Video Bài tập thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1 hiệu quả cho người bị đau lưng dưới
Nghỉ ngơi
Hãy cho bản thân vài ngày nghỉ ngơi và thư giãn. Việc này hỗ trợ làm giảm sưng đau và cho lưng thời gian tự chữa lành. Khi lưng bị đau, hãy tránh tập thể dục và các hoạt động mà bạn phải cúi người hoặc nâng vật nặng. Bác sĩ sẽ đề nghị bạn nằm nghỉ ngơi trên giường. 
Ảnh: Nghỉ ngơi trên giường. Nguồn: www.wikihow.com
Tuy nhiên bạn chỉ nên nghỉ ngơi trên giường trong khoảng từ 1 – 2 ngày. Bạn cần tiếp tục vận động để các khớp và cơ không bị căng cứng. Chườm lạnh và chườm nóng cũng giúp giảm đau. Chỉ cần đặt một túi đá hoặc khăn ướt ấm lên vùng lưng bị đau. Bạn có thể chườm luân phiên nóng và lạnh tùy theo cảm giác.
Thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm
Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Motrin, Advil) hoặc naproxen (Aleve, Naprosyn). Những loại thuốc này sẽ giúp giảm đau và giảm sưng.
Không nên sử dụng các thuốc này quá 10 ngày mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi sử dụng liều lượng lớn hoặc trong thời gian dài, thuốc chống viêm không steroid (nonsteroidal anti-inflammatory drugs – NSAID) có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim hoặc gây chảy máu. Bác sĩ sẽ kê các thuốc chứa chất gây nghiện như codeine hoặc oxycodone - acetaminophen (Percocet) để sử dụng trong thời gian ngắn nếu thuốc không kê đơn không có tác dụng. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giãn cơ để giảm co thắt cơ ở lưng. Các loại thuốc giảm đau thần kinh, chẳng hạn như amitriptyline (Elavil, Vanatrip), duloxetine (Cymbalta), gabapentin (Neurontin), pregabalin (Lyrica) và tramadol (Ultram) là những lựa chọn để giảm đau do tổn thương thần kinh.
Vật lý trị liệu
Một số bài tập cũng giúp cải thiện các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn phương pháp để tăng cường hỗ trợ các cơ vùng lưng của bạn. Các chương trình vật lý trị liệu cũng bao gồm:
- Các bài tập dãn cơ giúp cơ linh hoạt
- Các bài tập thể dục nhịp điệu
chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp tĩnh
- Mát xa
- Nhiệt trị liệu
- Siêu âm trị liệu
- Kích thích cơ điện hay còn được gọi là kích thích điện thần kinh cơ
Tiêm thuốc
Nếu nghỉ ngơi, thuốc giảm đau và vật lý trị liệu không giúp bạn giảm đau, bác sĩ sẽ tiêm thuốc steroid vào vùng xung quanh dây thần kinh cột sống. Đây được gọi là tiêm ngoài màng cứng. Steroid giúp giảm sưng, giúp bạn vận động dễ dàng hơn và giảm đau do thoát vị đĩa đệm. Bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang hoặc CT để tìm ra vị trí tiêm thuốc thích hợp. Để giảm đau, có thể sẽ cần tiêm steroid nhiều lần.
Phẫu thuật
Hầu hết những người bị thoát vị đĩa đệm không cần thiết phải phẫu thuật. Nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị khác sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của bạn trong vòng từ 4 đến 6 tuần. Nhưng nếu cơn đau không được cải thiện, phẫu thuật cũng là một lựa chọn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ việc về phẫu thuật nếu:
- Cơn đau không thuyên giảm sau khi dùng thuốc giảm đau, thuốc tiêm và vật lý trị liệu.
- Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
- Bạn gặp khó khăn khi đứng hoặc đi bộ.
- Bạn không thể kiểm soát được ruột hoặc bàng quang của mình
Ảnh: Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm. Nguồn: spinecenteratlanta.comCắt bỏ một phần đĩa đệm. Trong quá trình này, bác sĩ sẽ loại bỏ phần đĩa đệm bị tổn thương để giảm sự chèn ép lên dây thần kinh của bạn. Họ có thể thực hiện phẫu thuật theo một số cách:
Bác sĩ thực hiện phẫu thuật cắt bỏ khối thoát vị thông qua một vết rạch ở lưng hoặc cổ.
Vi phẫu được thực hiện thông qua một vết rạch nhỏ hơn nhiều. Bác sĩ chèn một ống mỏng có camera ở một đầu để quan sát và loại bỏ đĩa đệm bị hỏng.
Phẫu thuật mở đốt sống thắt lưng. Đôi khi bác sĩ phẫu thuật sẽ cần phải loại bỏ một mảnh xương nhỏ được gọi là mảnh sống (lamina) khỏi đốt sống.
Mảnh sống tạo thành một vòng bảo vệ trên tủy sống của bạn. Loại bỏ một phần hoặc toàn bộ nó giúp bác sĩ phẫu thuật tiếp cận đĩa đệm bị thoát vị. Nó cũng có thể làm giảm chèn ép lên dây thần kinh, loại bỏ đau chân và đau thần kinh tọa. Mảnh sống được loại bỏ trong quá trình phẫu thuật. Hoặc nó có thể được lấy ra trong một cuộc phẫu thuật riêng.
Ghép cột sống. Sau khi phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm hoặc cắt đốt sống, bác sĩ phẫu thuật sẽ hợp nhất hai đốt sống ở hai bên đĩa đệm lại với nhau giúp ổn định cột sống. Việc này ngăn các xương di chuyển lệch khỏi vị trí ban đầu và giúp bạn giảm đau.
Phẫu thuật đĩa đệm nhân tạo. Phương pháp này không được áp dụng trong mọi trường hợp thoát vị đĩa đệm vì đĩa đệm nhân tạo chỉ hoạt động và thay thế được một vài vị trí ở vùng lưng dưới. Nhưng nếu bác sĩ lựa chọn hình thức này, họ sẽ thay thế đĩa đệm bị hỏng của bạn bằng một đĩa đệm làm bằng nhựa hoặc kim loại. Đĩa đệm mới giúp giữ cho cột sống ổn định và giúp bạn vận động dễ dàng hơn.
Bảo vệ cột sống
Hầu hết thoát vị đĩa đệm sẽ tự khỏi hoặc khỏi sau khi được điều trị. Nhưng chúng có khả năng tái phát. Để bảo vệ cột sống và ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, bạn nên giữ thẳng lưng khi ngồi và đứng. Nếu bạn phải đứng trong thời gian dài, hãy gác một chân lên ghế đẩu hoặc hộp nào đó để giảm áp lực lên lưng. Hãy cẩn thận khi nâng vật nặng. Ngồi xổm xuống để nâng nó lên thay vì cúi xuống. Việc cúi xuống để nâng vật nặng sẽ gây áp lực lên lưng.
Giữ cân nặng ổn định và không để thừa cân. Thừa cân làm tăng áp lực cho lưng. Tránh hút thuốc, nó sẽ gây ra xơ vữa động mạch và làm hỏng các đĩa đệm cột sống của bạn.
Xem thêm: