Video: Canh ngày rụng trứng chính xác, dễ có thai
Trên thực tế, một phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh chỉ có 20% cơ hội mang thai mỗi tháng. Vì vậy việc mất vài tháng hoặc lâu hơn cho điều này là bình thường.
Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng vì phải chờ đợi, có một số cách an toàn để tăng khả năng có thai tự nhiên dưới đây mà bạn có thể thực hiện để việc “cố gắng” có thai trở nên hiệu quả hơn.
Kiến thức cơ bản
Mang thai chỉ có thể xảy ra khi trứng và tinh trùng được gặp nhau. Nguồn: https://beabausa.com
Ở trường phổ thông, có lẽ ai trong số chúng ta cũng từng được cảnh báo rằng người phụ nữ có thể có thai bất cứ khi nào họ quan hệ tình dục. Nhưng quá trình thụ thai trên thực tế thì phức tạp hơn một chút.
Mỗi tháng, một loạt các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ khiến cho một quả trứng chưa trưởng thành trong buồng trứng phát triển và chín. Quá trình này trung bình mất khoảng hai tuần, bắt đầu từ ngày đầu tiên hành kinh. Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ là khác nhau.
Khi trứng đã trưởng thành, nó sẽ được giải phóng khỏi buồng trứng (sự rụng trứng). Sau đó, nó sẽ đi qua ống dẫn trứng về phía tử cung. Trứng chỉ có thể tồn tại trong khoảng 24 giờ sau khi được phóng thích.
Nếu trứng được thụ tinh bởi một tế bào tinh trùng trong khoảng thời gian này, trứng đã thụ tinh sẽ tiếp tục di chuyển xuống tử cung. Sau đó nó sẽ làm tổ ở niêm mạc tử cung.
Để có thể mang bầu, thời điểm vàng để quan hệ tình dục là vào những ngày trước và trong thời điểm rụng trứng. Bằng cách đó, tinh trùng đã có mặt trong ống dẫn trứng khi trứng được giải phóng, giúp cho quá trình thụ tinh diễn ra thuận lợi hơn. Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ quan sinh sản của phụ nữ đến bốn hoặc năm ngày.
Bắt đúng thời điểm
Chọn đúng thời điểm giao hợp sẽ giúp bạn tăng cơ hội mang bầu. Nguồn: https://parenting.firstcry.com
Cách tốt nhất để tăng khả năng có thai nhanh chóng là đảm bảo rằng bạn quan hệ tình dục vào đúng thời điểm trong chu kỳ của mình.
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng khoảng hai tuần trước kỳ kinh (vào ngày thứ 14). Điều này có nghĩa là cửa sổ thụ thai (khoảng thời gian dễ thụ thai nhất) của bạn sẽ kéo dài khoảng bảy ngày trước ngày rụng trứng dự kiến (trừ đi 7 ngày từ lúc bắt đầu hành kinh tới khi sạch kinh).
Nhưng nếu bạn có chu kỳ không đều, việc dự đoán khi nào bạn rụng trứng và khi nào có cửa sổ thụ thai sẽ khó khăn hơn.
Các kỹ thuật dưới đây có thể giúp bạn xác định chính xác hơn thời điểm rụng trứng và cửa sổ thụ thai của mình.
Que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng. Nguồn: https://www.peanut-app.io
Dụng cụ này có cách sử dụng tương tự như que thử thai bằng nước tiểu. Bạn sẽ đi tiểu vào que thử mỗi buổi sáng, bắt đầu trước thời điểm bạn nghĩ rằng mình sẽ rụng trứng vài ngày.
Que thử có khả năng phát hiện hormone luteinizing (LH). Hormon này tăng cao ngay trước thời điểm rụng trứng.
Khi bạn nhận được kết quả dương tính (vui lòng kiểm tra hướng dẫn chi tiết trong bộ xét nghiệm), bạn nên quan hệ tình dục vào ngày hôm đó và trong vài ngày tới. Sản phẩm này hiện đã có mặt tại các nhà thuốc.
Đo thân nhiệt chuẩn
Bằng cách đo nhiệt độ cơ thể cơ bản vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường, bạn có thể phát hiện có một khoảng thời gian thân nhiệt giảm nhẹ đi đôi chút, sau đó thân nhiệt tăng nhẹ lên trong ba buổi sáng liên tiếp, mức tăng này có thể chỉ bằng một nửa độ C so với thân nhiệt lúc bình thường. Đây có thể là một tín hiệu cho thấy bạn đã rụng trứng. Hãy nhớ rằng trứng chỉ tồn tại trong khoảng 24 giờ sau khi rụng trứng thôi nhé, vì vậy khi thân nhiệt đã tăng lên, có thể đó không còn thời điểm vàng bạn nên quan hệ tình dục nữa rồi.
Bên cạnh đó, có những lo ngại khác rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đáng tin cậy vì nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, ví dụ như nhiễm trùng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Sự gia tăng thân nhiệt cũng không dễ phát hiện ở nhiều phụ nữ.
Chất nhầy cổ tử cung thay đổi
Khi gần đến ngày rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung được ví như lòng trắng trứng. Nguồn: https://www.aliexpress.com
Khi nang trứng (một túi nhỏ trong buồng trứng chứa trứng chín) phát triển, nồng độ estrogen của bạn tăng lên. Sự gia tăng estrogen làm cho chất nhầy cổ tử cung trở nên mỏng và trơn. Bạn cũng có thể tự cảm nhận thấy chất nhầy được tiết ra nhiều hơn.
Lúc này, bạn nên bắt đầu quan hệ tình dục hàng ngày hoặc cách ngày cho đến khi rụng trứng. Khi trứng rụng, chất nhầy cổ tử cung của bạn sẽ trở nên đặc và dính.
Các phương pháp khác
Nếu gặp khó khăn trong việc theo dõi sự rụng trứng của mình bằng các phương pháp trên, hãy trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm định lượng hormone trong máu và siêu âm buồng trứng thường xuyên để xác định chính xác thời điểm rụng trứng.
Tư thế làm tình, sự cực khoái và chất bôi trơn
Có rất nhiều bí quyết được lưu truyền về việc quan hệ tình dục, khả năng sinh sản và cách làm tăng khả năng mang thai. Có người khuyên rằng các cặp đôi nên thử nhiều tư thế khác nhau, và người phụ nữ nên giữ cho hông cao lên một chút trong một khoảng thời gian sau khi quan hệ tình dục.
Một số người cho rằng nếu người phụ nữ đạt cực khoái (hoặc không) thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Thật không may, chưa có nghiên cứu nào ủng hộ những tuyên bố này.
Bạn cũng cần cân nhắc khi sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục, vì một số sản phẩm có thể làm giảm khả năng di chuyển và sống sót của tinh trùng, dẫn đến giảm khả năng mang thai.
Một số sản phẩm cần tránh:
- Gel bôi trơn Astroglide
- Gel bôi trơn K-Y thạch
- Nước bọt
- Dầu ô liu
Một số chất bôi trơn có ảnh hưởng xấu tới tinh trùng. Nguồn: https://www.amazon.com
Nếu bạn cần sử dụng chất bôi trơn, hãy thử:
- Gel Pre-Seed
- Dầu khoáng
- Dầu hạt cải canola
Những sản phẩm này sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới.
Cơ thể khỏe mạnh - thai kỳ khỏe mạnh
Trước khi lập kế hoạch mang thai, bạn nên cố gắng giữ gìn sức khỏe thật tốt. Trên thực tế, hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ sản khoa trước khi mang thai.
Tại buổi khám bệnh này, bạn cần báo cáo với bác sĩ về các vấn đề sức khỏe hiện có và được sàng lọc các bệnh di truyền. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống trước khi mang thai. Bao gồm:
- Đạt được cân nặng lý tưởng
- Cải thiện chế độ ăn uống, duy trì thói quen tập thể dục
- Hạn chế rượu bia và đồ uống chứa caffeine, bỏ thuốc lá
Nếu bạn có thói quen uống nhiều cà phê hoặc nước có ga, có thể hữu ích nếu bạn bắt đầu cắt giảm lượng thức uống ngay bây giờ. Các khuyến cáo hiện tại khuyên bạn nên hạn chế lượng caffeine dưới 200 mg mỗi ngày, tương đương với một tách cà phê 360 ml.
Bạn cũng nên bắt đầu uống vitamin trước khi sinh với ít nhất 400 microgam axit folic mỗi ngày ngay khi bạn quyết định bắt đầu cố gắng thụ thai, nhằm giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Khi nào bạn cần tới sự giúp đỡ?
Hầu hết các cặp vợ chồng khỏe mạnh sau một năm chung sống, giao hợp bình thường, không sử dụng biện pháp tránh thai sẽ thụ thai. Nếu bạn đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể mang bầu sau một năm và độ tuổi của bạn dưới 35, bạn nên đến gặp bác sĩ để đánh giá khả năng sinh sản của cả hai vợ chồng.
Nếu trên 35 tuổi, bạn chỉ nên đợi sáu tháng trước khi tới gặp bác sĩ.
Các cặp vợ chồng cũng nên đi khám bác sĩ sản khoa nếu họ có tiền sử sảy thai nhiều lần hoặc mặc một bệnh lý nào đó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Tổng kết
Có lẽ thật là khó khăn khi tin vui không đến với bạn ngay lập tức, nhưng hãy cố gắng kiên nhẫn. Điều này là bình thường và không có nghĩa là bạn không có khả năng mang thai. Hãy cố gắng giữ cho quá trình sản xuất em bé đầy niềm vui và sự phiêu lưu kèm theo một tinh thần thật thoải mái nhé.
Nếu bạn là những ông bố bà mẹ đang ao ước có con, những phương pháp nêu trên sẽ giúp bạn có thêm cơ hội đón nhận niềm vui diệu kỳ ấy trong tương lai.
Xem thêm :