Các cặp vợ chồng có những lý do khác nhau để mong muốn nhanh chóng có thai. Có thể bố mẹ muốn các con sinh ra cách nhau một khoảng cách năm nhất định. Bạn có thể muốn mang thai vì bạn đời đang trong quân đội và bạn muốn thụ thai trước khi nhập ngũ. Hoặc, bạn mong muốn nhanh chóng được trở thành cha mẹ.
Một số cặp vợ chồng sẽ có thai sau khi cố gắng một hoặc hai tháng. Nhưng, đối với hầu hết các cặp vợ chồng, thời gian này có thể kéo dài hơn. Hãy nhớ rằng có thể mất nhiều tháng để mang thai và cứ 10 cặp vợ chồng thì có một cặp bị vô sinh. Tuy nhiên một tin tốt là luôn có sự giúp đỡ nếu bạn có vấn đề về sinh sản.
Điều quan trọng cần nhớ là những mẹo này sẽ không hiệu quả với tất cả mọi người. Thật không may, việc mang thai không thể lên kế hoạch chính xác. Nếu bạn không thể có thai nhanh như mong muốn, đừng tự trách mình.
Ngừng sử dụng biện pháp tránh thai
Rõ ràng, nếu muốn có thai, bạn cần phải ngừng sử dụng biện pháp tránh thai. Tuy nhiên bạn không thể biết được rằng cần thời gian bao lâu thì khả năng sinh sản trở lại bình thường. Điều đó phụ thuộc vào biện pháp tránh thai bạn đang sử dụng.
Với hầu hết các hình thức tránh thai, khả năng sinh sản sẽ bình thường lại vào chu kỳ tiếp theo sau khi ngừng sử dụng. Có thể mất vài tháng khó có thai để chu kỳ tự điều chỉnh, nhưng bạn cũng có thể mang thai ngay tháng đầu tiên sau khi ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai.
Đặt kỳ vọng thực tế
Đặt kỳ vọng không phải lúc nào cũng là một quá trình đơn giản và nhanh chóng. Nếu cấy hoặc đặt vòng tránh thai, bạn sẽ cần đặt lịch hẹn với bác sĩ để loại bỏ nó. Điều đó cần có thời gian. Cũng có thể mất một vài tháng để chu kỳ điều chỉnh sau khi loại bỏ vòng tránh thai nội tiết tố. (Với vòng tránh thai bằng đồng, khả năng sinh sản của bạn sẽ nhanh chóng trở lại.) Nếu bạn đã sử dụng biện pháp ngừa thai, có thể mất vài tháng để khả năng sinh sản của bạn trở lại.
Nói chuyện với bác sĩ để bạn có những kỳ vọng thực tế khi bạn có thể bắt đầu cố gắng mang thai.
Tăng tần suất quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục thường xuyên trong một tháng tốt cho việc thụ thai. Theo nghiên cứu và ý kiến của Ủy ban Thực hành của Hiệp hội sinh sản Hoa Kỳ quan hệ cách ngày hoặc hai ngày một lần mang lại lợi ích tối ưu.
Bạn có thể đặt mục tiêu quan hệ tình dục mỗi ngày trong chu kỳ của mình, nhưng đối với hầu hết mọi người, điều này sẽ dẫn đến kiệt sức và thực sự không cần thiết. Quan hệ tình dục ba đến bốn lần một tuần tăng cơ hội thành công vì nó làm tăng tỷ lệ quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai nhất. Nếu bạn chỉ quan hệ vào ngày rụng trứng và nếu không thụ thai, bạn có thể bỏ lỡ cả tháng đó.
Nếu bạn quan hệ tình dục cách ngày hoặc hai ngày một lần, bạn có khả năng quan hệ vào ngày dễ thụ thai 1 hoặc 2 lần.
Quan hệ tình dục thường xuyên cũng giúp cải thiện sức khỏe của tinh trùng. Những tinh trùng bơi lội khỏe mạnh hơn có nghĩa là bạn sẽ dễ thụ thai hơn.
Tối đa hóa khả năng thụ thai
Bạn có thể có thai nhanh hơn nếu tối ưu hóa khả năng thụ thai của mình bao gồm những yếu tố như thời điểm, tần suất và hiểu rõ khi nào bạn có khả năng thụ thai cao nhất trong chu kỳ.
Một điều quan trọng cần lưu ý là chất bôi trơn thông thường như Astroglide và KY Jelly có hại cho tinh trùng. Chất bôi trơn tốt nhất để thụ thai là dịch cổ tử cung của chính bạn. Tuy nhiên cũng có những chất bôi trơn thân thiện với tinh trùng, chẳng hạn như dầu khoáng, dầu hạt cải hoặc chất bôi trơn gốc hydroxyethylcellulose như Pre-Seed và ConceivEase.
Không có bằng chứng nào cho thấy một số tư thế quan hệ tình dục hoặc nằm sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp bạn thụ thai.
Tuy nhiên, nghiên cứu về bơm tinh trùng (IUI) cho thấy việc nằm ngửa sau khi thụ tinh sẽ làm tăng tỷ lệ mang thai. Nếu bạn muốn thụ thai nhanh hơn thì hãy cố gắng thử nằm ngửa xuống sau khi quan hệ vài phút. Mặt khác, nếu tư thế truyền thống gây mất hứng thì bạn có thể thử vài tư thế khác có thể giúp bạn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kích thích tình dục đóng một vai trò trong số lượng tinh trùng được xuất tinh. Cực khoái của phụ nữ cũng có thể giúp thụ thai. Vì vậy, quan hệ tình dục cuồng nhiệt cũng giúp bạn thụ thai nhanh hơn. Điều đó nói rằng, đừng căng thẳng về việc đạt cực khoái. Bạn có thể có thai dù đạt cực khoái hay không!
Theo dõi thời điểm rụng trứng
Video: 10 dấu hiệu rụng trứng bạn có thể tự nhận biết
Những ngày dễ thụ thai nhất là hai ngày trước khi rụng trứng. Bạn có thể biết ngày rụng trứng bằng một số phương pháp như lập biểu đồ nhiệt độ cơ bản của cơ thể, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung, theo dõi thay đổi ở cổ tử cung và sử dụng kính hiển vi lên men nước bọt.
Tuy nhiên những phương pháp này đều cần sự kiên trì và nỗ lực. Đối với lập biểu đồ nhiệt độ cơ bản, việc tìm ra cách làm thế nào để đo nhiệt độ ngay vào buổi sáng và giải thích biểu đồ của bạn là một vấn đề. Bạn có thể dễ dàng hơn khi sử dụng que thử rụng trứng hoặc máy theo dõi ngày rụng trứng.
Que thử rụng trứng hoạt động giống như que thử thai. Bạn đi tiểu vào que hoặc dải giấy rồi xem kết quả. Chúng hơi khó hiểu hơn so với que thử thai, vì vậy hãy đọc kỹ hướng dẫn.
Các máy theo dõi khả năng sinh sản cần kiên trì hơn so với test rụng trứng. Thiết bị này cho bạn biết khi nào bạn dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, chúng đắt hơn, vì vậy bạn có thể muốn kết hợp lập biểu đồ với bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng.
Tăng khả năng thụ thai
Trong thời gian ngắn, có một số cách nên và không nên làm để tăng khả năng mang thai.
Nên làm | Không nên |
Ngủ đủ giấc. Chu kỳ ngủ và thức không ổn định làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, điều này có thể khiến việc mang thai khó khăn hơn.
| Quá căng thẳng, vẫn chưa có bằng chứng cho rằng liệu căng thẳng có dẫn đến vô sinh hay không. Tuy nhiên, căng thẳng cấp tính có thể phá vỡ chu kỳ. |
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước.
| Thụt rửa. Khi làm vậy, bạn sẽ là mất cân bằng pH tự nhiên của âm đạo, rửa trôi chất nhầy cổ tử cung (giữ cho tinh trùng di chuyển) và loại bỏ một phần vi khuẩn tốt |
Cắt giảm đồ uống có chứa caffein.
| Tập thể dục cường độ cao. Chế độ tập luyện khắc nghiệt có thể làm giảm khả năng sinh sản. |
Để giữ cho tinh trùng khỏe mạnh, hãy để tinh hoàn tránh nhiệt độ cao. Bồn tắm nước nóng, máy tính xách tay đặt trực tiếp trên đùi, ghế ấm và ngồi quá lâu với hai chân khép đều có thể làm tăng nhiệt độ ở bìu. Điều này có thể tác động tiêu cực đến số lượng tinh trùng.
Và cuối cùng, bỏ thuốc lá và cắt giảm đồ uống có cồn là những cách được nhắc đến nhiều lần. Điều này rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Biện pháp này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn có một thai kỳ và đứa trẻ khỏe mạnh hơn.
Còn có những phương pháp khác mà bạn có thể làm để cải thiện khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể của mình, tuy nhiên cần nhiều nỗ lực và thời gian hơn. Mọi người nên đạt được cân nặng hợp lý trước khi cố gắng thụ thai, vì chỉ thừa cân một chút đã có thể làm giảm khả năng sinh sản. Béo phì cũng có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới.
Một điều mà mọi người nên làm trước khi mang thai là đảm bảo cung cấp đủ axit folic, đây là chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Khi nào nên thử thai
Thử thai sẽ không thay đổi tốc độ mang thai, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến nhận thức của bạn về thời gian. Đặc biệt nếu bạn thực hiện nhiều test quá sớm, việc “đi tiểu lên que thử” thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy thời gian kéo dài nhiều ngày và nhiều tuần.
Thay vào đó, hãy thử thai khi trễ kinh ít nhất một ngày. Nói cách khác, nếu bạn dự kiến có kinh vào thứ ba hoặc thứ tư của một tuần cụ thể, thì đừng thử thai vào thứ năm mà tốt nhất nên thử vào thứ sáu.
Không dễ dàng khi phải chờ đợi xem liệu bạn có mang thai hay không, nhưng hãy nhắc nhở bản thân rằng khi thử thai sớm, bạn có nhiều khả năng bị âm tính giả. (Nói cách khác, ngay cả khi bạn đã thụ thai, xét nghiệm có thể cho thấy bạn không mang thai.)
Khi nào cần tìm đến sự trợ giúp
Nếu bạn không thụ thai trong vòng 6 tháng (nếu trên 35 tuổi) hoặc trong vòng 1 năm (nếu dưới 35 tuổi), hãy đến gặp bác sĩ.
Đến gặp bác sĩ không có nghĩa là bạn đã từ bỏ, điều đó cho thấy bạn đủ can đảm để tìm hiểu xem có lý do gì khiến bạn không thụ thai và có những phương pháp để giải quyết vấn đề đó.
Một số nguyên nhân khiến tình trạng vô sinh càng ngày càng trở nên tồi tệ. Nhờ điều trị bạn có thể có thai nhanh hơn.
Xem thêm: