hóa hoặc do bệnh tật, nhưng không phải do đeo kính hiện tại. Bạn thấy nhìn dễ dàng hơn khi đeo kính vì mắt không phải hoạt động điều tiết nhiều khi thị lực được điều chỉnh đúng cách, nhưng không có nghĩa là mắt bạn yếu đi hoặc bạn đang trở nên phụ thuộc.
- Trẻ em bị lác mắt điều trị được
Sự thật: Trẻ em không thể tự khỏi bệnh lác - thuật ngữ y học để chỉ mắt lé - nhưng với sự can thiệp y học, bệnh này dễ dàng điều chỉnh ở trẻ nhỏ và giúp ngăn ngừa chứng "mắt lười" ( nhược thị ). Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải cho con bạn đi khám mắt sớm, đầu tiên khi con bạn còn là trẻ sơ sinh và sau đó là khám lại khi bé được hai tuổi.
- Bạn không thể làm gì để ngăn ngừa mất thị lực
Sự thật: Khi có dấu hiệu đầu tiên, như nhìn mờ, đau mắt, chớp sáng hoặc đột ngột thấy như ruồi bay trước mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ. Nếu được phát hiện sớm, tùy thuộc vào nguyên nhân, có những phương pháp điều trị thích hợp, chấm dứt hoặc ít nhất là làm chậm lại tình trạng mất thị lực.
- Sử dụng đèn ngủ trong phòng sẽ góp phần làm tăng tật cận thị
Sự thật: Người ta cho rằng sử dụng đèn ngủ trong phòng ngủ của trẻ em góp phần gây ra bệnh cận thị, tuy nhiên không có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. Bật đèn ngủ trong phòng của bé thực sự giúp chúng học cách tập trung và phát triển các kỹ năng phối hợp mắt quan trọng khi chúng thức giấc.
- Nhìn thẳng vào mặt trời sẽ làm hỏng thị giác
Sự thật: Nhìn vào mặt trời có thể không chỉ gây nhức đầu và làm biến dạng tầm nhìn tạm thời mà còn gây tổn thương vĩnh viễn cho võng mạc - mặt sau của mắt. Bất kỳ sự tiếp xúc nào với ánh sáng mặt trời đều làm tăng thêm tác động tích lũy của bức xạ tia cực tím đối với mắt. Tiếp xúc với tia cực tím gây ra các rối loạn về mắt như thoái hóa điểm vàng, viêm võng mạc do năng lượng mặt trời, đục thủy tinh thể, mộng thịt và loạn dưỡng giác mạc. Thời điểm nguy hiểm nhất để nhìn ngắm mặt trời là giữa trưa và trong khi nhật thực. Độ sáng của mặt trời bị ẩn đi; nhưng những tia vô hình nguy hiểm làm bỏng mắt vĩnh viễn không hồi phục.
- Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo sẽ giúp mắt bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng
Sự thật: Nếu bạn sử dụng chất làm ngọt nhân tạo, như cyclamates, mắt sẽ nhạy cảm hơn với ánh sáng. Có những yếu tố khác cũng tác động như vậy. Chúng bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc cao huyết áp, thuốc lợi tiểu và thuốc điều trị tiểu đường.
Tại sao các bài tập vận động mắt cần chỉ định của bác sĩ?
Bác sĩ chỉ định các bài tập mắt nếu bạn có:
- Khó đọc tập trung
- Một mắt nhìn ngoài hoặc vào trong (lệch trục)
- Đã phẫu thuật và cần cải thiện khả năng kiểm soát cơ
- Mắt lé (lác)
- Nhược thị
- Nhìn đôi
- Sự cố với nhận thức chiều sâu (tầm nhìn 3D kém)
Các bác sĩ cũng đề nghị các bài tập mắt cho bác bệnh gây ra các triệu chứng như:
- Nhìn mờ
- Mỏi mắt
- Tăng độ nhạy sáng
Các bài tập sẽ không hữu ích nếu bạn:
- Mắc chứng khó đọc
- Chớp mắt nhiều
- Nheo mắt
- Bị co thắt cơ
- Bị liệt cơ mắt
Làm thế nào để tập thể dục cho đôi mắt
Các bài tập về mắt được thiết kế để tăng cường cơ mắt, giúp bạn tập trung, chuyển động mắt dễ dàng và kích thích trung tâm thị giác của não. Khi bạn thực hành chúng và chuyển sang những bài mới, bạn sẽ học cách kiểm soát cơ mắt của mình và cách bạn nên làm. Kế hoạch tập vận đông mắt sẽ phụ thuộc vào một số điều, bao gồm tuổi tác và tình trạng mắt.
Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thử
Quy tắc 20-20-20. Khi bạn đang tập trung vào một công việc, hãy tạm dừng 20 phút một lần để tập trung vào một thứ cách đó 6m trong 20 giây.
Nhấp nháy mắt. Bạn ít chớp mắt hơn khi tập trung vào màn hình TV hoặc máy tính. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy mắt bị khô hoặc đau đầu, hãy dừng lại và cố gắng chớp mắt với tốc độ bình thường.
Dùng lòng bàn tay để thư giãn. Nhẹ nhàng úp lòng bàn tay lên mắt nhắm lại cho đến khi tất cả dư ảnh chuyển sang màu đen, khoảng 30 giây. Đảm bảo không tạo bất kỳ áp lực nào lên mắt.
Hình 8. Hãy tưởng tượng một số 8 lớn quay nghiêng về phía trước bạn khoảng 3m. Từ từ phác thảo nó bằng mắt của bạn vài lần. Sau đó đi theo hướng khác.
Đảo mắt. Nhìn sang phải và trái nhiều lần mà không cần di chuyển đầu. Sau đó nhìn lên và xuống nhiều lần.
Gần và xa. Điều này tốt cho những người đeo kính. Cởi chúng ra và giữ ngón tay cái của bạn trên không, một ngón cái gần mặt và một cái xa hơn. Trong 2 giây cho mỗi ngón tay cái, hãy tập trung vào ngón tay cái ở gần, sau đó đến ngón cái ở xa, thứ gì đó trong phòng và thứ gì đó xa hơn, chẳng hạn như bên kia đường.
Liệu pháp thị giác
Các bài tập về mắt là một phần của liệu pháp thị lực. Hãy coi nó giống như vật lý trị liệu cho đôi mắt. Bác sĩ đo thị lực cung cấp cho bạn một kế hoạch trị liệu thị lực để cải thiện kỹ năng thị giác, giúp bạn thoải mái hơn và thay đổi cách não diễn giải những hình ảnh được nhìn thấy. Công cụ hỗ trợ bao gồm các thấu kính đặc biệt, lăng kính, miếng dán, bảng điện tử tiêu điểm hoặc bảng cân bằng.
Ví dụ, trẻ được sử dụng liệu pháp thị lực nếu chúng bị nhược thị, mất thị lực ở một mắt vì chúng sử dụng mắt còn lại nhiều hơn. Tình trạng này thường bắt đầu từ thời thơ ấu. Đầu tiên, em bé sẽ đeo kính. Sau đó, bác sĩ sẽ dán một miếng dán lên mắt tốt của chúng hoặc dùng thuốc nhỏ mắt để làm mờ mắt để tầm nhìn phải dựa vào mắt yếu hơn. Các bài tập cũng buộc não của trẻ phải nhìn bằng mắt yếu hơn, giúp phục hồi thị lực.
Làm thế nào để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh
Chế độ ăn cân bằng giúp mắt khỏe mạnh (nguồn laodong)Đừng coi thường đôi mắt của bạn. Hãy thử áp dụng theo các phương pháp sau để giúp cho mắt khỏe mạnh
Ăn đủ chất
Đôi mắt khỏe mạnh bắt nguồn từ thức ăn bạn ăn vào hàng ngày. Các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein, kẽm và vitamin C và E giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực do tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Các chất này có nhiều trong:
- Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và cải thìa
- Cá hồi, cá ngừ và các loại cá có dầu khác
- Trứng, các loại hạt, đậu và các nguồn protein không béo khác
- Cam và các loại trái cây hoặc nước trái cây có múi khác
- Hàu và thịt lợn
Một chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Điều đó làm giảm tỷ lệ béo phì và các bệnh liên quan như tiểu đường loại 2, là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn.
