Cách trị ho về đêm
Video: Ngứa cổ họng ho nhiều về đêm phải làm sao
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh, có những biện pháp khắc phục và thay đổi lối sống khác nhau để giảm hoặc ngăn ngừa cơn ho vào ban đêm ở cả người lớn và trẻ em.
Nghiêng đầu giường
Các chất kích thích dễ tác động đến cổ họng và gây ra cơn ho khi bạn nằm xuống. Hãy thử kê một số chiếc gối để nâng cao đầu.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm giúp cổ họng và đường hô hấp dễ chịu hơn. Nguồn ảnh: airassurance.com
Không khí khô, ấm có thể gây kích thích ở cổ họng và đường hô hấp. Một số người cũng bị ho khi bật máy sưởi vào mùa đông. Điều này là do sự giải phóng các chất ô nhiễm tích tụ trong các ống dẫn nhiệt. Máy tạo độ ẩm tạo ra các giọt ở dạng phun sương có thể giúp giữ ẩm cho không khí trong phòng ngủ. Điều này có thể giữ cho cổ họng cảm thấy ít bị khó chịu hơn.
Mật ong
Mật ong giúp làm loãng đờm trong họng. Nguồn ảnh: news-medical.netMật ong và đồ uống nóng có thể giúp làm loãng đờm trong cổ họng. Trộn hai thìa cà phê mật ong vào trà không chứa caffeine, chẳng hạn như trà thảo mộc, để uống trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong.
Điều trị trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Tư thế nằm khiến axit trong dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản. Tình trạng này được gọi là trào ngược dạ dày thực quản. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một dạng trào ngược axit mạn tính và là nguyên nhân phổ biến gây ho vào ban đêm. Nhưng có một số thay đổi lối sống mà bạn có thể thử để giảm ho do GERD. Ví dụ:
- Tránh các loại thực phẩm gây nên GERD.
- Không nằm xuống ít nhất 2,5 giờ sau khi ăn.
- Nâng cao đầu giường từ 15 đến 20 cm.
Sử dụng bộ lọc không khí và chống dị ứng cho phòng ngủ
Khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức với các tác nhân dị ứng, các triệu chứng dị ứng như ho có thể xảy ra. Dị ứng với bụi là nguyên nhân phổ biến gây ho, đặc biệt là vào ban đêm khi bạn tiếp xúc với mạt nhà hoặc lông vật nuôi bám trên giường.
Dưới đây là một số cách để chống mối mọt cho phòng ngủ:
- Sử dụng vỏ bọc chống dị ứng cho vỏ gối, vỏ chăn, đệm và lò xo hộp để giảm và ngăn chặn mạt bụi.
- Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng mỗi tuần một lần.
- Đặt bộ lọc không khí trong phòng ngủ để loại bỏ các chất gây dị ứng thông thường.
- Không để vật nuôi trên giường hoặc trong phòng ngủ
- Nếu bạn có thảm, hãy hút bụi thường xuyên bằng máy hút bụi.
Ngăn chặn gián
Gián là nguyên nhân gây dị ứng do đó có thẻ gây ho về đêm. Nguồn ảnh: express.co.ukNước bọt, phân và các bộ phận cơ thể của gián có thể gây ho và các triệu chứng dị ứng khác. Theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng của Mỹ, gián là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng và lên cơn hen. Bạn có thể giúp ngăn chặn hoặc giảm bớt gián trong nhà của mình bằng các cách sau:
- Đậy kín hộp đựng thức ăn để chúng không hấp dẫn gián.
- Loại bỏ đống báo và tạp chí thu hút bụi và cho gián những nơi ẩn náu.
- Sử dụng thuốc diệt gián để loại bỏ gián khi có quá nhiều gián trong nhà
Điều trị viêm xoang
Tắc nghẽn trong các xoang hoặc nhiễm trùng xoang có thể gây chảy dịch mũi sau, đặc biệt là khi nằm. Chảy dịch mũi sau gây khó chịu phía sau cổ họng và dẫn đến ho.
Nếu ho vào ban đêm do một tình trạng bệnh lý như viêm xoang gây ra, điều quan trọng là phải điều trị. Bạn có thể cần đơn thuốc kháng sinh của bác sĩ. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt để giúp làm sạch xoang.
Nghỉ ngơi và uống thuốc trị ngạt mũi khi bị cảm
Những cơn ho của bạn có thể do cảm lạnh thông thường gây ra. Cơn ho của bạn có thể nặng hơn vào ban đêm hoặc khi bạn nằm. Nghỉ ngơi, ăn cháo, uống nhiều nước Tuynhiên, những cơn ho nặng do cảm lạnh có thể được điều trị bằng thuốc ho ở người lớn và trẻ em trên 6 tuổi. Thuốc xịt thông mũi giúp giảm chảy dịch mũi sau cũng có thể được sử dụng cho người lớn và trẻ em trên 6 tuổi.
Kiểm soát hen
Bệnh hen khiến đường thở bị hẹp và bị viêm. Ho khan là một triệu chứng phổ biến của bệnh hen suyễn. Bạn có thể cần một ống hít theo đơn của bác sĩ để điều trị bệnh hen suyễn.
Ngừng hút thuốc
Ho mãn tính là một tác dụng phụ thường gặp của việc hút thuốc lá trong thời gian dài. Đây không phải là cách khắc phục nhanh chóng, nhưng nếu bạn đang hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc cai thuốc lá. Cai thuốc không chỉ giúp giảm ho mà còn cải thiện sức khoẻ nói chung.
Cách làm dịu cơn ho về đêm ở trẻ em
Hơi nước từ máy xông hơi trong phòng của trẻ có thể giúp làm dịu cơn ho vào ban đêm. Đối với những trường hợp ho khan, hãy đưa trẻ vào phòng tắm có hơi nước trong khoảng 20 phút để giúp trẻ thở dễ dàng hơn. Tiếp xúc với không khí mát mẻ có thể làm dịu một số cơn ho, nhưng hãy cẩn thận nếu con bạn bị hen vì nó có thể làm trầm trọng thêm cơn ho hen suyễn.
Nếu trẻ dưới 3 tuổi, đừng cho trẻ uống thuốc ho. Thuốc giảm ho có nguy cơ gây nghẹt thở cho trẻ nhỏ.
Bạn nên nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu cơn ho của con bạn có tiếng kêu chói tai hoặc có đờm hoặc kèm theo:
- Sốt
- Nôn
- Thở nhanh hoặc khó thở
- Thở khò khè
Đưa trẻ đi khám ngay lập tức nếu cơn ho của trẻ kết thúc bằng tiếng “khục khục” hoặc tiết ra đờm màu xanh lá cây, vàng hoặc có máu.
Làm gì khi ho dữ dội
Hầu hết các cơn ho đều tự biến mất, nhưng ho vào ban đêm có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng. Ví dụ, suy tim có thể gây ho mạn tính nặng hơn vào ban đêm. Các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi và COPD cũng gây ra ho mạn tính nặng. Ung thư phổi và thuyên tắc phổi là những nguyên nhân ít phổ biến hơn gây ra những cơn ho dữ dội.
Đi khám bác sĩ nếu bạn bị ho và:
- Sốt 38˚C trở lên
- Khó thở
- Nghẹt thở
- Phù chân hoặc bụng chướng
- Thở khò khè
- Đờm xanh, vàng hoặc có máu
- Kéo dài hơn ba tuần
Xem thêm: