Theo tuổi tác, quá trình sản xuất collagen của cơ thể sẽ chậm lại. Đến một thời điểm nào đó, bạn sẽ bắt đầu thấy da của mình chảy xệ và nhăn nheo đi. Vì vậy, một số người lựa chọn cách dùng chất bổ sung collagen để bù đắp lại lượng đã mất. Collagen bổ sung cũng rất đa dạng bao gồm dạng bột, thuốc viên, kem bôi và cả thuốc tiêm.
Thực tế, những lọ collagen chúng ta thường thấy bán rộng rãi ở các siêu thị đa số đều chiết xuất từ các sản phẩm động vật như nước hầm xương lợn, thịt bò và cá. Còn ở bài viết này chúng ta sẽ nói rõ hơn về collagen thuần chay. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu về collagen thuần chay cũng như những lợi ích hoặc rủi ro của nó.
Có collagen cho người ăn chay không ?
Nếu là một người ăn chay trường có nghĩa là bạn sẽ không ăn bất cứ thứ gì từ động vật, bao gồm thịt, cá, gia cầm, trứng, các sản phẩm từ sữa và thậm chí cả mật ong. Và quá trình đó có thể diễn ra thường xuyên, liên tục, hay kéo dài suốt đời. Ăn chay kỳ thì ít nghiêm ngặt hơn, bạn sẽ chỉ ăn chay vào những ngày nhất định trong tháng hoặc các tháng nhất định trong năm. Vì vậy mà collagen thuần chay đã được ra đời để đáp ứng nhu cầu rộng rãi hơn cho mọi người.
Một số nhà khoa học đã tạo ra collagen “thuần chay” bằng cách biến đổi gen của các loài nấm men và vi khuẩn để chúng không có chút gì là nguồn gốc động vật. Nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm về việc liệu chúng có mang lại kết quả giống như các sản phẩm collagen từ động vật hay không.
Bổ sung Collagen có nguồn gốc thực vật từ đâu?
Để tạo ra collagen, cơ thể bạn cần các nguyên liệu lấy từ thức ăn. Nếu bạn ăn chay trường, các thực phẩm dưới đây cũng có thể giúp bạn tăng cường khả năng sản sinh ra nhiều collagen của cơ thể một cách tự nhiên.
- Các loại đậu
- Quả họ cam quýt giàu vitamin C cần cho quá trình tổng hợp collagen
- Ớt đỏ và xanh
- Cà chua
- Súp lơ xanh
- Ngũ cốc nguyên hạt như gạo, ngô và lúa mì
- Quả hạch
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn từ 5 đến 9 khẩu phần gồm trái cây và rau để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Ngoài ra, hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày để giữ làn da tươi trẻ. Vì nó giúp ngăn tia cực tím từ ánh nắng mặt trời phá vỡ cấu trúc collagen trong da. Hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở nên với thành phần có oxit kẽm hoặc titanium dioxide vì chúng cũng giúp giữ nước để làn da của bạn trông căng mịn nhất.
Cách lựa chọn đúng sản phẩm Collagen thuần chay?
Nếu bạn đang tìm mua collagen thuần chay tại hiệu thuốc gần nhà hoặc online thì hãy ghi nhớ những thông tin hữu ích này:
- Tìm hiểu kỹ trên trang web của công ty sản xuất.
- Tra cứu bảng thành phần dinh dưỡng mà họ sử dụng.
- Hãy cẩn trọng với bất kỳ những quảng cáo về các công dụng nghe có vẻ quá tốt.
- Đừng sử dụng hay mua nhiều hơn số lượng được khuyến cáo.
Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sỹ chuyên khoa trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm nào ví như bạn đang gặp vấn đề về da và tóc, hãy gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất.
FDA yêu cầu các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung phải đảm bảo sử dụng các phương pháp tốt, vệ sinh, an toàn, nhưng nó không có quy định nghiêm ngặt như các loại thuốc kê đơn. Nếu bạn uống collagen thuần chay và gặp phản ứng phụ, hãy tạm dừng lại và tìm gặp bác sĩ để được điều trị đúng nhất.
Xem thêm: