Chu kỳ kinh nguyệt trung bình khoảng 28 ngày. Thời điểm bắt đầu thấy kinh nguyệt và tuổi mãn kinh ở mỗi người đều khác nhau. Nên “chu kỳ kinh nguyệt” ở phụ nữ được gọi là bình thường nếu nó xảy ra “ bình thường” ở mỗi cơ thể. Không có con số cố định.
Thời gian một chu kỳ kinh nguyệt
Có thể hiểu đơn giản, hàng tháng, toàn bộ cơ thể chuẩn bị mang thai. Buồng trứng giải phóng một quả trứng. Có sự thay đổi nội tiết tố.
Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và kết thúc vào ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Mặc dù chu kỳ trung bình dài 28 ngày, nhưng cũng có thể thay đổi từ 21 đến 45 ngày vẫn là hoàn toàn bình thường. Thông thường, sau khoảng 1-2 năm kể từ khi thấy kinh lần đầu tiên, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ kéo dài hơn( tức là không đến cùng ngày hàng tháng nữa). Phụ nữ càng lớn tuổi, chu kỳ càng ngắn và đều đặn hơn. Nếu dùng thuốc tránh thai hay đặt vòng ngừa thai, cũng có thể làm thay đổi thời gian của chu kỳ kinh nguyệt. Hãy khám bác sĩ để biết hình thức tránh thai phù hợp.
Thời gian từ khi bắt đầu thấy máu kinh đến khi sạch thường trong khoảng từ 3 đến 5 ngày. Bất kỳ độ dài nào từ 2 ngày đến một tuần đều là bình thường.
Chu kì kinh nguyệt của phụ nữ
Lượng máu kinh bình thường
Lượng máu kinh nguyệt (nguồn ảnh: https://www.simplehealth.com/) Khi trứng không được thụ tinh , có sự bong của lớp niêm mạc tử cung qua âm đạo bắt đầu một chu kì kinh nguyệt. Lượng máu chảy ra được gọi là lưu lượng kinh nguyệt. Cho dù, lượng máu ra nhiều hay ít đều được coi là bình thường
Những thay đổi cơ thể bình thường trong “ngày ấy ”
Nổi mụn ngày ấy (nguồn ảnh: https://www.always-africa.com/) Một số tháng, trước khi đến kì kinh có dấu hiệu ngực nhạy cảm hơn. Những tháng khác, bạn có thể thấy chướng bụng hoặc thay đổi tâm trạng. Các triệu chứng kinh nguyệt bình thường khác bao gồm:
- Nổi mụn
- Co thắt cơ ở vùng bụng dưới và lưng
- Cảm thấy nhanh đói
- Các vấn đề về giấc ngủ
- Thay đổi tâm trạng
- Nhạy cảm ở ngực
- Chướng bụng
Tuy nhiên, không phải mọi chu kì kinh nguyệt đều như nhau. Thông thường, kinh nguyệt không đều không thật sự quá nghiêm trọng. Nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy xuất hiện các triệu chứng sau:
- Lượng máu kinh ra quá nhiều
- Cần thay băng vệ sinh hàng giờ
- Chu kỳ kinh nguyệt đột ngột ngừng hơn 90 ngày
- Đau bụng dữ dội
- Bạn nghĩ mình có thể đã có thai
Cách tự theo dõi kinh nguyệt
Theo dõi trong 3 tháng liên tục, bạn sẽ nắm được chu kỳ bình thường của mình. Hãy ghi lại:
- Ngày bắt đầu và kết thúc kỳ kinh
- Lượng máu kinh bình thường nhiều hay ít
- Quan sát các cục máu đông trong máu kinh
- Có thường xuyên phải thay băng vệ sinh trong ngày đèn đỏ không?
- Có bị co thắt bụng dưới nhiều không?
- Thay đổi tâm trạng như thế nào?
Xem thêm: