Video: Hiểu rõ tất cả kiến thức về huyết áp trong 5 phút
Trái tim của bạn là một khối cơ có kích thước bằng nắm tay của chính bạn. Nó được tạo thành từ bốn buồng tim và các lá van. Các van đóng mở để cho máu di chuyển qua các buồng và vào ra khỏi tim của bạn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , tim của bạn đập từ 60 đến 100 lần mỗi phút, hoặc khoảng 100.000 lần mỗi ngày. Khi nó đập, máu bị ép vào thành động mạch của bạn.
Huyết áp tâm thu ( systolic blood pressure) là tử số trên kết quả đo . Nó đo áp lực của máu lên thành động mạch trong khi tâm thất co bóp, đẩy máu ra ngoại biên đi nuôi cơ thể .
Huyết áp tâm trương ( diastolic blood pressure) là mẫu số trên kết quả đo . Nó đo áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bạn giãn ra và tâm thất được phép nạp đầy máu. Tâm trương - khoảng thời gian này khi tim bạn thư giãn giữa các nhịp đập - cũng là thời gian mà động mạch vành có khả năng cung cấp máu cho tim của bạn.
Phạm vi huyết áp
Huyết áp của bạn có thể bình thường, cao hoặc thấp. Huyết áp cao còn được gọi là tăng huyết áp, và huyết áp thấp được gọi là hạ huyết áp.
Bình thường: dưới 120 tâm thu và 80 tâm trương
Tăng: 120–129 tâm thu và dưới 80 tâm trương
Tăng huyết áp giai đoạn 1: 130–139 tâm thu hoặc 80–89 tâm trương
Tăng huyết áp giai đoạn 2: ít nhất 140 tâm thu hoặc ít nhất 90 tâm trương
Khủng hoảng tăng huyết áp: cao hơn 180 tâm thu và / hoặc cao hơn 120 tâm trương
Hạ huyết áp: có thể từ 90 trở xuống ở tâm thu, hoặc 60 trở xuống ở tâm trương, nhưng những con số này có thể thay đổi vì các triệu chứng giúp xác định khi nào huyết áp quá thấp
Bác sĩ có thể chẩn đoán huyết áp cao nếu tâm thu hoặc tâm trương của bạn cao, hoặc nếu cả hai con số này đều cao. Họ có thể chẩn đoán huyết áp thấp bằng cách kiểm tra các chỉ số tâm thu và tâm trương, cùng với việc đánh giá các triệu chứng và tuổi của bạn cũng như loại thuốc bạn đang dùng.
Các yếu tố nguy cơ huyết áp cao và thấp
Cả huyết áp cao và huyết áp thấp đều cần được quản lý. Nhìn chung, bệnh cao huyết áp phổ biến hơn nhiều. Theo nghiên cứu , gần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ hiện nay phù hợp với định nghĩa mới về huyết áp cao. Không có gì ngạc nhiên khi các yếu tố nguy cơ của hai tình trạng này rất khác nhau.
Các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp
Giới tính của bạn ảnh hưởng đến nguy cơ huyết áp cao . Hiệp hội Tim mạch Mỹ nói rằng những người đàn ông có nguy cơ cao tăng huyết áp hơn phụ nữ là cho đến 64 tuổi . Nhưng ở tuổi 65 tuổi trở lên, phụ nữ có nguy cơ cao hơn so với nam giới. Nguy cơ của bạn cũng cao hơn nếu: tiền sử gia đình có người bị cao huyết áp; bạn là người Mỹ gốc Phi, bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn bị tiểu đường, bạn có cholesterol cao, bạn bị bệnh thận .
Lối sống của bạn cũng ảnh hưởng đến mức độ rủi ro của bạn. Nguy cơ của bạn cao hơn nếu : bạn lười vận động hoạt động thể chất; bạn bị căng thẳng mãn tính; bạn uống quá nhiều rượu bia ; bạn hút thuốc; chế độ ăn uống của bạn có nhiều muối, đường và chất béo
Ngưng thở khi ngủ là một yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp thường bị bỏ qua. Đó là tình trạng khiến bạn ngừng thở hoặc thở không hiệu quả một hoặc nhiều lần trong khi ngủ.
Khi thở không đủ , lượng oxy trong động mạch giảm xuống và các mạch máu sẽ co lại. Điều này làm tăng huyết áp . Khi chứng ngưng thở khi ngủ kéo dài, huyết áp tăng này có thể tiếp tục trong ngày khi nhịp thở bình thường. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ đúng cách sẽ giúp giảm huyết áp.
Các yếu tố nguy cơ gây huyết áp thấp
Nếu trên 65 tuổi, bạn có thể có nguy cơ bị hạ huyết áp tư thế đứng , một tình trạng huyết áp giảm xuống khi chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng. Các vấn đề nội tiết, bệnh thần kinh, bệnh tim, suy tim và thiếu máu cũng có thể gây ra tình trạng này.
Bạn cũng có thể có nguy cơ bị huyết áp thấp nếu bị mất nước hoặc dùng một số loại thuốc như: thuốc cao huyết áp , thuốc lợi tiểu, nitrat, thuốc lo âu hoặc trầm cảm, thuốc điều trị rối loạn cương dương
Huyết áp thấp cũng có thể do nhiều vấn đề về tim, nội tiết tố hoặc hệ thần kinh gây ra. Bao gồm các: các bệnh lý tuyến giáp, thai kỳ, nhịp tim bất thường, van tim bất thường, hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng (POTS), bệnh tiểu đường, chấn thương tủy sống, đa xơ cứng (MS),bệnh Parkinson .
Điều trị huyết áp cao hoặc thấp
Điều trị cao huyết áp
Thay đổi lối sống được khuyến khích là bước đầu tiên trong điều trị bất kỳ giai đoạn nào của huyết áp cao. Những thay đổi này có thể bao gồm:
loại bỏ thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đường dư thừa và chất béo bão hòa khỏi chế độ ăn uống .
Ăn nhiều thực phẩm tốt cho tim mạch như thịt nạc, cá, trái cây và rau quả và ngũ cốc nguyên hạt , cắt giảm natri trong chế độ ăn uống , uống nhiều nước hơn, tập thể dục hàng ngày, bỏ hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý
giảm tiêu thụ rượu (xuống một hoặc ít hơn 1 lý mỗi ngày đối với phụ nữ và hai hoặc ít hơn mỗi ngày đối với nam giới), quản lý căng thẳng,theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên .
Ngoài các biện pháp trên , hãy cân nhắc xem liệu bạn có đang dùng thuốc có thể làm tăng huyết áp, chẳng hạn như thuốc ăn kiêng hoặc thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) . Nếu đúng như vậy, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dừng loại thuốc đó, thay đổi thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng của bạn.
Tuy nhiên, thay đổi lối sống và điều chỉnh thuốc có thể không đủ để giảm huyết áp . Nếu đúng như vậy, hoặc nếu bạn bị tăng huyết áp giai đoạn 2 hoặc đã trải qua cơn tăng huyết áp, bác sĩ có thể sẽ kê một hoặc nhiều loại thuốc huyết áp .
Các loại thuốc thường được kê đơn bao gồm:
- Thuốc lợi tiểu
- Thuốc chẹn beta
- Thuốc chặn canxi
- Thuốc ức chế men chuyển (ACE)
- Thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB)
- Thuốc chẹn alpha
Thuốc này sẽ được kê đơn ngoài việc tiếp tục thay đổi lối sống.
Điều trị huyết áp thấp
Điều trị huyết áp thấp phụ thuộc vào nguyên nhân của tình trạng.
Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc gây ra huyết áp thấp p, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng của loại thuốc đó hoặc ngừng điều trị của bạn với nó.
Nếu huyết áp thấp là do nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng. Hoặc nếu nguyên nhân là do thiếu máu , bác sĩ có thể kê đơn bổ sung sắt hoặc vitamin B12.
Nếu do tình trạng sức khỏe hoặc một căn bệnh nào đó đang gây ra huyết áp thấp, thì điều quan trọng là bác sĩ phải xác định nguyên nhân cụ thể. Xử trí đúng vấn đề có thể giúp cải thiện hoặc hạn chế các đợt huyết áp thấp.
Các biến chứng huyết áp cao hoặc thấp
Huyết áp cao không gây ra các triệu chứng trừ khi bạn đang ở trong tình trạng tăng huyết áp. Nó thực sự được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó âm thầm làm tổn thương các mạch máu và cơ quan, rất khó phát hiện cho đến khi tổn thương thực sự .
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến: suy tim , cơn đau thắt ngực, biến chứng về mắt lực gây mất thị lực , bệnh thận và phình tách động mạch.
Mặt khác, huyết áp quá thấp sẽ gây ra các triệu chứng. Các triệu chứng hoặc biến chứng có thể xảy ra do huyết áp thấp có thể bao gồm:
- Chóng mặt
- Ngất xỉu
- Co giật
- Tức ngực
- Mất thăng bằng
- Buồn nôn
- Khát nước
- Không có khả năng tập trung
- Đau đầu, mệt mỏi
- Mờ mắt
- Khó thở
- Da xanh, niêm mạc nhợt
Ngăn ngừa cao huyết áp
Bạn có thể loại bỏ các vấn đề về huyết áp trước khi chúng bắt đầu hoặc hạn chế nguy cơ mắc bệnh nếu bạn tuân theo một lối sống lành mạnh. Thực hiện theo các bước được liệt kê ở trên trong phần “Điều trị huyết áp cao hoặc thấp” có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị cao huyết áp.
Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ mình có các triệu chứng ngưng thở khi ngủ, chẳng hạn như ngáy nhiều, buồn ngủ vào ban ngày hoặc ngủ không yên giấc, hãy nói chuyện với bác sĩ . Chứng ngưng thở khi ngủ được cho là ảnh hưởng đến ít nhất 25 triệu người Mỹ trưởng thành .Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng máy thở CPAP khi ngủ có thể làm giảm huyết áp ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngăn ngừa huyết áp thấp
Để giúp ngăn ngừa huyết áp thấp, hãy uống nhiều nước, để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Từ từ đứng lên từ tư thế ngồi để giúp ngăn ngừa hạ huyết áp tư thế đứng.
Hãy thông báo cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cảm thấy một loại thuốc đang làm giảm huyết áp của bạn. Có thể có một lựa chọn thuốc khác sẽ ít ảnh hưởng hơn đến chỉ số huyết áp của bạn.
Ngoài ra, nếu bạn được chẩn đoán mắc bất kỳ tình trạng bệnh lý nào được cho là có liên quan đến huyết áp thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thảo luận về những triệu chứng bạn nên phát hiện và biết cách theo dõi tốt nhất tình trạng của bạn.
Quan điểm
Đối với nhiều người, huyết áp cao hay thấp đều có thể kiểm soát được. Đối với huyết áp cao, bạn nên tuân thủ theo lối sống tích cực để hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể và tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ về các loại thuốc để kiểm soát huyết áp của bạn. Đối với huyết áp thấp, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân và thực hiện theo các kế hoạch điều trị được khuyến nghị.
Vì huyết áp cao không gây ra các triệu chứng, một khi bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh, điều quan trọng là phải đo huyết áp thường xuyên. Điều này đúng ngay cả khi bạn đang dùng thuốc huyết áp. Và cho dù bạn bị huyết áp cao hay thấp, theo dõi chỉ số tâm thu và tâm trương là một cách tuyệt vời để đánh giá mức độ hiệu quả của những thay đổi lối sống hoặc thuốc.