Video: Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Giảm cân và trào ngược axit
Một vấn đề sức khỏe khá phổ biến cũng liên quan đến tình trạng thừa cân là trào ngược dạ dày thực quản, hay chứng ợ nóng. Hiểu rõ mối liên hệ giữa thừa cân và trào ngược axit dịch vị giúp bạn thực hiện những biện pháp duy trì cân nặng một cách hiệu quả, đồng thời giảm thiểu tần suất xuất hiện những cơn ợ nóng.
Những hiểu biết về trào ngược axit và hội chứng GERD
Trào ngược dạ dày thực quản liên quan tới cân nặng của bạn. Nguồn: shutterstock.comTrào ngược axit là một căn bệnh khá phổ biến trên thế giới. Ít nhất 15 triệu người ở Hoa Kỳ mắc triệu chứng ợ nóng, một triệu chứng đặc trưng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease). Đây là tình trạng bệnh lý mãn tính cần điều trị y tế để hạn chế những tổn thương xuất hiện trên niêm mạc thực quản.
Chứng ợ nóng ( heartburn) không có bất kì một liên quan nào tới bệnh lý tim mạch, xuất phát từ cảm giác nóng rát ở vùng lồng ngực và thượng vị. Những cảm giác này xuất hiện khi axit dịch vị đi ngược lên thực quản và có thể kéo dài đến hai giờ.
Chứng trào ngược dạ dày thực quản có thể khởi phát ở bất kì ai ở bất kì lứa tuổi nào. Hội chứng GERD là chứng trào ngược dịch vị với tần suất ít nhất hai lần mỗi tuần. Ngoài cảm giác bỏng rát vùng cổ họng, một số những triệu chứng khác của GERD bao gồm:
- Vị giác chua đắng khó chịu trong vòm họng
- Ho khan
- Ợ hơi liên tục
- Đầy hơi
- Viêm họng
- Khó nuốt
- Thở khò khè
Dù triệu chứng trào ngược dịch vị biểu hiện ở mức độ như thế nào thì cân nặng đều ít nhiều có ảnh hưởng.
Ảnh hưởng của cân nặng lên chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Chứng ợ nóng có thể xảy ra với bất kỳ ai, trong đó thừa cân là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của GERD. Hiệp hội Nội soi Tiêu hóa Hoa Kỳ nhận định béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng ợ nóng mãn tính. Cân nặng dư thừa làm tăng áp lực ổ bụng góp phần tạo lực đẩy dịch vị lên thực quản. Quần áo quá chật cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ chua.
Lượng mỡ dư thừa tích tụ dưới da bụng gây tăng áp lực lên dạ dày, thúc đẩy quá trình trào ngược dịch vị. Nguồn: bbc.com
Vì thế, giảm cân giúp bạn dễ dàng phối đồ và giảm thiểu triệu chứng gây ra bởi chứng trào ngược dịch vị.
Tăng cân và các yếu tố nguy cơ khác
Thừa cân là yếu tố nguy cơ lớn nhất liên quan đến GERD. Tình trạng tăng cân tạm thời trong thai kỳ cũng có thể gây ra chứng ợ nóng. Trong trường hợp này, bệnh nhân sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt khi cân nặng trở lại bình thường.
Trào ngược dạ dày thực quản có thể gây thêm những vấn đề sức khỏe khác, như:
- Hen suyễn
- Đau ngực
- Ho mãn tính
- Viêm họng
- U thanh quản.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong sự biểu hiện chứng trào ngược dịch vị. Một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm GERD như:
- Rượu bia
- Đồ uống có ga
- Hoa quả và nước ép trái cây chứa nhiều axit như họ cam quýt
- Cà phê
- Thực phẩm giàu chất béo
- Tỏi
- Bạc hà
- Đồ ăn nhanh hay chế biến sẵn
- Đồ cay
- Cà chua và các sản phẩm liên quan
Duy trì thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh để bảo vệ đường tiêu hóa của bạn. Nguồn: sites.ndtv.com
Việc lựa chọn một chế độ ăn hợp lý phát huy tác dụng trên hai phương diện: một mặt giúp giảm bớt các triệu chứng trong thời gian ngắn và mặt khác có thể giảm cân lâu dài.
Mẹo giảm cân
Giảm cân là một trong những phương pháp liên quan tới thói quen ăn uống và thay đổi lối sống quan trọng nhất. Đầu tiên, hãy giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, đồng thời loại bỏ những thực phẩm chứa thành phần làm nặng thêm chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Tập thể dục là một phương pháp giảm cân phổ biến và đặc biệt hữu ích cho những người mắc chứng ợ nóng. Đi bộ sau bữa ăn khoảng 2 tiếng giúp đốt cháy lượng calo tiêu thụ đồng thời kích thích tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, hạn chế nằm xuống sau bữa ăn để tránh axit dịch vị đi lên thực quản theo tác dụng của trọng lực.
Lựa chọn những loại thực phẩm dễ tiêu, không cay nóng và có tính kiềm cao. Nguồn: verywellfit.com
Trường hợp bệnh nhân béo phì lâu năm khó có thể cải thiện nhờ tập luyện thể dục và thay đổi chế độ ăn, phẫu thuật cắt bỏ mỡ thừa có thể được chỉ định. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp để khắc phục tình trạng ợ nóng kéo dài, như:
- Chia bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ
- Không nằm xuống trong vòng 2 tiếng sau khi ăn
- Kê cao gối từ 15 tới 20 cm
- Ăn chậm
- Không ăn thực phẩm chứa chất kích thích (chẳng hạn như đồ ăn cay hoặc chứa nhiều chất béo)
Tổng kết
Thừa cân và trào ngược dạ dày thực quản có mối liên hệ mật thiết. Giảm cân là phương pháp thay đổi lối sống hiệu quả nhất bạn có thể thực hiện nhằm giảm chứng ợ nóng, cũng như nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe khác. Nếu bạn mắc GERD, đảm bảo rằng bạn luôn tuân thủ kế hoạch điều trị để tránh gây tổn thương thực quản . Đi khám nếu bạn đã cố gắng giảm cân nhưng không hiệu quả.
Xem thêm:
- Trào ngược dạ dày thực quản và buồn nôn
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và dự phòng biến chứng
- Mối liên hệ nào giữa chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) với sự lo âu
- Mọi thứ bạn cần biết về trào ngược axit và bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD)
- Đồ uống tốt cho bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản