Video: Phương pháp tránh thai tự nhiên có thật sự hiệu quả?
Đây là phương pháp ngừa thai lâu đời nhất được con người sử dụng. Độ chính xác của phương pháp ngày an toàn được cải thiện nhờ áp dụng các kiến thức khoa học hiện đại và hiệu quả tránh thai ngang với sử dụng bao cao su nếu sử dụng đúng cách.
Nhiều nghiên cứu khoa học ủng hộ việc sử dụng đúng cách phương pháp tính ngày quan hệ an toàn tránh mang thai ngoài ý muốn và chúng hoàn toàn không có tác dụng phụ. Bên cạnh đó, có một số phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên đang được áp dụng rộng rãi như theo dõi nhiệt độ cơ bản của cơ thể, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung hoặc sử dụng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng. Tuy nhiên, những phương pháp này kém tin cậy hơn và chưa được chuẩn hóa như một phương pháp ngừa thai. Cùng đọc và tìm hiểu phương pháp tránh thai này sử dụng như thế nào nhé.
Ngày quan hệ an toàn/ Thời kỳ vô sinh
Những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối là thời gian phụ nữ ít có khả năng mang thai nhất. Đây là “cửa sổ an toàn” cho những ai muốn quan hệ mà không có bất kỳ hình thức bảo vệ nào. Thời kỳ này còn được gọi là thời kỳ vô sinh. Trong thời kỳ này, trong cơ thể người phụ nữ không tổn tại trứng để thụ tinh với tinh trùng nếu bạn giao hợp. Tính toán ngày an toàn là phương pháp ngừa thai tuyệt vời vì không liên quan đến việc uống thuốc tránh thai nội tiết tố, sử dụng vòng tránh thai hay tiêm hormone có nguy cơ tác động khác nhau đến cơ thể người phụ nữ.
Thời điểm rụng trứng
Sự rụng trứng thường xảy ra vào khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, nhưng không phải lúc nào cũng biết được ngày chính xác. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn, bạn có thể dễ dàng tính ngày rụng trứng. Bạn nên biết rằng tinh trùng có thể tồn tại tối đa 5 ngày trong cơ thể bạn nhưng trứng chỉ tồn tại được từ 12-24 giờ và sẽ chết nếu không được thụ tinh. Như vậy, trứng có thể được thụ tinh bởi tinh trùng trong khoảng thời gian 5 ngày trước và 1 ngày sau khi trứng rụng. Những ngày trước, trong và ngay sau khi rụng trứng chắc chắn không phải là những ngày an toàn để quan hệ, trừ khi bạn muốn thụ thai.
Làm thế nào để tính toán ngày an toàn?
Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệtĐể tính toán ngày quan hệ an toàn của mình, bạn cần hiểu các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn: giai đoạn nang trứng (trước rụng trứng), giai đoạn rụng trứng và giai đoạn hoàng thể (sau rụng trứng). Thời gian mỗi giai đoạn khác nhau ở mỗi phụ nữ. Chu kỳ kinh trung bình kéo dài 28 ngày và ngày đầu tiên ra máu được tính là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt mới.
Giai đoạn nang trứng
Giai đoạn này xảy ra trước khi rụng trứng. Trong thời gian này, nang trứng trong buồng trứng trưởng thành dưới sự kiểm soát của hormon estrogen. Nồng độ estrogen đạt đỉnh vào cuối giai đoạn này và kết thúc giai đoạn bằng sự rụng trứng. Giai đoạn nang trứng là thời kỳ quan hệ an toàn trong hầu hết trường hợp nên chỉ coi là an toàn tương đối.
Giai đoạn rụng trứng
Trong giai đoạn này, nang noãn sẽ vỡ ra và giải phóng tế bào noãn (tế bào kết hợp với tinh trùng nếu có sự thụ tinh xảy ra). Khoảng thời gian ngay trước và sau khi rụng trứng gọi là giai đoạn rụng trứng. Thông thường ngày rụng trứng là từ 12-14 ngày trước ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Khả năng mang thai giai đoạn này cao hơn vì vậy để an toàn hãy sử dụng bao sao su hoặc biện pháp tránh thai khác.
Giai đoạn hoàng thể
Hay còn gọi là giai đoạn chế tiết, là giai đoạn sau rụng trứng. Hoàng thể - cấu trúc nội tiết tạm thời được hình thành. Hoàng thể sản xuất estrogen và progesterone, cho phép nội mạc tử cung sẵn sàng cho quá trình làm tổ nếu quá trình thụ tinh xảy ra. Khi quá trình mang thai không xảy ra, hoàng thể sẽ suy thoái. Quan hệ tình dục trong giai đoạn này an toàn tuyệt đối.
Theo sinh lý học của chu kỳ kinh nguyệt, thời kỳ vô sinh phụ thuộc vào tuổi thọ của tinh trùng, tuổi thọ của trứng. Nếu chu kỳ dài trung bình 28 ngày thì thời điểm rụng trứng sẽ là ngày 14 của chu kỳ. Tinh trùng tồn tại được khoảng 5 ngày trong hệ thống sinh sản của phụ nữ, trong khi trứng tồn tại được khoảng 24h sau khi rụng. Vì vậy, nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn trước 5 ngày rụng trứng và sau 2 ngày rụng trứng thì đây được coi là thời điểm an toàn.
Cách tính ngày an toàn để tránh thai
Tính và đánh dấu trên lịch những ngày có khả năng thụ thai cao để tránh quan hệ tình dụcMột chu kỳ trung bình thường kéo dài 28 ngày, tuy nhiên thực thế thì mỗi phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 80% phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt nằm trong khoảng 26 đến 32 ngày. Việc sử dụng phương pháp tính ngày an toàn để tránh thai được khuyến cáo cho những cặp vợ chồng hoạt động tình dục đều đặn và tự kiểm soát, không khuyến khích cho thanh thiếu niên, phụ nữ mãn kinh vì họ có thể có những chu kỳ tiềm ẩn không đều đặn, kể cả những người quan hệ trong tình huống bất ngờ.
Muốn tính toán chính xác ngày quan hệ an toàn, hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn liên tiếp ít nhất 6 tháng, tháng có ngày nhiều hơn là chu kỳ kinh nguyệt dài nhất, tháng có số ngày ít nhất là chu kỳ kinh nguyệt ít nhất.
Bước 1: Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trong 6 tháng và trừ đi 18 ngày. Sử dụng số kết quả, đếm từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo và đánh dấu trên lịch (gọi là ngày X)
Bước 2: Ghi lại chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trừ đi 11 ngày, sử dụng số đó tính tiếp từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, đánh dấu ngày đó trên lịch (gọi là ngày Y)
Bước 3: Thời kỳ dễ thụ thai nhất là khoảng thời gian giữa ngày X và Y. Nên quan hệ tình dục có biện pháp tránh thai nếu bạn chưa muốn có con vào những ngày này. Tuy nhiên nên nhớ tinh trùng có thể sống được 5 ngày trong cơ thể bạn, nên phải tính thời gian 5 ngày để tránh nguy cơ không mong muốn. Tất cả những ngày ngoài thời gian trong khoảng X và Y được coi là ngày an toàn.
Ví dụ: Nếu với chu kỳ kinh nguyệt tiêu chuẩn 28 ngày thì áp dụng công thức tính như trên thì thời điểm quan hệ có khả năng thụ thai là từ ngày 10 đến ngày 17 của chu kỳ, ngoài những ngày đó đều tính là ngày an toàn để quan hệ không biện pháp tránh thai.
Lưu ý khi sử dụng biện pháp tránh thai bằng tính thời điểm an toàn
Ai có thể sử dụng tính khoảng thời gian an toàn?
- Nếu độ dài chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn trong 6 tháng qua rơi vào khỏang thời gian 26 đến 32 ngày
- Sự thay đổi giữa chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất trong thời gian này là ít hơn 7 ngày
Ai không nên sử dụng phương pháp tính chu kỳ an toàn?
- Độ dài chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn dưới 26 ngày hoặc hơn 32 ngày
- Sự thay đổi giữa chu kỳ ngắn nhất và chu kỳ dài nhất trên 8 ngày
- Ngay sau khi sinh con: bạn phải đợi 6 kỳ kinh đều đặn trước khi sử dụng
- Không sử dụng khi có kỳ kinh nguyệt bất thường
- Không khuyến khích cho thanh thiếu niên và người đến tuổi mãn kinh
Hiệu quả của phương pháp tính ngày an toàn trong phòng tránh thai
Ưu điểm
Nếu được sử dụng đúng cách, phương pháp tính thời điểm quan hệ an toàn là phương pháp tránh thai hợp lý với những lợi ích:
- Tiết kiệm chi phí
- Không sử dụng thuốc nên ko có tác dụng phụ
- Nâng cao sự hiểu biết nhiều hơn về cơ thể và sức khỏe của các cặp vợ chồng
- Nhiều tín ngưỡng tôn giáo không cần đến biện pháp tránh thai nhân tạo, vì vậy phương pháp này có thể được ưa chuộng
Nhược điểm
Tính ngày quan hệ an toàn là một hình thức tránh thai nhưng cũng có một số mặt hạn chế với một số nhược điểm:
- Khó áp dụng nếu đối tác của bạn phản đối phương pháp này
- Không bảo vệ được bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục
- Một số loại thuốc bạn đang sử dụng có thể gây sai lệch ngày an toàn do ảnh hưởng đến nội tiết tố
Vì vậy để tăng cao hiệu quả khi sử dụng, hãy kiên nhẫn trong việc theo dõi chu kỳ để hiểu cơ thể bạn và tính toán chính xác để tránh mang thai ngoài ý muốn.
Kết luận
Phương pháp tránh thai bằng tính thời điểm ngày quan hệ an toàn có nhiều lợi ích và không có tác dụng phụ. Muốn sử dụng hiệu quả biện pháp này bạn cần cẩn thận ước tính và thực hiện một cách chính xác. Bên cạnh đó, đối tác của bạn cũng cần tự nguyện tuân theo quy trình và quan hệ tình dục chỉ trong ngày an toàn.
Do một số yếu tố, sử dụng ngày an toàn để tránh thai không chính xác 100%. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn không thể nhận biết được hay tình trạng thất thường trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra sai số trong thời kỳ vô sinh. Vì vậy, trong những thời điểm bất ngờ hoặc những ngày bạn dễ thụ thai, hãy sử dụng biện pháp tránh thai khác như bao cao su hoặc thuốc tránh thai để để tránh mang lại hậu quả không mong muốn.
Xem thêm :