Bỏ thuốc lá
Thuốc lá khiến bạn dễ bị đục thủy tinh thể, tổn thương dây thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng, cùng nhiều vấn đề khác. Nếu từng đã cai thuốc nhưng không được, hãy cố gắng thử nhiều lần. Bạn càng quyết tâm tỉ lệ thành công càng cao. Nhờ bác sĩ giúp đỡ nếu thấy quá khó khăn.
Đeo kính râm
Cặp kính phù hợp sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời. Tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Chọn một cặp ngăn chặn từ 99% đến 100% tia UVA và UVB. Tròng kính bao quanh giúp bảo vệ đôi mắt từ phía bên. Thấu kính phân cực giúp giảm độ chói khi lái xe.
Nếu bạn đeo kính áp tròng, một số loại có khả năng chống tia cực tím. Bạn vẫn nên đeo thêm một kính râm nữa.
Sử dụng kính bảo hộ
Khi làm việc tiếp xúc với hóa chất độc hại trong không khí hoặc ở nhà, hãy đeo kính bảo hộ.
Các môn thể thao như khúc côn cầu trên băng, bóng vợt và bóng ném cũng có khả năng dẫn đến chấn thương mắt. Đeo kính bảo vệ mắt. Mũ bảo hiểm với khẩu trang bảo vệ hoặc kính thể thao với thấu kính polycarbonate che chắn đôi mắt.
Nhìn Xa màn hình Máy tính
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu gây ra:
- Mỏi mắt
- Tầm nhìn mờ
- Nhìn không rõ ở khoảng cách xa
- Khô mắt
- Nhức đầu
- Đau cổ, lưng và vai
Để bảo vệ đôi mắt của bạn:
- Đảm bảo kính hoặc kính áp tròng được điều chỉnh và phù hợp để nhìn vào màn hình máy tính.
- Nếu tình trạng mỏi mắt không biến mất, hãy nói chuyện với bác sĩ về kính máy tính.
- Di chuyển màn hình để mắt bạn ngang tầm với phần trên của màn hình. Điều đó cho phép bạn nhìn xuống màn hình một chút.
- Cố gắng tránh ánh sáng chói từ cửa sổ và đèn. Sử dụng màn hình chống chói nếu cần.
- Chọn một chiếc ghế thoải mái và hỗ trợ. Đặt nó sao cho bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn.
- Nếu mắt bạn bị khô, hãy chớp mắt nhiều hơn hoặc thử dùng nước mắt nhân tạo.
- Cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút. Nhìn ra xa 6m trong 20 giây. Hãy đứng dậy ít nhất 2 giờ một lần và nghỉ giải lao 15 phút.
Khám bác sĩ mắt thường xuyên
Mọi người đều cần đi khám mắt định kỳ, ngay cả trẻ nhỏ. Nó giúp bảo vệ thị giác và cho phép tầm nhìn rõ nhất.
Khám mắt cũng phát hiện các bệnh, như bệnh tăng nhãn áp, không có triệu chứng. Điều quan trọng là phải phát hiện ra sớm, khi đó chúng dễ điều trị hơn.
Tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe mắt, bạn có thể gặp một trong hai loại bác sĩ:
Bác sĩ nhãn khoa là những bác sĩ y khoa chuyên về chăm sóc mắt. Họ cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt nói chung, điều trị các bệnh về mắt và thực hiện phẫu thuật mắt.
Bác sĩ khúc xạ đã có 4 năm đào tạo chuyên ngành đại học. Họ cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt tổng quát và chẩn đoán điều trị hầu hết các bệnh về mắt. Họ không phẫu thuật mắt.
Khám mắt toàn diện bao gồm:
Bệnh sử cá nhân và gia đình
Kiểm tra thị lực để xem có bị cận thị, viễn thị, loạn thị (giác mạc cong làm mờ tầm nhìn) hay lão thị (thay đổi thị lực do tuổi tác)
Kiểm tra để xem đôi mắt hoạt động cùng nhau như thế nào
Kiểm tra nhãn áp và thần kinh thị giác để phát hiện bệnh tăng nhãn áp
Kiểm tra bên ngoài và bằng kính hiển vi trước và sau khi giãn đồng tử
Bạn cũng có thể cần các bài kiểm tra khác.
Xem thêm: