Nhiệt độ phòng phù hợp với bé
Video Giấc Ngủ Của Trẻ - Nhiệt Độ và Độ Ẩm Phòng Thích Hợp
Khuyến cáo nhiệt độ phòng cho bé lý tưởng nhất là 20ºC - 22,2ºC.
- Đối với trẻ < 2 tháng tuổi là từ 26 -28 0C.
- Từ 2 tháng tuổi trở lên: < 240C trẻ mới cảm thấy dễ chịu.
Mỗi gia đình nên có một thiết bị nhiệt kế điện tử cầm tay để theo dõi sự thay đổi nhiệt độ trong phòng và điều chỉnh cho phù hợp.
Các lưu ý giúp bé có giấc ngủ ngon
Theo dõi dấu hiệu để biết trẻ bị nóng
Các bố mẹ có thể sờ tay lên vùng sau gáy hoặc bụng của trẻ thay vì sờ tay, chân để đánh giá thân nhiệt của bé.
Cần chú ý nếu bé ra mồ hôi, tóc ẩm ướt, má đỏ ửng, nhịp thở nhanh hay quấy khóc thì có thể bé đang cảm thấy nóng và cần được làm mát.
Tránh ủ ấm bé quá mức
Mặc nhiều quần áo, bỉm, đắp chăn dày, kín... có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị nóng và làm tăng nguy cơ đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh(SIDS). Đặc biệt là khi trẻ bị sốt, càng tránh việc ủ ấm cho trẻ bởi sẽ làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể. Nên lựa chọn các loại quần áo; chăn mỏng, nhẹ, thoáng khí cho bé.
Mặc quá nhiều lớp quần áo sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Nguồn: Theasianparent.comGiữ không gian giường, cũi rộng rãi, thoáng mát
Trong ít nhất một năm đầu đời, không nên cho quá nhiều vật dụng lên giường, cũi của bé; bao gồm: thú nhồi bông, chăn, gối... Nếu sợ bé bị lạnh khi nhiệt độ thời tiết giảm thấp, bố mẹ có thể mặc nhộng ngủ cho bé.
Dùng quạt
Quạt là lựa chọn an toàn khi nó không làm nhiệt độ phòng giảm sâu như điều hòa. Không những thế, quạt còn làm lưu chuyển ô xy, giúp không khí trong phòng luôn tươi mới, mát mẻ.
Ngủ chung phòng với bố mẹ
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), việc bố mẹ ngủ chung phòng với bé trong ít nhất 6 tháng đầu có thể giảm nguy cơ SIDS. Bố mẹ cũng dễ dàng theo dõi thân nhiệt của bé cũng như đánh giá được nhiệt độ phòng để điều chỉnh phù hợp.
Nên cho bé ngủ chung phòng với bố mẹ trong những năm tháng đầu đời. Nguồn: Vinmec.comĐiều chỉnh tư thế nằm ngửa khi ngủ
Tuy rằng nằm sấp có lợi cho sự phát triển cơ cổ, cơ vai hay các kĩ năng vận động của bé nhưng bố mẹ chỉ nên thực hiện tư thế này khi bé còn thức, trước khi đi ngủ vẫn nên điều chỉnh cho bé nằm ngửa. Tư thế này có lợi cho việc hô hấp của bé, giúp giảm tỉ lệ SIDS.
Cách nhận biết trẻ đang cảm thấy nóng hay lạnh
Nếu trẻ cảm thấy lạnh, bố mẹ có thể thấy bàn tay, bàn chân của bé hơi chuyển sang màu xanh tím. Khi làm ấm vùng da bị lạnh sẽ hồi phục lại màu sắc bình thường của da. Hãy mặc thêm một lớp quần áo hoặc đi tất tay, chân cho bé.
Khi trẻ cảm thấy nóng, bố mẹ có thể thấy bé đổ mồ hôi, da đỏ bừng, tóc ẩm ướt. Nếu bé đang mặc nhiều lớp quần áo, hãy bỏ đi một lớp và kiểm tra lại sau vài phút.
Không nên mặc thêm hay cởi ra một lúc nhiều lớp quần áo, thay đổi đột ngột sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé
Các câu hỏi thường gặp
Cách điều chỉnh nhiệt độ phòng vào mùa hè ?
Dùng máy điều hòa nhiệt độ và các thiết bị làm mát không khí như quạt điều hòa sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ dễ dàng. Nếu không có các thiết bị trên, quạt sẽ là phương án thay thế tối ưu. Bố mẹ lưu ý dù sử dụng loại thiết bị nào, đều không hướng luồng gió thẳng trực tiếp vào cơ thể của bé.
Nên mặc cho bé chỉ một lớp quần áo dài, thoáng khí cùng với một đôi tất mỏng.
Một lớp áo mỏng, nhẹ là phù hợp cho thời tiết mùa hè. Nguồn: Theasianparent.com
Dùng khăn trải giường mỏng, nhẹ thay vì đệm dày. Mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để căn phòng luôn thông thoáng.
Nếu bé bú bình, bố mẹ có thể làm mát bình sữa sẽ góp phần giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng vào mùa đông như thế nào ?
Duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng 20ºC - 22,2ºC. Mặc thêm cho bé quần áo nếu cần thiết nhưng nên thực hiện một cách cẩn thận, đánh giá thân nhiệt của bé sau mỗi lần mặc thêm quần áo. Không nên đội mũ trong nhà vì sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng tự điều nhiệt của bé.
Lựa chọn chăn, ga, gối, đệm như nào là phù hợp ?
Tiêu chí lựa chọn là đơn giản, gọn, nhẹ, thoáng khí. Đối với trẻ chưa đến tuổi tập đi, không nên dùng các loại đệm mút, các loại chăn hay khăn trải giường dày, bí, lót lông vũ bên trong.
Kết luận
Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời, khi mà các bé chưa phản ứng được với tình trạng nóng, lạnh thì các bậc phụ huynh cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản để giúp con có được một giấc ngủ ngon và an toàn.
Xem thêm: