Video: Sau sinh thường bao lâu mới quan hệ được
Những thay đổi nội tiết tố sau sinh có thể làm cho mô âm đạo mỏng hơn và nhạy cảm hơn. Âm đạo, tử cung và cổ tử cung của người phụ nữ sẽ "trở lại" kích thước bình thường. Nếu bạn đang cho con bú, điều đó có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Tóm lại, cơ thể người phụ nữ cần một thời gian nghỉ ngơi sau khi sinh.
Không có mốc thời gian xác định nào cho biết nên đợi bao lâu để quan hệ tình dục sau khi sinh con. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ đều khuyên phụ nữ nên đợi từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh thường.
Khi hoạt động tình dục trở lại, bạn vẫn có thể cần phải thực hiện mọi thứ một cách từ từ. Hãy nhớ rằng: Ngoài việc hồi phục thể chất, bạn cũng sẽ thích nghi với một thành viên mới trong gia đình, ngủ ít hơn và thay đổi thói quen thường ngày.
Bạn cũng có thể phải đợi lâu hơn nếu phải khâu tầng sinh môn. Quan hệ tình dục trở lại quá sớm có thể làm tăng nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như xuất huyết sau sinh và nhiễm trùng tử cung.
Hãy đọc bài viết này để khám phá thêm về những ảnh hưởng của việc mang thai và sinh nở đối với tình dục, cũng như cách để có một cuộc sống tình dục lành mạnh và thỏa mãn sau khi sinh con.
Sinh con ảnh hưởng như thế nào đến quan hệ tình dục?
Quan hệ tình dục sau khi sinh sẽ cảm thấy khác biệt. Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2005 cho thấy 83% phụ nữ gặp vấn đề về tình dục trong 3 tháng đầu tiên sau lần sinh nở đầu tiên.
Các vấn đề phổ biến nhất với quan hệ tình dục sau khi sinh bao gồm:
- Khô âm đạo
- Mô âm đạo mỏng
- Mất tính đàn hồi trong mô âm đạo
- Rách tầng sinh môn hoặc vết cắt tầng sinh môn
- Chảy máu
- Đau
- Cơ nhão
- Đau nhức
- Mệt mỏi
- Giảm ham muốn
Nội tiết tố đóng một vai trò lớn trong việc phục hồi sau sinh và trở lại hoạt động tình dục bình thường.
Hồi phục sau sinh và hoạt động trở lại bình thường. (Nguồn ảnh instyle.com) Trong những ngày ngay sau khi sinh con, estrogen giảm xuống mức trước khi mang thai. Nếu cho con bú, nồng độ estrogen có thể giảm xuống dưới mức trước khi mang thai. Estrogen giúp cung cấp chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo, do đó lượng hormone này thấp sẽ làm tăng khả năng bị khô âm đạo.
Âm đạo khô có thể dẫn đến kích ứng, thậm chí chảy máu khi quan hệ tình dục. Điều này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Sinh ngả âm đạo có thể tạm thời kéo căng các cơ của ống âm đạo. Các cơ này cần thời gian để phục hồi và ổn định.
Nếu bạn bị rách tầng sinh môn hoặc bị rạch tầng sinh môn khi sinh qua đường âm đạo, bạn có thể phải hồi phục lâu hơn. Quan hệ tình dục quá sớm có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Sinh mổ cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác vùng âm đạo. Các vấn đề nội tiết tố tương tự có thể làm cho các mô của âm đạo khô và mỏng, có thể dẫn đến quan hệ tình dục đau đớn.
Ngoài ra, bạn sẽ cần hồi phục sau phẫu thuật vùng bụng, vì vậy bạn sẽ muốn đảm bảo vết mổ đã lành hẳn trước khi tiếp tục quan hệ tình dục.
Bao lâu bạn có thể mang thai tiếp?
Bạn có thể mang thai nhanh chóng một cách đáng ngạc nhiên sau khi sinh em bé. Một nghiên cứu nhận thấy lần rụng trứng đầu tiên đối với những phụ nữ không cho con bú là khoảng 6 tuần. Một số phụ nữ rụng trứng sớm hơn.
Nếu bạn đang cho con bú, lợi ích nội tiết tố của việc cho con bú có thể hoạt động như một hình thức tránh thai “tự nhiên” trong 4 đến 6 tháng đầu tiên sau khi sinh. Cho con bú sữa mẹ có thể đạt được hiệu quả tránh thai tới 98% ở những phụ nữ:
- Dưới 6 tháng sau khi sinh
- Vẫn cho con bú mẹ hoàn toàn
- Chưa bắt đầu hành kinh
Tuy nhiên, chỉ có 1 trong 4 phụ nữ sử dụng phương pháp vô kinh cho con bú này (lactational amenorrhea method- LAM) là làm đúng cách. Điều đó làm tăng nguy cơ mang thai của họ.
Nếu bạn định quan hệ tình dục sau khi mang thai nhưng không muốn có nguy cơ sinh thêm con sớm như vậy, hãy lên kế hoạch sử dụng một phương pháp ngừa thai đáng tin cậy.
Lúc đầu, một phương pháp rào cản, chẳng hạn như bao cao su, có thể là lựa chọn tốt nhất. Que cấy hoặc vòng tránh thai cũng có thể được sử dụng. Tuy nhiên, các lựa chọn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú và cũng có thể đi kèm với một số rủi ro nhất định, chẳng hạn như tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Trao đổi với bác sĩ về lựa chọn phù hợp cho bạn.
Mang thai lại trong vòng 1 năm có an toàn không?
Mang thai lại quá sớm có thể làm tăng nguy cơ sinh non hoặc dị tật bẩm sinh.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến khích phụ nữa nên giữ khoảng cách nhất định giữa 2 lần sinh. Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ khuyên bạn nên đợi ít nhất 12 tháng.
Nếu bạn đang muốn sinh thêm con, hãy trao đổi với bác sĩ để có được lời khuyên xác đáng nhất
Chảy máu khi quan hệ tình dục sau sinh có bình thường không?
Trong những tuần ngay sau khi sinh con, bạn có thể sẽ bị chảy máu thường xuyên khi tử cung lành lại. Quan hệ tình dục có thể làm mất thêm một lượng máu nhất định.
Tương tự như vậy, âm đạo của bạn có thể khô hơn và nhạy cảm hơn trong những tuần đầu sau khi sinh con. Điều này làm cho cơ mỏng hơn, có thể dẫn đến rách hoặc chấn thương. Âm đạo thậm chí có thể bị viêm và sưng tấy. Trong những trường hợp này, chảy máu không phải là hiếm.
Nếu chảy máu khi quan hệ tình dục không ngừng trong vòng 4 đến 6 tuần hoặc trầm trọng hơn, hãy đi khám bác sĩ. Bạn có thể bị rách âm đạo hoặc kích ứng cần điều trị trước khi bắt đầu quan hệ trở lại.
Ảnh hưởng của việc mang thai và sinh nở đối với ham muốn tình dục
Các hormone estrogen và progesterone rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của em bé trong thai kỳ. Chúng cũng rất quan trọng đối với ham muốn tình dục của bạn.
Mức độ của những hormone này rất cao trong thời kỳ mang thai. Sau khi em bé được sinh ra, chúng sẽ suy giảm đáng kể, trở lại mức trước khi mang thai.
Điều đó có nghĩa là bạn có thể không cảm thấy ham muốn tình dục trong một vài tuần. Nhưng dù sao thì bạn cũng nên đợi từ 4 đến 6 tuần, khi cơ thể bạn hồi phục.
Mộ nghiên cứu phát hiện ra rằng 89% phụ nữ đã trở lại hoạt động tình dục trong vòng 6 tháng sau khi sinh con.
Nếu bạn đang cho con bú, có thể mất nhiều thời gian để ham muốn tình dục của bạn trở lại hơn so với phụ nữ không cho con bú. Đó là bởi vì việc cho con bú khiến lượng estrogen ở mức thấp.
Không khuyến khích bổ sung estrogen nếu bạn đang cho con bú vì nó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa.
Khi có sự thay đổi nội tiết tố cùng với sự mệt mỏi của việc làm cha mẹ với một đứa trẻ sơ sinh, bạn và chồng có thể không còn cảm giác thân mật như trước nữa.
Khi cơ thể bạn điều chỉnh về trạng thái bình thường mới hoặc khi bạn ngừng cho con bú, các hormone sẽ bắt đầu hoạt động trở lại và ham muốn tình dục của bạn sẽ trở lại.
Mẹo để có một cuộc sống tình dục lành mạnh với bạn đời sau khi mang thai
Bạn có thể có một cuộc sống tình dục lành mạnh và viên mãn sau khi mang thai. Những mẹo này có thể giúp bạn:
- Tăng mức độ từ từ. Trong những tuần đầu tiên sau khi bạn quan hệ tình dục trở lại, cơ thể bạn có thể chưa sẵn sàng để quay trở lại các hoạt động trước khi mang thai. Hãy thực hiện từng việc, mỗi ngày một lần. Thử các hoạt động thân mật để khởi động lại tình dục, chẳng hạn như mát-xa.
- Tăng màn dạo đầu. Cho âm đạo thời gian để tự sản xuất chất bôi trơn tự nhiên. Kéo dài màn dạo đầu, thử thủ dâm lẫn nhau hoặc tham gia vào các hoạt động khác trước khi thâm nhập sâu.
- Sử dụng chất bôi trơn. Bạn có thể cần một chút bôi trơn trợ giúp khi nội tiết tố của bạn điều chỉnh lại. Hãy cố gắng tìm các chất có nguồn gốc nước. Chất bôi trơn gốc dầu có thể làm hỏng bao cao su và gây kích ứng các mô nhạy cảm.
- Thực hành bài tập Kegels. Bài tập Kegel giúp ổn định lại cơ sàn chậu. Điều này có thể giúp giải quyết các vấn đề phổ biến sau sinh như mất kiểm soát vùng chậu. Tập các cơ vùng chậu cũng có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và cảm giác trong âm đạo. Tăng cường sức chịu đựng của bạn bằng cách giữ động tác lâu hơn.
- Dành thời gian cho tình dục. Với một em bé mới trong nhà, bạn và chồng có thể không có nhiều thời gian cho nhau. Hãy dành thời gian riêng tư bên nhau. Bằng cách này, bạn sẽ không phải vội vàng hay lo lắng.
- Nói chuyện với bạn đời. Tình dục sau khi sinh không có gì xấu. Nó có thể đem lại niềm vui và thú vị cho bạn nhưng bạn nên đối thoại cởi mở với bạn đời của mình về điều mà bạn cảm thấy tốt và điều gì không. Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng niềm vui tình dục và đảm bảo rằng bạn không gặp phải bất kỳ cơn đau không cần thiết nào.
Tổng kết
Mang thai kéo theo rất nhiều thay đổi về thể chất đối với cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn nên chuẩn bị tốt cho bản thân từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh trước khi bạn quan hệ tình dục trở lại.
Trong thời gian hồi phục, tử cung sẽ co lại, nội tiết tố sẽ trở lại mức trước khi mang tha, và cơ bắp sẽ dần ổn định.
Sau khi bạn đã sẵn sàng, hãy nhớ dành thời gian để quan hệ tình dục trở lại.
Nếu bạn gặp bất kỳ cơn đau hoặc triệu chứng nào kéo dài, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn. Đau khi quan hệ tình dục có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác không liên quan đến quá trình hồi phục sau thai kỳ.
Xem thêm: