Nguyên nhân của đau thắt lưng bao gồm:
- Căng và co thắt cơ
- Kích thích thần kinh
- Bất thường cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống
Các biện pháp điều trị cho chứng đau thắt lưng thay đổi đa dạng tùy theo nguyên nhân gây ra tình trạng này. Hãy đọc tiếp bài viết để tìm hiểu thêm về các cách điều trị này.
Nghỉ ngơi
Hãy cho phần lưng dưới nghỉ ngơi để giảm cơn đau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, nghỉ ngơi có thể chỉ đơn giản là giảm mức độ hoạt động trong một vài ngày.
Nghỉ ngơi hòa toàn trên giường không còn được khuyến khích để điều trị đau thắt lưng ngoại trừ trong thời gian ngắn.
Nằm ngửa với một chiếc gối dưới đầu gối giúp giữ cho lưng của bạn ở vị trí trung bình.
Bạn cũng có thể thấy dễ chịu hơn bằng cách nằm trên sàn với đầu gối gấp một góc 90 độ và tựa trên ghế.
Tuy nhiên, đừng nghỉ ngơi quá lâu. Nhiều trường hợp đau thắt lưng tự khỏi trong vài ngày.
Thời gian không hoạt động kéo dài có thể khiến cơ của bạn yếu đi.
Chườm nóng/ chườm lạnh
Điều trị đau thắt lưng bằng cách chườm nóng hoặc lạnh. Sử dụng túi chườm nóng và chườm đá có thể tăng khả năng vận động và giảm đau.
Đặt một túi đá hoặc rau đông lạnh lên vùng đau ở thắt lưng của bạn để giảm viêm. Nhớ quấn túi đá trong khăn để bảo vệ da khỏi bị tê cóng. Bạn có thể sử dụng đá nhiều lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 20 phút.
Chuyển sang chế độ chườm nóng sau vài ngày điều trị bằng phương pháp chườm lạnh dưới hình thức chườm tắm nước ấm. Hơi ấm sẽ giúp nới lỏng các cơ bắp đang gây ra cơn đau của bạn.
Tắt túi sưởi trước khi ngủ để giảm nguy cơ bỏng.
Thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê đơn là một lựa chọn điều trị không xâm lấn cho chứng đau lưng. Các loại thuốc như naproxen, ibuprofen và paracetamol có hiệu quả nhất trong việc giảm đau và sưng do đau thắt lưng liên quan đến cơ.
Tuy nhiên, thuốc không kê đơn ít có khả năng làm giảm bớt các triệu chứng do chèn ép dây thần kinh hoặc các vấn đề về đĩa đệm. Đi khám bác sĩ nếu lưng của bạn không cải thiện sau một vài ngày nghỉ ngơi, chườm nóng hoặc lạnh và dùng thuốc giảm đau không kê đơn.
Thuốc kê đơn
Bác sĩ của bạn có thể kê đơn các loại thuốc mạnh hơn để giảm đau thắt lưng mạn tính.
Thuốc chống trầm cảm, thuốc opioids như codeine và thuốc chống co giật có thể được sử dụng để điều trị đau thắt lưng.
Đau dây thần kinh như đau thần kinh tọa do đĩa đệm phồng lên ở thắt lưng có thể khó điều trị bằng thuốc uống. Đối với loại này, có thể tiêm corticosteroid và thuốc gây mê để giảm viêm.
Corticosteroid có thể được tiêm bắp, uống hoặc tiêm dưới soi huỳnh quang (như tiêm steroid ngoài màng cứng - epidural steroid injection - ESI). Khi viêm dây thần kinh giảm đi, bạn thường sẽ thấy dễ dịu hơn.
Tập thể dục
Tập thể dục có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến khi lưng bị đau. Tuy nhiên, hoạt động thể chất là một cách hiệu quả để phục hồi nhanh chóng hơn các cơn đau nhức.
Tập các cơ cốt lõi - chẳng hạn như bụng, hông – sẽ tăng cường các cơ ở bụng và lưng, hỗ trợ cột sống của bạn. Các cơ này càng trở nên mạnh mẽ, bạn càng ít bị đau thắt lưng.
Những người thực hành các tư thế yoga thích hợp ít bị đau hơn, đồng thời cải thiện tâm trạng của họ sau 6 tháng.
Bơi lội và đi bộ cũng là những cách tuyệt vời để giữ cho lưng của bạn khỏe mạnh cũng như giữ cân nặng hợp lý. Thừa cân đóng một vai trò trong đau thắt lưng vì nó gây áp lực nhiều hơn lên các khớp.
Kéo giãn, trị liệu sóng âm và kích thích dây thần kinh bằng điện qua da
Nếu cơn đau lưng của bạn không đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường, bạn có thể cần phải xem xét các lựa chọn thay thế.
Kéo giãn sử dụng một hệ thống các trọng lượng khác nhau để căn chỉnh cột sống của bạn và có thể giúp các đĩa đệm bị trượt trở lại vị trí cũ.
Trị niệu sóng âm sẽ giúp xoa bóp các mô mềm xung quanh tổn thương ở lưng bằng sóng âm làm ấm các cơ, khiến chúng thư giãn và nhanh lành hơn.
Kích thích dây thần kinh bằng điện qua da (Transcutaneous electrical nerve stimulation - TENS) là kích thích điện các dây thần kinh thông qua các điện cực đặt trên da của bạn.
Điện ngăn chặn các tín hiệu đau truyền qua các đường dẫn thần kinh.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị này.
Biện pháp thay thế
Biên pháp thay thế trong điều trị chứng đau thắt lưng bao gồm việc sử dụng trị liệu thần kinh cột sống và châm cứu.
Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp thực hành tự điều chỉnh lại cột sống và các khu vực yếu hoặc bị thương khác của hệ thống cơ xương.
Châm cứu là một nghệ thuật cổ xưa của Trung Quốc để điều trị bệnh tật và chấn thương thông qua tác động của các điểm ấn. Những chiếc kim nhỏ được khử trùng và đưa vào da của bạn tại các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau và cố gắng điều chỉnh lại tinh thần của bạn, được gọi trong châm cứu là “khí”.
Phẫu thuật
Tương đối ít người cần phải phẫu thuật để điều trị chứng đau lưng kinh niên, nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó vẫn là một lựa chọn nếu các phương pháp điều trị khác không có tác dụng.
Các mảnh đĩa đệm nhỏ bị vỡ có thể được phẫu thuật cắt bỏ để loại bỏ áp lực lên các đường dẫn thần kinh.
Các đốt sống bị tổn thương hoặc bất thường gây đau thắt lưng có thể được hợp nhất với nhau để giữ thẳng lưng và giúp bạn lấy lại khả năng vận động.
Phẫu thuật lưng, cũng như bất kỳ thủ thuật phẫu thuật nào khác, đều có rủi ro. Nó chỉ được sử dụng như một biện pháp cuối cùng, trừ khi đại tiểu tiện không tự chủ hoặc có bất kỳ tổn thương thần kinh nào.
Xem thêm: