Bệnh gút xảy ra khi cơ thể tích tụ quá nhiều axit uric. Đây là một sản phẩm phụ trong quá trình phân giải purin từ thực phẩm.
Áp dụng một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm axit uric máu và giảm nguy cơ bùng phát bệnh gút.
Các biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh gút tại nhà bao gồm:
Uống nhiều nước
Người bị bệnh gút có thể giảm sưng khớp bằng cách uống nhiều nước. Nguồn ảnh: https://www.medicalnewstoday.com/Khi bị bệnh gút, tình trạng viêm sưng thường xuất hiện. Một trong những cách để giảm sưng là uống nhiều nước hơn.
Uống nhiều nước giúp thận tăng đào thải dịch dư thừa, có thể làm giảm sưng ở người bị bệnh gút.
Tốt nhất là uống nước lọc, nhưng các loại nước trong suốt khác như nước canh và trà thảo mộc cũng là lựa chọn tốt. Nên tránh uống rượu bia và nước ngọt vì chúng chứa nhiều purin.
Tuy nhiên, nếu bị suy tim sung huyết hoặc bệnh thận thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng nước hàng ngày.
Chườm đá vào các khớp bị ảnh hưởng
Chườm đá vào khớp có thể giúp giảm triệu chứng viêm của bệnh gút.
Hãy bọc đá trong chiếc khăn mỏng và chườm trong 10 – 15 phút mỗi lần để giảm đau.
Nếu bệnh gút xuất hiện ở bàn chân, bạn cũng có thể dùng một gói rau lạnh phủ lên bàn chân vì nó giúp che phủ tốt hơn.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng cao độ có thể làm các triệu chứng của bệnh gút trầm trọng thêm. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ tất cả các nguyên nhân gây căng thẳng, nhưng những lời khuyên sau đây có thể hữu ích:
- Tập thể dục như đi bộ quãng ngắn nếu cơn đau không gây hạn chế cử động
- Xin nghỉ làm
- Viết nhật ký hoặc đọc một cuốn sách yêu thích
- Nghe nhạc
- Thiền định
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
Nâng cao các khớp bị ảnh hưởng
Bệnh gút có thể gây sưng đau khớp, đặc biệt là ở bàn chân, bàn tay, đầu gối và mắt cá chân.
Một biện pháp làm giảm sưng là nâng cao các khớp bị ảnh hưởng để giúp di chuyển máu và dịch từ khớp trở về tim.
Cũng có thể kết hợp chườm đá và nâng cao khớp để giảm các triệu chứng của bệnh gút.
Dùng thuốc giảm đau không kê đơn
Mặc dù thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve) không phải là biện pháp tự nhiên, nhưng chúng là những lựa chọn tốt để giảm đau và khó chịu do bệnh gút.
Không nên dùng thuốc quá liều được khuyến cáo và luôn hỏi bác sĩ về tương tác của thuốc giảm đau không kê đơn với các loại thuốc khác.
Nếu thuốc giảm đau không kê đơn không có tác dụng, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc kê đơn mạnh hơn.
Uống cà phê
Một ý kiến cho rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút.
Một đánh giá và phân tích tổng hợp năm 2016 cho thấy những người uống nhiều cà phê ít bị bệnh gút hơn. Điều này có thể do cà phê giúp làm giảm nồng độ axit uric.
Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ cho thấy có mối liên quan giữa tiêu thụ nhiều cà phê và nguy cơ thấp mắc gút, không có nghĩa là cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Anh đào
Ăn nhiều anh đào là một biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh gút tại nhà. Nguồn ảnh: https://www.medicalnewstoday.com/Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp Hoa Kỳ (Arthritis and Rheumatology) cho thấy việc ăn nhiều anh đào trong 2 ngày sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện cơn gút cấp xuống 35% ở những người bị bệnh gút đã được chẩn đoán trước đó.
Anh đào chứa hàm lượng cao anthocyanin, là một hợp chất chống viêm. Các nhà khoa học nhận thấy ăn anh đào hoặc uống nước ép anh đào, cũng như dùng thực phẩm chức năng chiết xuất từ anh đào có nhiều lợi ích trong việc giảm các triệu chứng của bệnh gút.
Họ cũng phát hiện ra nguy cơ xuất hiện các cơn gút cấp giảm 75% khi kết hợp việc ăn anh đào với việc dùng thuốc điều trị bệnh gút.
Anh đào và nước ép anh đào có bán ở nhiều siêu thị. Bạn cũng có thể mua thực phẩm chức năng chiết xuất từ anh đào tại các hiệu thuốc.
Uống nước chanh
Các tác giả của một nghiên cứu năm 2015 đã phát hiện ra rằng thêm 2 quả chanh tươi vào 2 lít nước mỗi ngày làm giảm axit uric ở những người bị bệnh gút.
Các nhà khoa học kết luận rằng nước chanh giúp trung hòa axit uric trong cơ thể, do đó giúp giảm nồng độ axit uric.
Hạn chế uống rượu bia
Theo Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ (Arthritis Foundation), uống nhiều hơn 2 đơn vị cồn hoặc 2 cốc bia mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.
Bia có nhiều purin, vì vậy tránh dùng bia sẽ có lợi cho người bị bệnh gút.
Tránh các loại thịt giàu purin
Một số loại thịt chứa nhiều purin. Tránh các loại thịt giàu purin có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh gút.
Các loại thịt và cá giàu purin bao gồm:
- Thịt hun khói
- Gà tây
- Thịt bê
- Thịt nai
- Nội tạng (gan, thận, lách,...)
- Cá cơm
- Cá mòi
- Trai
- Cá trích
- Cá tuyết
- Cá hồi
- Nghêu sò
Thuốc
Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu có thể làm tăng axit uric máu và tăng nguy cơ xuất hiện cơn gút cấp.
Điều quan trọng là không được ngừng thuốc trước khi bác sĩ chỉ định các biện pháp thay thế khác. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định tiếp tục sử dụng thuốc vì lợi ích của thuốc lớn hơn tác dụng phụ.
Bác sĩ cũng có thể chỉ định các loại thuốc điều trị triệu chứng của bệnh gút.
Kết luận
Các đợt gút cấp có thể gây đau đớn và mệt mỏi. Các phương pháp điều trị, bao gồm cả các biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà, có thể làm giảm các triệu chứng và giúp ngăn ngừa các đợt gút cấp.
Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp kiểm soát bệnh gút.
Nếu cơn gút cấp không cải thiện sau 48 giờ, bạn nên gọi cho bác sĩ để xác định có cần điều trị bổ sung hay không.
Xem thêm:
- Bệnh gút ở khớp gối: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa
- Những điều cần biết về bệnh gút: Triệu chứng, nguyên nhân, biến chứng, điều trị và dự phòng
- Một số thông tin về bệnh gút ở gót chân: Chẩn đoán và điều trị
- 10 thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh gút
- Mắc bệnh gút có thể ăn trứng không?