Tất nhiên là quan hệ tình dục vào đúng thời điểm!
- Một người phụ nữ chỉ có thể mang thai trong “cửa sổ thụ thai” của chu kỳ kinh nguyệt.
- Có một số cách xác định ngày rụng trứng.
- Cơ hội mang thai của bạn sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn quan hệ vào ngày rụng trứng hoặc hai ngày trước đó.
Thời điểm khả năng thụ thai cao hơn?
Cửa sổ thụ thai là khoảng thời gian làm tăng khả năng mang thai, mà khi giao hợp trong khoảng thời gian này, khả năng có thai cao nhất. Cửa sổ thụ thai phụ thuộc vào độ dài của chu kỳ kinh nguyệt, nó khác nhau ở mỗi người phụ nữ.
Cửa sổ thụ thaiCửa sổ thụ thai là ngày trứng được phóng thích từ buồng trứng (rụng trứng) và 5 ngày trước đó. Quan hệ tình dục (giao hợp) trong thời gian này giúp bạn có cơ hội mang thai cao nhất
Các phương pháp xác định được ngày rụng trứng
Video: 10 dấu hiệu rụng trứng bạn có thể tự nhận biết
Dựa vào tính ngày
Với phụ nữ kinh nguyệt đều nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày thì do pha hoàng thể thường cố định 14 ngày do đó ngày rụng trứng sẽ cách ngày đầu kỳ kinh kế tiếp là 14 ngày. Do đó ta có thể ước tính được ngày rụng trứng bằng cách lấy số ngày chu kỳ kinh trừ đi 14. Ví dụ, nếu như chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn là 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 chu kỳ kinh, tương tự với chu kỳ 21 ngày là ngày thứ 7, chu kỳ 35 ngày là ngày thứ 21. Tuy nhiên phương pháp này chỉ là dự đoán, nên chỉ phù hợp với những trường hợp kinh nguyệt đều, và còn có tỷ lệ sai số nhất định.
Theo dõi dựa vào siêu âm
Với siêu âm thì chúng ta có thể đánh giá được kích thước nang trứng, từ đó có thể dự đoán xem nang trứng đó đã đủ trưởng thành và có thể rụng được chưa. Tuy nhiên phương pháp này chỉ chính xác nhất khi xác định trứng đã rụng. Trong trường hợp trứng chưa rụng thì khó lòng xác định được chính xác khi nào trứng rụng.
Theo dõi nồng độ hormon trong cơ thể
Hiện nay có nhiều phương pháp đánh giá được nồng độ hormon LH trong cơ thể liên quan đến sự trưởng thành và rụng trứng. Chúng ta có thể dùng những test nước tiểu hay thử máu để xác định được nồng độ hormon LH trong cơ thể. Sau khi LH đạt đỉnh thì sai 36 tiếng sẽ xảy ra hiện tượng rụng trứng. Tuy nhiên phương pháp này yêu cầu trước hết phải xác định tương đối về khoảng thời gian có thể xảy ra hiện tượng rụng trứng sau đó phải theo dõi liên tục bằng một trong những test trên, dẫn đến sự tốn kém về tài chính cũng như có thể gây ra căng thẳng tâm lý không tốt.
Theo dõi sự thay đổi của cơ thể
Rụng trứng là một trong những quá trình sinh lý trong cơ thể. Khi quá trình này xảy ra thì có hoàng loạt những biến đổi trong cơ thể người phụ nữ như tăng nhiệt độ cơ thể hay thay đổi tính chất chất nhầy cổ tử cung. Cụ thể khi trứng rụng thì nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khoảng 0,5 độ so với bình thường. Sự thay đổi này là không đáng kể, do đó rất khó được nhân biết. Chúng ta có thể ước lượng bằng cách đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng, tuy nhiên khi nhiệt độ tăng thì có nghĩa trứng đã rụng rồi và ta đã bỏ lỡ mất thời điểm vàng cho sự thụ thai.
Một vài ngày trước khi rụng trứng, bạn có thể nhận thấy chất nhầy âm đạo của mình trở nên trong suốt, trơn bóng và có cảm giác hơi giống như lòng trắng trứng.
Đây là dấu hiệu cho thấy sự rụng trứng sắp diễn ra. Đây là thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục, vì tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn trong loại chất nhầy này.
Thời điểm tốt nhất
Rụng trứng là khi trứng trưởng thành được giải phóng khỏi buồng trứng. Sau đó, trứng di chuyển xuống ống dẫn trứng, nơi nó có thể được thụ tinh. Nếu tinh trùng ở trong ống dẫn trứng khi trứng được giải phóng, thì rất có thể trứng sẽ được thụ tinh, tạo ra phôi thai và có thể phát triển thành em bé.
Về mặt lý thuyết, bạn chỉ có thể mang thai nếu bạn quan hệ tình dục trong 5 ngày trước khi rụng trứng hoặc vào ngày rụng trứng. Nhưng những ngày dễ thụ thai nhất là ba ngày trước và trong ngày rụng trứng. Quan hệ tình dục trong thời gian này giúp bạn có cơ hội thụ thai cao nhất.
Đến 12-24 giờ sau khi rụng trứng, người phụ nữ không còn khả năng mang thai trong chu kỳ kinh nguyệt đó vì trứng không còn trong ống dẫn trứng.
Hầu như không có cơ hội mang thai nếu bạn quan hệ tình dục trước hoặc sau thời gian cửa sổ thụ thai (nhưng nếu bạn không muốn mang thai, đừng dựa vào điều này – các biện pháp tránh thai là lựa chọn tốt nhất của bạn!).
Làm thế nào để biết khi nào bạn đang rụng trứng
Biết được thời điểm rụng trứng có thể giúp bạn lập kế hoạch quan hệ tình dục vào đúng thời điểm và cải thiện cơ hội mang thai. Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trên biểu đồ, nhật ký hoặc ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt miễn phí trên điện thoại thông minh.
Để tính độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn, hãy ghi lại ngày đầu tiên bạn bắt đầu ra máu (ngày đầu tiên của kỳ kinh). Đây là ngày 1. Ngày cuối cùng của chu kỳ là ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu.
Chu kỳ kinh nguyệt và kỳ kinh là gì?
Một số người nghĩ chu kỳ kinh nguyệt và kỳ kinh là giống nhau.
Kỳ kinh là khi bạn chảy máu (hoặc kinh nguyệt).
Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu vào ngày bắt đầu có kinh (ngày 1) và kết thúc vào ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Độ dài của một chu kỳ được coi là bình thường nếu nó nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày. Chúng có thể khác nhau giữa các phụ nữ và từ chu kỳ này sang chu kỳ tiếp theo.
Tính độ dài chu kỳ kinh nguyệt 'trung bình' của bạn
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có độ dài khác nhau, bạn có thể tính độ dài chu kỳ trung bình của mình.
Số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể thay đổi theo từng tháng. Các chu kỳ không phải lúc nào cũng đều đặn. Có thể hữu ích khi tính ra độ dài chu kỳ trung bình, dựa trên độ dài của ba chu kỳ kinh nguyệt, để ước tính thời điểm bạn có nhiều khả năng rụng trứng nhất.
Nếu bạn cộng số ngày trong ba chu kỳ và chia tổng số cho ba, thì sẽ ra độ dài chu kỳ trung bình của bạn.
Thí dụ:
Sarah đã theo dõi ba chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của mình bằng cách đếm thời gian từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh cho đến ngày trước kỳ kinh tiếp theo.
Chu kỳ 1 là 28 ngày; Chu kỳ 2 là 32 ngày; Chu kỳ 3 là 27 ngày
28 + 32 + 27 = 87
87 chia cho 3 = 29
Vì vậy, độ dài trung bình của các chu kỳ kinh nguyệt của Sarah là 29 ngày.
Quan hệ trong những ngày dễ thụ thai nhất
Khi bạn biết độ dài chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình, bạn có thể tính thời điểm rụng trứng.
Sự rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh của bạn bắt đầu.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn là 28 ngày, bạn rụng trứng vào khoảng ngày 14 và những ngày dễ thụ thai nhất là ngày 12, 13 và 14.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn là 35 ngày thì rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày 21 và những ngày dễ thụ thai nhất là ngày 19,20 và 21.
Nếu bạn có chu kỳ ngắn hơn, chẳng hạn như 21 ngày, rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 7 và những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là ngày 5, 6 và 7.
Những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là 3 ngày trước và cả ngày rụng trứng.
Một số phụ nữ có chu kỳ rất bất thường hoặc cảm thấy khó khăn trong việc xác định độ dài chu kỳ trung bình. Điều này có thể khiến bạn khó nhận ra khi rụng trứng. Nếu việc quan hệ tình dục quá khó khăn, quan hệ tình dục 2-3 ngày một lần sẽ cải thiện cơ hội mang thai.
Những hiểu lầm
Hiểu lầm
Phụ nữ có thể mang thai bất kỳ thời điểm nào trong tháng.
Thực tế
Người phụ nữ chỉ có thể mang thai vào một vài ngày trong chu kỳ kinh nguyệt.
Tại sao?
Vì trứng và tinh trùng chỉ sống trong một thời gian ngắn:
- Tinh trùng sống trong khoảng 5 ngày.
- Trứng chỉ có thể được thụ tinh trong khoảng 24 giờ (1 ngày) sau khi được phóng thích từ buồng trứng.
Trứng và tinh trùng cần phải đến với nhau vào đúng thời điểm để quá trình thụ tinh xảy ra.
Quan hệ đúng thời điểm
Nếu bạn đang cố gắng mang thai, đúng thời điểm là điều mấu chốt.
Quan hệ tình dục càng gần thời điểm rụng trứng càng tăng khả năng mang thai.
Nếu một phụ nữ quan hệ tình dục sáu ngày trở lên trước khi cô ấy rụng trứng, khả năng cô ấy sẽ mang thai là gần như bằng không.
Nếu cô ấy quan hệ tình dục năm ngày trước khi rụng trứng, khả năng mang thai của cô ấy là khoảng 10%.
Nếu cô ấy quan hệ vào ngày rụng trứng hoặc hai ngày trước đó, khả năng mang thai là khoảng 30%.
Đây là những con số trung bình và phụ thuộc vào độ tuổi của phụ nữ.
Xem thêm: