Video: Bệnh viên gan C là gì? Đối tượng dễ mắc bênh.
Cố gắng vượt qua. Bạn có thể có những ngày bạn cảm thấy rất tốt và có những ngày khác bạn thấy quá mệt mỏi để làm những việc thường ngày và do triệu chứng của viêm gan C đem lại. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và cho bản thân một chút thời gian nghỉ ngơi cần thiết.
Không uống rượu. Rượu không chỉ gây hại cho gan mà còn khiến bạn mệt mỏi hơn.
Rượu sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn. Nguồn ảnh: https://www.seekpng.com/Ăn các bữa nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Thay vì ăn ba bữa lớn: sáng, trưa và tối, phong cách ăn uống này cung cấp cho cơ thể và não bộ của bạn nguồn cung cấp năng lượng thường xuyên. Đảm bảo giữ cho cơ thể khỏe mạnh với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và chế biến sẵn sẽ làm giảm năng lượng của bạn.
Tập luyện. Nghe có vẻ khó khăn để hoạt động khi bạn đã mệt mỏi, nhưng việc đi lại nhẹ nhàng thực sự mang lại cho bạn năng lượng. Nó cũng giúp cho tâm trạng của bạn. Nếu bác sĩ cho phép, hãy bắt đầu với việc đi bộ trong 10 phút và tăng dần lên 30 phút tập luyện với cường độ vừa phải vào hầu hết các ngày trong tuần.
Đi lại giúp bạn thấy khỏe mạnh hơn. Nguồn ảnh: https://www.eatthis.com/Kiểm soát sự căng thẳng. Thường xuyên tập yoga, thiền hoặc các phương pháp thư giãn khác. Hoặc đơn giản là dành thời gian cho những thứ bạn thích.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn có thể thấy thuốc trị viêm gan C khiến bạn khó ngủ. Hãy thử các mẹo sau để dễ ngủ hơn:
- Không xem TV (hoặc nhắn tin hay đọc sách) trên giường.
- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
- Giữ phòng ngủ của bạn mát mẻ và yên tĩnh.
- không uống caffeine vào cuối ngày.
Nếu bạn vẫn không thể ngủ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Thuốc ngủ có thể cung cấp cho bạn một giải pháp ngắn hạn.
Tại sao bạn mệt mỏi
Các nghiên cứu không đồng thuận về việc liệu bản thân virus viêm gan C có gây ra mệt mỏi hay không. Nhưng có hai điều rõ ràng. Nếu bạn bị tổn thương ở gan, hay gọi là xơ gan, bạn có nhiều khả năng bị mệt mỏi. Và sử dụng interferon, như là một phần của điều trị, có thể lấy đi năng lượng của bạn.
Nhưng nếu bạn trải qua quá trình điều trị và khỏi bệnh, tình trạng mệt mỏi của bạn sẽ thuyên giảm.
Nếu bạn gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày vì quá mệt mỏi, hãy xin tư vấn bác sĩ về các loại thuốc khác. Khi đó, bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc thế hệ mới hơn thay vì interferon để loại bỏ vi rút nhanh hơn, vì vậy bạn không phải đối mặt với các tác dụng phụ quá lâu.
Trầm cảm cũng là một nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi
Bất cứ ai mắc bệnh kéo dài đều có thể bị trầm cảm. Viêm gan C cũng không là ngoại lệ. Bạn có thể tức giận, lo lắng hoặc buồn bã về sức khỏe của mình hoặc những thay đổi bạn phải thực hiện trong cuộc sống.
Mắc bệnh kéo dài có thể khiên bạn bị trầm cảm. nguồn ảnh: https://www.additudemag.com/ Các bác sĩ có thể giúp đỡ bạn. Nói cho họ biết bạn đang cảm thấy thế nào.Khi đó, họ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm cho bạn.Họ cũng có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ, nơi bạn có thể nói chuyện với những người khác đang gặp phải vấn đề tương tự bạn.
Xem thêm :