Nhiều người cảm thấy rằng họ có thể nâng cao tâm trạng của họ với trà thảo dược. Nó rất hiệu quả, nhưng bạn phải hiểu rõ trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn bị trầm cảm kéo dài, ảnh hưởng tới cuộc sống, bạn cần đi khám bác sỹ ngay. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống trà có thể hữu ích trong điều trị trầm cảm.
Trầm cảm đang là bệnh lý ngày càng đáng lo ngại trong nhịp sống hiện đại. Nguồn https://www.health.harvard.edu/
Một phân tích tổng hợp năm 2015, dựa trên 11 nghiên cứu và 13 báo cáo, kết luận rằng uống trà giúp giảm trầm cảm.
Các loại trà thảo dược thông dụng
Trà hoa cúc
Một nghiên cứu năm 2016, chất chiết xuất từ cây hoa cúc được sử dụng cho bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) đã giúp giảm các triệu chứng GAD từ trung bình đến nặng. Tỷ lệ tái phát sau 5 năm điều trị cũng thấp hơn, tuy nhiên điều này cần được nghiên cứu kỹ hơn.
Trà tía tô đất
Theo một bài báo nghiên cứu năm 2014, hai nghiên cứu nhỏ, trong đó những người tham gia uống trà đá với tía tô đất hoặc ăn sữa chua với tía tô đất, cho thấy những tác động tích cực đến cải thiện tâm trạng và giảm mức độ lo lắng.
Trà xanh
Một nghiên cứu năm 2009 ở người già từ 70 tuổi trở lên cho thấy tỷ lệ mắc các triệu chứng trầm cảm thấp hơn ở những người thường xuyên uống trà xanh.
Nhiều loại trà giúp chúng ta thư thái, giảm căng thẳng. Nguồn https://recipes.timesofindia.com/
Các nhà khoa học cho rằng sử dụng trà xanh làm tăng dopamine và serotonin, có liên quan đến việc giảm các triệu chứng trầm cảm.
Các loại trà thảo dược khác
Mặc dù chưa có nghiên cứu lâm sàng để khẳng định, các nhà nghiên cứu thấy các loại trà sau đây cũng có thể có tác dụng có lợi cho những người bị trầm cảm:
- Trà bạc hà
- Trà hoa lạc tiên
- Trà hoa hồng
Trà giúp giảm căng thẳng
Chất lượng cuộc sống cải thiện đáng kể chỉ nhờ một tách trà. Nguồn https://www.dreams.co.uk/
Cuộc sống có quá nhiều căng thẳng có thể gây trầm cảm và lo lắng, một số người lại tìm thấy sự thư giãn trong nghi thức trà đạo.
Ngoài cách sử dụng trà như một loại thuốc, đôi khi quá trình thư giãn trên một tách trà có thể là một cách giảm căng thẳng hiệu quả.
Tóm lược lại
Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, tại một số thời điểm trong cuộc đời, cứ 6 người sẽ có 1 người mắc trầm cảm.
Như chúng tôi đã nói, khoa học đã chứng minh sử dụng trà mang lại hiệu quả, nhưng đừng cố gắng tự điều trị khi bạn không may bị trầm cảm. Bạn cần được khám bác sĩ, tránh để trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
Bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ, bởi vì một số loại trà thảo dược có tương tác bất lợi đến các loại thuốc bạn được kê đơn hoặc gây hại đến sức khỏe.
Xem thêm :