Nhiệt độ phòng phù hợp cho bé
Video Giấc Ngủ Của Trẻ - Nhiệt Độ và Độ Ẩm Phòng Thích Hợp
Các bậc phụ huynh có thể căn cứ theo cảm nhận của bản thân để điều chỉnh nhiệt độ phòng cho bé, ở mức nhiệt chúng ta cảm thấy dễ chịu thì các bé cũng sẽ cảm thấy thoải mái. Hầu hết người lớn và trẻ sơ sinh đều cảm thấy mát mẻ nhưng thoải mái ở nhiệt độ khuyến nghị là từ 20ºC-22,2 ºC, đặc biệt khi được mặc quần áo phù hợp.
Ngoài việc điều chỉnh nhiệt độ hợp lý, thì việc mặc nhiều lớp quần áo hay đắp chăn dày cũng là nguyên nhân làm làm các bé bị nóng. Theo một số nghiên cứu, quá nóng sẽ dẫn đến ngủ li bì, khó thức giấc và tăng nguy cơ SIDS, đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi.
Làm thế nào để điều chỉnh được mức nhiệt hợp lý?
Điều đầu tiên cần lưu ý là nên để bé ngủ chung phòng với bố mẹ - nhưng không nằm chung giường – điều này sẽ giúp bố mẹ dễ theo dõi và điều chỉnh được nhiệt độ phòng sao cho phù hợp. Các gia đình nên có nhiệt kế điện tử cầm tay để tiện cho việc theo dõi nhiệt độ trong phòng. Nếu căn phòng có điều hòa không khí thì sẽ dễ dàng hơn trong việc cài đặt mức nhiệt hợp lý cho phòng ngủ. Ngoài ra, có thể lựa chọn các loại thiết bị như máy làm mát không khí (ví dụ: quạt điều hòa) hoặc quạt gió thông thường chúng ta hay sử dụng kết hợp với mở cửa sổ; cửa ra vào để không khí lưu thông dễ dàng.
Điều hòa nhiệt độ sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ dễ dàng. Nguồn ảnh: Vinmec.comLưu ý nên để quạt hướng lên trần nhà, hướng vào tường; không để hướng gió thẳng trực tiếp vào cơ thể bé. Nếu các bậc phụ huynh trẻ bị lạnh, thì nâng mức nhiệt độ phòng lên một chút và theo dõi bé có cảm thấy dễ chịu hay không.
Các biện pháp giúp bé an toàn khi ngủ
Theo Viện nghiên cứu nhi khoa Hoa Kỳ (APP), việc cho trẻ ngủ chung phòng với bố mẹ nhưng nằm trong cũi, nôi riêng của bé; không nằm chung giường với người lớn trong 12 tháng đầu đời có thể làm giảm tỉ lệ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) đến 50%.
Tạo tiếng ồn trắng trong phòng ngủ sẽ ngăn giấc ngủ sâu của bé – yếu tố làm tăng nguy cơ SIDS.
Một số biện pháp khác như:
- Đặt bé tư thế nằm ngửa khi ngủ
Tư thế nằm ngửa giúp giảm nguy cơ SIDS. Nguồn ảnh: Cdss.ca.gov
- Không dùng đệm dày, không để nhiều đồ vật vào trong cũi, nôi của bé.
- Cho bé ngậm vú giả trong khi ngủ
Ngậm ti giả trong những tháng đầu đời giúp giảm nguy cơ SIDS. Nguồn ảnh: Carewithlove.com
- Dùng đệm cũi thông thoáng, thoải mái, không tạo bí bách cho bé khi ngủ.
- Không nên cho bé tiếp xúc với khói thuốc.
Ngoài ra, việc cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu, tiêm chủng đầy đủ cũng sẽ làm giảm nguy cơ đột tử trong khi ngủ ở trẻ.
Cách lựa chọn quần áo, chăn, đệm phù hợp cho bé
Vào mùa hè, mặc cho bé các bộ quần áo ngắn, nhẹ, mát mẻ, kèm theo đôi tất mỏng. Vào mùa đông, có thể chọn trang phục dày hơn, các loại túi ngủ (nhộng ngủ) thiết kế cho thời tiết lạnh; mặc quần áo dài tay; đắp chăn cho bé. Lưu ý không nên vừa mặc quần áo dày vừa đắp chăn, điều này không an toàn cho con của bạn.
Lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Nguồn ảnh: Mamamy.vn
Các dấu hiệu mà bạn có thể quan sát thấy trẻ đang bị nóng như đỏ bừng, đổ mồ hôi, thở gấp hoặc cách kiểm tra trực tiếp là sờ vào phía sau đầu hoặc bụng của bé. Nhiều người kiểm tra tay, chân để đánh giá nhiệt độ nhưng đây là cách làm không chính xác.
Kết luận
Để đảm bảo cho con trẻ có giấc ngủ an toàn và thoải mái, các bố mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngủ phù hợp với bé và tránh mặc đồ ngủ nặng và nóng.
Nếu bạn cảm thấy phòng của con mình không duy trì được nhiệt độ thoải mái, hãy cân nhắc đặt bé cùng phòng mình trong cũi hoặc nôi cho đến khi chúng lớn hơn.
Xem thêm: