Chứng đau nửa đầu kinh nguyệt và biện pháp khắc phục

Đây là một thách thức với việc điều trị vì một số thuốc có tác dụng giảm đau của bệnh đau nửa đầu thông thường nhưng lại không có tác dụng với đau nửa đầu kinh nguyệt; nên hãy ngăn chặn trước khi chúng xảy ra.

Bạn có thể thử một số phương pháp để ngăn ngừa cơn đau nửa đầu kinh nguyệt đồng thời đi khám bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. 

Ghi lại nhật kí

Một cuốn nhật kí ghi lại các triệu chứng có thể giúp bạn hiểu thêm về chứng đau nửa đầu của mình, giúp bạn biết cơn đau đầu có liên quan đến chu kì kinh nguyệt hay không; nếu có thì đến trước, trong hay sau chu kì kinh nguyệt. Nếu biết trước thời gian bắt đầu, bạn có thể thực hiện các biện pháp để ngăn chặn chúng.

Ghi lại các thông tin như sau:

• Thời gian xuất hiện triệu chứng - bao nhiêu ngày trước chu kì hoặc ngày thứ bao nhiêu của chu kì
• Tần suất đau nửa đầu
• Cơn đau kéo dài bao lâu
• Đau như thế nào (nhói, âm ỉ,..)
• Các triệu chứng khác nếu có

Chia sẻ nhật kí với bác sĩ để bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán và phương pháp điều trị hợp lý nhất. 

Thuốc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu kinh nguyệt

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc 

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc ngăn ngừa đau nửa đầu

• Thuốc chống viêm non-steroid (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)
   Thuốc giảm đau như ibuprofen và naproxen ngăn ngừa chứng đau nửa đầu kinh nguyệt hoặc làm giảm tình trạng đau. Thuốc thường được dùng 2 lần/ngày; từ 2 - 3 ngày trước chu kì và sau chu kì 3 - 5 ngày. 
• Estrogen dạng viên uống, gel hoặc miếng dán
  Nồng độ estrogen giảm trước khi bắt đầu hành kinh. Bạn có thể ngăn chặn tình trạng này bằng cách uống một liều estrogen cố định trong suốt chu kì kinh nguyệt. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai nội tiết, hãy đổi sang dùng loại thuốc liên tục. Uống estrogen vào những ngày mà không uống thuốc tránh thai hoặc những ngày uống thuốc tránh thai không chứa hormone. Nếu bạn bị đau nửa đầu kèm theo choáng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng estrogen do làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.
• Thuốc Triptans
   Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị chứng đau nửa đầu khi chúng bắt đầu khởi phát, nhưng bạn vẫn phải ngăn ngừa cơn đau nửa đầu kinh nguyệt. Thuốc Triptans uống vào 2 ngày trước khi bắt đầu chu kì và uống tổng cộng 6 - 7 ngày tất cả. Thuốc có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, nghẹt mũi và chuột rút. Chúng có thể gây ra cơn đau đầu hồi ứng - làm xuất hiện những cơn đau đầu mới hoặc làm nghiêm trọng hơn các cơn đau đầu khi lạm dụng thuốc
• Magie
   Một số nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa nồng độ thấp của magie và thời điểm bắt đầu xuất hiện chứng đau nửa đầu.  Để ngăn chứng đau nửa đầu kinh nguyệt xảy ra, hãy bắt đầu bổ sung magie từ ngày thứ 15 của chu kì cho đến khi xuất hiện kinh nguyệt.

Nếu chu kì kinh nguyệt không đều hoặc bị đau nửa đầu ở những thời điểm khác nhau trong chu kì, bạn có thể dùng thuốc hằng ngày để dự phòng đau nửa đầu như:

• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc chống co giật
• Thuốc hạ huyết áp như ức chế thụ thể beta và chẹn kênhcanxi
• Thuốc ức chế CGRP - một loại thuốc dự phòng mới

Các thiết bị có thể có tác dụng trong việc điều trị hoặc dự phòng như:

Cefaly: một thiết bị có hình dạng như băng đô, có thể truyền xung điện qua trán để kích thích dây thần kinh sinh ba - liên quan đến chứng đau nửa đầu.

(Cơ chế hoạt động của máu Cefaly - nguồn ảnh: El Hospital)

• Spring TMS or eNeura sTM: một thiết bị dành cho những người bị choáng trước khi đau nửa đầu, sử dụng bằng đặt máy ở sau đầu khi bắt đầu xuất hiện cơn đau, máy sẽ phát ra một xung điện từ  kích thích một phần của não bộ.

 (Cách sử dụng máy Spring TMS - nguồn ảnh: The Daily Headache)

Thiết bị kích thích thần kinh phế vị không xâm lấn gammaCore: đây là một thiết bị di động cầm tay. Khi đặt trên dây thần kinh phế vị ở cổ, nó sẽ giải phóng một xung điện kích thích các sợi thần kinh nhằm giảm đau.

(Cơ chế hoạt động của máy gammaCore - nguồn ảnh: Research Gate)   

 (Cải thiện chứng đau nửa đầu ngay tại nhà - nguồn ảnh: Verywell Health)

• Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày: Thiếu ngủ có thể gây ra các cơn đau nửa đầu.
• Nghỉ ngơi: Stress dẫn đến đau nửa đầu ở nhiều người. Bạn có thể thử các động tác như thở sâu, tập yoga và thiền định để giảm stress.
• Thực phẩm: Tránh các loại thức ăn gây ra đau đầu như: sô cô la, cafein, rượu, aspartame (đường hoá học) và các chất tạo ngọt nhân tạo khác, thịt chế biến sẵn và pho mát.
• Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày: Đói có thể gây ra các cơn đau đầu. Bạn có thể ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn 3 bữa như bình thường. 

Các chủ đề liên quan: chu kỳ kinh nguyệt, hội chứng tiền kinh nguyệt, đau nửa đầu, stress, sức khỏe phụ nữ.

Xem thêm:

• Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt đến mụn trứng cá
• Bạn có thể làm kỳ kinh kết thúc nhanh hơn không?
• Tại sao lại có kinh nguyệt 2 lần trong 1 tháng? Yếu tố nguy cơ và điều trị
• 10 nguyên nhân thường gặp khiến bạn bị chậm kinh
• Những điều cần biết về kỳ kinh đầu tiên sau sinh