Video: Tránh thai bằng những cách nào?
Ví dụ: tính ngày để tránh ngày dễ thụ tinh trong chu kì kinh nguyệt, theo dõi sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể theo chu kì kinh, và kiểm tra chất nhầy cổ tử cung. Tránh thai tự nhiên cũng bao gốm cả phương pháp nhận biết thời điểm thụ thai.
Tránh thai tự nhiên là phương pháp không tốn kém, không cần thăm khám và kê đơn bởi bác sĩ và tránh được các tác dụng không mong muốn của việc sử dụng thuốc và các dụng cụ tránh thai.
Tuy nhiên biện pháp tự nhiên này lại có hiệu quả không cao, nhiều trường hợp khó áp dụng chính xác và không giúp bạn phòng các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Các biện pháp tránh thai tự nhiên
Sở dĩ có tên gọi tránh thai tự nhiên là do phương pháp này không sử dụng đến bất kì vật liệu hay can thiệp nhân tạo nào vào cơ thể. Thay vào đó, phương pháp này đòi hỏi người nữ và nam không có quan hệ tình dục trong thời gian trứng rụng, vốn là thời điểm phù hợp để tinh trùng thụ tinh với noãn.
Phương pháp nhận biết thời điểm thụ thai (Fertility awareness methods - FAMs) là phương pháp giúp người phụ nữ nhận ra và biết được khoảng thời gian có thể thụ thai (thời gian rụng trứng) của mình trong chu kỳ kinh nguyệt, dựa vào các dấu hiệu của cơ thể.
Thông thường, trứng chín sẽ được giải phóng trong khoảng 14 ngày trước khi người phụ nữ có chu kì kinh tiếp theo. Tuy nhiên trứng sau khi rụng di chuyển vào tử cung và có thể ở đây trong 3-4 ngày, trong khi tinh trùng có thể sống trong 48-72 giờ hoặc lên tới 5 ngày trong cơ thể người nữ, do đó thời gian thực tế mà một người nữ có thể thụ thai được tính bẳng tuần chứ không chỉ trong vài giờ hoặc vài ngày.
Phương pháp nhận biết thời điểm thụ thai có thế đạt hiệu quả tới 98% nếu cặp vợ chồng kiểm soát và theo dõi tốt. Mặc dù biện pháp này được dùng để ngừa thai, trên thực tế nhiều người cũng sử dụng đến chúng để chọn ngày dễ thụ thai giúp làm tăng khả năng có con.
Ưu điểm và nhược điểm của biện pháp tránh thai tự nhiên
Rõ ràng đây là biện pháp hoàn toàn không tốn chi phí so với các biện pháp khác, trừ khi bạn sử dụng que thử phát hiện rụng trứng.
Ưu điểm của tránh thai tự nhiên:
- Bạn không cần phải sử dụng thuốc hoặc các chất chi phối hormon cơ thể.
- Bạn không cần thăm khám hoặc can thiệp thủ thuật bởi các bác sĩ.
Nhược điểm của tránh thai tự nhiên
- Một số trường hợp gặp khó khăn trong việc tính chính xác ngày dễ thụ thai, tăng nguy cơ có thai ngoài ý muốn.
- Biện pháp này không đạt hiệu quả cao như các biện pháp sử dụng thuốc và dụng cụ tránh thai khác.
- Một số cặp vợ chồng sử dụng que thử rụng trứng, chi phí cho dụng cụ này được xem là 1 điểm trừ.
- Bạn và chồng phải kiêng quan hệ trong một số ngày nhất định, điều này có thể gây bất tiện cho cặp đôi.
Biện pháp tính chu kì kinh
Liên quan giữa chu kì kinh nguyệt và sự phát triển của trứng, thời điểm rụng trứng (ovulation) và thời điểm hành kinh (menstruation). Nguồn ảnh: Pregnancy.lovetoknow.comDựa trên việc theo dõi 12 chu kì kinh trước đó của bản thân, bạn trừ đi 18 ngày từ chu kì kinh nguyệt ngắn nhất để xác định ngày dễ thụ thai đầu tiên, và trừ đi 11 ngày từ chu kì kinh nguyệt dài nhất để xác định ngày dễ thụ thai cuối cùng. Sau đó bạn tính tổng số ngày mà có thể thụ thai. Nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều, số lượng ngày có thể thụ thai sẽ nhiều hơn bình thường. Phương pháp tính ngày này chỉ có hiệu quả tránh thai khoảng 80% và được xem là lỗi thời và không hiệu quả khi sử dụng đơn lẻ.
