Các cơn co cũng giúp cổ tử cung mềm, ngắn lại và mỏng đi. Các bác sỹ sản khoa gọi đây là độ xóa. Đánh giá độ xóa, mở cổ tử cung giúp tiên lượng cuộc đẻ.
Làm thế nào để biết khi nào giai đoạn tiềm tàng đã bắt đầu?
Đây là câu hỏi được nhiều phụ nữ mang thai đặt ra nhất. Tuy nhiên, đặc điểm của những cơn co tử cung lại rất khác nhau.
Một số sản phụ cảm thấy những cơn co thắt kín đáo thoáng qua mà họ cảm nhận trong vài tuần qua đã có tác dụng giúp xóa và mở cổ tử cung.
Những phụ nữ khác có thể chỉ nhận ra rằng cổ tử cung đã thay đổi khi họ cảm thấy các cơn co thắt nhẹ đến trung bình, xuất hiện kéo dài từ 30 đến 45 giây hoặc ít hơn.
Những cơn co thắt này có thể cách nhau đều đặn khoảng 20 phút.
Có khi những cơn đau này không xuất hiện đều đặn, thậm chí dừng hẳn lại.
Những cơn co này xuất hiện đa dạng, gây ra nhiều khó chịu cho sản phụ.
Điều gì xảy ra trong giai đoạn chuyển dạ tiềm tàng?
Vậy điều gì đang thực sự xảy ra? Hãy coi cổ tử cung như một khối cơ dài từ 3 đến 4 cm (cm) nối âm đạo với tử cung. Cổ tử cung của bạn bình thường đã đóng chặt, nhưng nó sẽ mở ra một chút mỗi tháng để kinh nguyệt của bạn chảy qua.
Khi mang thai, cổ tử cung đóng chặt sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng xâm nhập vào tử cung và giữ an toàn cho thai nhi. Khi các cơn co bắt đầu, cổ tử cung bắt đầu mở ra.
Trong khi bạn đang mải mê suy nghĩ liệu đây có phải là cảm giác của các cơn co thắt hay không, cổ tử cung đang thay đổi hình dạng và một lỗ mở bắt đầu xuất hiện. Khi nữ hộ sinh của bạn nói với bạn cổ tử cung mở ra 3 đến 4 cm rồi, lúc đó họ có thể mô tả kích thước cổ tử cung của bạn bằng một chiếc bánh quy Oreo)
Dưới đây là những gì bạn có thể (hoặc có thể không) nhận thấy trong giai đoạn tiềm tàng:
- Cơn đau tương tự như cảm giác co thắt bụng dưới khi bạn có kinh nguyệt
- Đau lưng và đùi
- Mót rặn
- Riết dịch trong suốt hoặc có vệt máu (dấu hiệu bong nút nhầy)
- Vỡ ối - nhưng lưu ý rằng chỉ 8 đến 10 phần tram vỡ ối trước khi bắt đầu giai đoạn chuyển dạ tích cực
Giai đoạn tiềm tàng kéo dài bao lâu?
Điều này phụ thuộc vào từng người. Một số phụ nữ sẽ cảm thấy những cơn co thắt trong nhiều ngày, những người khác chỉ trong vài giờ.
Đây là tin tốt: Thông thường quá trình chuyển dạ trong lần sinh đầu tiên của bạn mất nhiều thời gian nhất (12 đến 18 giờ). Mọi thứ tăng nhanh hơn với những lần sinh tiếp theo (8 đến 10 giờ). Nhưng hãy lưu ý: Không có tiêu chuẩn vàng nào khi nói đến chuyển dạ và mỗi lần sinh là một câu chuyện khác nhau.
- Làm gì để giúp giảm đau (và lo lắng)?
Các cơn co tử cung ngày càng gây mạnh và nó thực sự rất đau!
Bạn có thể cảm thấy hào hứng xen lẫn lo lắng. Đó là điều bình thường khi bạn chuẩn bị mang 1 sinh mệnh mới đến với thế giới và không biết rõ việc này sẽ diễn ra như thế nào
Hãy giữ bình tĩnh và thực hiện các bước đúng đắn để kiểm soát cơn đau sẽ giúp quá trình chuyển dạ của bạn tiến triển thành công. Dưới đây là một số điều có thể giúp giảm đau và lo lắng.
- Khi giai đoạn tiềm tàng bắt đầu, cần làm gì?
Nếu bạn bắt đầu chuyển dạ vào ban đêm, hãy cố gắng nằm trên giường và ngủ, điều này giúp bạn duy trì sức lực cho cuộc đẻ.
Tiếp tục việc chuẩn bị. Có thể bạn không cảm thấy khó ở, nhưng bạn có thể cảm thấy thôi thúc bản năng làm mẹ, bảo vệ em bé của mình, dọn dẹp nhà cửa hay nấu một bữa ăn
Hãy vận động. Đi bộ sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ của bạn. Nếu bạn mong nó tiến triển hơn nữa, hãy đi lại nhẹ nhàng
Tắm nước ấm (không nóng) để giúp thư giãn – hãy dùng loại sữa tắm yêu thích để tận hưởng khoảnh khắc đặc biệt này.
Uống đủ nước. Mặc dù bạn có thể không muốn ăn nhiều, nhưng hãy tiếp tục uống nhiều nước. Chọn nước khoáng, đồ uống thể thao hoặc nước ép nho.
Chỉ ăn thức ăn nhẹ. Bánh mì nướng, bánh quy và trái cây là những lựa chọn tốt. Bạn không muốn ăn? Điều đó cũng không sao cả.
Hít thở. Bạn có nhớ những bài tập thở mà bạn đã học trong các lớp học tiền sản không? Một nghiên cứu nhỏ năm 2013 chỉ ra rằng, các bài tập hít thở có lơi cho quá trình chuyển dạ. Vì vậy, hãy tiếp tục đưa chúng vào sử dụng. Yêu cầu chồng của bạn hít thở cùng với bạn. Quy luật hấp dẫn sẽ giúp bạn sẽ khớp nhịp thở của mình với nhịp thở nhẹ nhàng của chồng mà bạn không hề nhận ra.
- Sử dụng dụng cụ hỗ trợ
Sử dụng bóng tennis để mát xa vùng thắt lưng
Lăn nhẹ nhàng quả bóng birthing (bóng được dùng trong tập luyện) để giảm đau bụng và đau thắt lưng
Sử dụng bóng birthing để tập luyện giảm đau bụng và đau thắt lưng. Nguồn: wellmother.wordpress.comHãy xem xét một máy kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), là một thiết bị điện nhỏ, phát ra các xung điện cực nhỏ thông qua các miếng đệm mà bạn áp dụng cho vùng bị đau. Cảm giác ngứa ran có thể giúp chặn tín hiệu đau từ cơ thể đến não của bạn. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy máy TENS có thể giúp giảm đau lưng khi mang thai
Khi nào cần đi khám ngay
Dưới đây là những dấu hiệu gợi ý bạn cần liên hệ với bác sỹ:
- Bạn cảm thấy lo lắng. Gọi điện để có được sự hỗ trợ và trấn an từ bác sỹ.
- Bạn nghĩ rằng ối đã vỡ
- Bạn đã tính thời gian cho các cơn co thắt của mình và cuối cùng chúng cũng diễn ra đều đặn - khoảng 3 lần trong mỗi 10 phút.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào trong số ba điều dưới đây, bạn cũng nên gọi cho bác sĩ của mình càng sớm càng tốt:
- Nước ối có màu trong hoặc nhạt hơn nhiều so với nước tiểu. Màu vàng xanh có nghĩa là nước ối của bạn đã có màu phân su. Lúc này bạn cần đến bác sỹ để đánh giá tình trạng.
- Bạn chắc chắn rằng bạn không còn cảm thấy con mình di chuyển xung quanh nữa. Cố gắng khuyến khích vận động bằng cách ăn hoặc uống thứ gì có vị ngọt. Nếu bạn vẫn không cảm thấy bất kỳ chuyển động nào, hãy gọi cho bác sỹ.
Bạn thấy chảy máu nhiều. Điều này có thể báo hiệu vấn đề với nhau thai.
- Làm thế nào để biết rằng bạn đang bước vào giai đoạn tiếp theo
Tiếp đến là giai đoạn chuyển dạ tích cực. Đặc điểm ở pha này khi các cơn co thắt của bạn trở nên đều đặn hơn, mạnh hơn và kéo dài đến một phút.
Bạn sẽ nhận thấy rằng các cơn co thắt tăng lên đến đỉnh điểm và sau đó giảm xuống. Sử dụng thời gian giữa các cơn co để nghỉ ngơi và chuẩn bị cho đợt tiếp theo. Trong giai đoạn này, cổ tử cung mở lớn hơn khoảng 7 cm, (kích thước của một quả cà chua)
Những diểm cần nhớ
Mặc dù giai đoạn chuyển dạ bắt đầu rất thú vị, nhưng cũng đầy cảm giác lo lắng. Nhưng hãy cố gắng sắp xếp và giải quyết những lo lắng này và bạn sẽ trở thành một trong những bà mẹ tuyệt vời. Và hãy tin rằng bạn sẽ làm được.
Xem thêm :