Dấu hiệu và triệu chứng rách cơ
Các triệu chứng của rách cơ là đau vùng bị tổn thương và cơ sưng to hơn, căng cơ. Rách cơ làm tụ máu trong cơ, khoang và gây huyết khối. Vì vậy, khi bị tình trạng này, hãy đi khám và điều trị các biến chứng nếu có.
Nguyên nhân của rách cơ
Nguyên nhân gây rách cơ là do vận động nặng và quá nhiều, dẫn đến đứt và rách các sợi cơ. Một nguyên nhân khác là do khởi động chưa kỹ trước khi chơi thể thao. Vì vậy, bạn hãy cố gắng khởi động thật kĩ trước khi chơi bất kỳ môn thể thao nào.
Chẩn đoán rách cơ
Nhiều vết rách nhỏ có thể tự khỏi tại nhà, nhưng bạn cần đến gặp bác sĩ để được xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Bác sĩ có thể khám vết thương và chỉ định các xét nghiệm khác như X-quang hoặc MRI để xác định mức độ rách cơ và loại trừ khả năng gãy xương.
Tùy thuộc vào mức độ chấn thương, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đeo dây hoặc nẹp để cố định chi bị thương trong thời gian hồi phục.
Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra tình trạng rách cơ có phải do một bệnh lý nào gây ra không. Nếu có, bạn cần phải được điều trị ngay lập tức. Các bệnh có thể gây ra rách cơ gồm:
- Hội chứng chèn ép khoang: Nếu bạn bị đau nghiêm trọng, kèm theo cảm giác tê như kim châm, chi bị thương tái nhợt và bị siết chặt, hãy đi khám bác sĩ ngay
- Đứt gân Achilles: Đau ở dọc mu bàn chân, đặc biệt khi duỗi mắt cá chân. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ bó bột chân bị thương để gân có thời gian phục hồi.
Điều trị rách cơ
Đối với các chấn thương nhẹ ở cơ, chăm sóc tại nhà có thể điều trị được tình trạng này, gồm:
- Nghỉ ngơi: Bạn nên để cơ bị thương nghỉ ngơi trong một thời gian, tránh vận động nhiều. Nếu sau hai tuần nghỉ ngơi, bạn vẫn còn đau, hãy đi khám bác sĩ
- Chườm lạnh: Bạn dùng túi vải chườm đá lên vết thương từ 15–20 phút, cách mỗi 2 giờ trong 2 ngày đầu sau khi chấn thương. Nhiệt lạnh sẽ giảm chảy máu, sưng và viêm
- Băng nén: Bạn có thể dùng băng thun để bảo vệ vết thương trong 48–72 giờ đầu. Lưu ý không nên băng quá chặt vì máu sẽ không lưu thông được
- Nâng cao chi bị thương: Bạn có thể nâng chi bị thương cao hơn mức tim để giảm sưng. Nếu không thể, cố gắng nâng chi song song với mặt đất
- Tránh các yếu tố làm nặng thêm vết thương: Bạn tránh làm bất cứ điều gì làm trầm trọng thêm vết thương trong 72 giờ đầu, gồm:
- Chườm nhiệt
- Sử dụng cồn hoặc uống rượu bia. Rượu bia có thể làm tình trạng chảy máu nặng hơn
- Vận động mạnh
- Xoa bóp vùng bị thương.
Bạn cũng có thể dùng các thuốc điều trị rách cơ nếu quá đau hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn, gồm:
- Acetaminophen: Acetaminophen được dùng trong 2 ngày đầu sau khi chấn thương vì nó không làm gia tăng chảy máu. Sau đó, bạn có thể dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen và naproxen
- Thuốc giảm đau kê đơn: Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc chống viêm không steroid để bôi lên vết thương nhằm giảm đau và sưng tại chỗ
- Nếu cơn đau nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau như codein: Tuy nhiên, thuốc này rất nguy hiểm, vì vậy bạn nên tuân theo đúng hướng dẫn của bác sĩ
Bạn cũng có thể tập vật lý trị liệu để giúp cơ bị rách nhanh hồi phục và khôi phục chức năng vận động.
Dự phòng
Mộ số mẹo sau đây có thể giúp hồi phục rách cơ như:
- Uống từ 2–3 lít nước lọc mỗi ngày để loại bỏ độc tố
- Bổ sung đủ dưỡng chất, đặc biệt là protein và sữa
- Bổ sung vitamin C để cải thiện mô tổn thương và giảm viêm.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.