Biện pháp theo dõi nhiệt độ cơ thể
Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể trước thời điểm rụng trứng. Nguồn ảnh: femsense.comThông thường, nhiệt độ cơ thể người phụ nữ sẽ hạ trong khoảng 12-24 giờ trước khi rụng trứng và sau đó tăng lên khi trứng đã rụng. Tuy nhiên, sự thay đổi về nhiệt độ này là rất nhỏ, không quá 1 độ C, khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.
Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể này đòi hỏi bạn phải đo nhiệt độ cơ thể mình mỗi sáng sau khi ngủ dậy, sử dụng loại nhiệt kế đặc biệt có độ nhạy và chính xác cao hơn nhiệt kế thông thường. Bạn thực hiện đo nhiệt độ mỗi ngày, ghi lại chỉ số, việc này diễn ra liên tục qua các tháng. Hiện nay có nhiều phần mềm trực tuyến giúp bạn tạo biểu đồ thuận lợi để theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản.
Để sử dụng biện pháp này, người phụ nữ nên kiêng quan hệ tình dục từ khi thấy nhiệt độ giảm xuống cho đến ít nhất 48 đến 72 giờ sau khi nhiệt độ tăng trở lại.
Biện pháp theo dõi chất nhầy cổ tử cung.
Phương pháp này phụ thuộc vào sự có mặt hay không của chất nhày cổ tử cung, vốn được tạo ra dưới kích thích của estrogen. Cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra một lượng lớn chất nhầy loãng nhiều hơn bình thường (như lòng trắng trứng gà sống) ngay trước khi trứng được phóng thích ra khỏi buồng trứng. Chất nhầy này cũng được gọi là chất nhày cổ tử cung lòng trắng trứng, có thể kéo dài thành sợi mảnh dài tới 2-3 cm. Bạn có thể học cách nhận ra sự khác biệt về số lượng và chất lượng của chất nhầy cổ tử cung bằng cáng kiểm tra sự hiện diện của chúng trên đồ lót, giấy vệ sinh, băng vệ sinh hoặc lấy ra trực tiếp từ âm đạo bằng 2 ngón tay. Chọn thời điểm quan hệ tình dục an toàn giữa ngày hành kinh cuối và ngày có thay đổi chất nhầy cổ tử cung. Để tránh thụ thai, bạn không nên quan hệ tình dục trong vòng 3 đến 4 ngày sau khi nhận thấy sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung.
Biện pháp nhiệt-chứng
Đây là phương pháp kết hợp nhiều cách khác nhau, bao gồm tính ngày theo chu kì kinh, đo nhiệt độ cơ bản, và theo dõi chất nhầy cổ tử cung. Ngoài ra còn kết hợp với các triệu chứng của của thể như chuột rút nhẹ và căng tức vú. Một số phụ nữ còn cảm thấy hơi khó chịu vùng bụng dưới trong những ngày trứng rụng.
Biện pháp sử dụng que thử rụng trứng
Cách đọc que thử rụng trứng. Nguồn ảnh: miracare.comBạn có thể sử dụng que thử rụng trứng để xác định thời điểm có khả năng rụng trứng cao nhất. Que thử này đo lượng hormon hoàng thể hóa (LH) trong nước tiểu. LH là hormon kích thích trứng chín, lượng hormon LH thường tăng cao đạt đỉnh trong khoảng từ 20 đến 48 giờ trước khi trứng rụng, và sau 8-12 giờ có thể phát hiện được trong nước tiểu của bạn. Hiện nay có một số loại que thử rụng trứng được bán tại các hiệu thuốc, từ loại đơn giản đến phức tạp. Về cơ bản, sau khi thấm nước tiểu vào que thử, lượng hormon LH trong nước tiểu sẽ được hiển thị tỉ lệ thuận với độ đậm nhạt của màu sắc. Bạn nên bắt đầu thử nước tiểu vào 2-3 ngày trước khi mong đợi rụng trứng xảy ra (dựa vào quan sát các chu kì kinh trước đó). Thời điểm tối ưu để thụ thai là 2 ngày trước khi trứng rụng, ngày rụng trứng, và 1 ngày sau khi rụng trứng. Cơ hội mang thai cao nhất xảy ra khi quan hệ tình dục trong vòng 24 giờ sau khi tăng hormon LH. Do đó test thử rụng trứng này chủ yếu được các chị em sử dụng để tăng khả năng thụ thai, nhưng chúng cũng có thể giúp bạn biết ngày sắp rụng trứng và thực hiện các biện pháp tránh thai khác trong những ngày này để tránh thai.
Biện pháp xuất tinh ngoài âm đạo
Trong biện pháp tránh thai này, người nam sẽ đưa dương vật ra khỏi âm đạo của người nữ trước khi anh ta xuất tinh, để tinh trùng phóng ra không thể đi vào âm đạo. Biện pháp này có 1 số rủi ro, do người nam có thể giải phóng một lượng nhỏ tinh trùng mà bản thân anh ta không nhận biết được, trước khi xuất tinh thực sự. Thêm vào đó, người nam cần phải biết tự kiểm soát, và có cảm nhận chính xác về thời điểm sắp xuất tinh để có thể rút dương vật ra đúng lúc. Chính vì vậy, biện pháp này có độ thành công không cao, hiệu quả tránh thai chỉ đạt 75-80%.
Cho con bú
Cho con bú từng được xem là biện pháp tránh thai phổ biến trong truyền thống. Nguồn ảnh: verywellfamily.com
Biện pháp này dựa trên quan điểm cho rằng phụ nữ không thể mang thai khi đang cho con bú. Trên thực tế, phụ nữ đang cho con bú bắt đầu rụng trứng trở lại sau sinh từ 10 đến 12 tuần và họ có thể không nhận ra vì sự rụng trứng này xảy ra trước khi hành kinh trở lại. Do đó không nên xem việc cho con bú là một biện pháp tránh thai đơn lẻ, mà nên sử dụng phối hợp với các biện pháp khác để tránh có thai ngoài ý muốn.
Thụt rửa âm đạo và đi tiểu ngay sau quan hệ
Thụt rửa âm đạo là việc sử dụng dung dịch lỏng để rửa sạch chất nhờn và các chất cặn khác ra khỏi âm đạo. Mặc dù nhiều phụ nữ thụt rửa âm đạo thường xuyên để vệ sinh vùng kín, các bác sĩ sản phụ khoa không khuyến khích phương pháp này. Việc thụt rửa âm đạo không có tác dụng như một biện pháp tránh thai. Trong suốt quá trình giao hợp, các tinh trùng hoạt động có thể tiếp cận tới cổ tử cung của người nữ, thậm chí sâu hơn,vào trong buồn tử cung, chỉ trong vòng 5 phút sau xuất tinh. Do vậy việc thụt rửa âm đạo ngay sau khi giao hợp không thể loại bỏ được các tinh trùng đã thâm nhập sâu vào tử cung, dẫn đến không có tác dụng tránh thai như nhiều chị em lầm tưởng. Thêm vào đó, nếu thụt rửa âm đạo được thực hiện trong vòng 6-8 giờ sau khi sử dụng thuốc diệt tinh trùng, sẽ làm giảm tác dụng quả biện pháp tránh thai này.
Một số chị em cho rằng ngay lập tức đứng lên và đi tiểu sau khi quan hệ sẽ giảm khả năng có thai, với niềm tin rằng trọng lực sẽ khiến tinh trùng khó bơi ngược lên buồng tử cung, và dòng nước tiểu sẽ cuốn trôi tinh trùng ở khu vực âm đạo. Đây hoàn toàn là quan niệm sai lầm, việc đi tiểu ngay sau khi giao hợp, cũng như thụt rửa âm đạo, sẽ không mang lại bất kì tác dụng tránh thai nào.
Kiêng quan hệ tình dục
Biện pháp này có nghĩa là hoàn toàn không có bất kì hoạt động giao hợp nào được diễn ra, đồng nghĩa với việc tinh trùng không có cơ hội tiếp xúc với trứng của người nữ.
Người nam hoặc người nữ có thể kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian ngắn hoặc liên tục trong suốt cuộc đời. Đây là cách tránh thai hiệu quả tuyệt đối và giảm nguy cơ nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy nhiên việc thực hiện biện pháp này rất khó trên thực tế.
Tổng kết
Không phải tất cả các biện pháp tránh thai tự nhiên được sử dụng trong truyền thống đều có tác dụng thực sự. Mặc dù không tốn kém và không gây ra tác dụng phụ như các biện pháp tránh thai bằng thuốc hay dụng cụ, hiệu quả của các biện pháp tự nhiên này không cao và nên được sử dụng linh hoạt, kết hợp với các biện pháp hiện đại khác.
Xem thêm: