Vấn đề tế nhị này khiến rất nhiều chị em băn khoăn. Họ trở nên thiếu tự tin, nghi ngờ khả năng tình dục của chính mình và hầu hết cảm thấy bản thân không xứng đáng.
Bài đọc này được viết ra với mục đích để giúp bạn hiểu rõ hơn về cách làm se khít vùng kín. Chúng tôi không chỉ đưa ra thông tin về các cách làm thu hẹp vùng kín, mà còn thảo luận xem bạn có thực sự cần nó hay không và lý do tại sao bạn có thể thấy âm đạo của mình lỏng lẻo.
Video: 5 bí quyết giúp se khít cô bé tại nhà an toàn và hiệu quả.
Bạn có thực sự cần se khít vùng kín không?
Khi âm đạo trở nên lỏng lẻo thì có lẽ tình dục có thể trở nên ít kích thích hơn một chút. (nguồn: casper.com)Hầu hết chúng ta muốn cảm thấy sexy và tự tin, đặc biệt là khi nói đến màn trình diễn của mình trong phòng ngủ. Và với mục đích đó, hầu hết chị em đều cảm thấy thu hẹp vùng kín nói chung, hay âm đạo nói riêng là giải pháp hoàn hảo - đặc biệt là với phụ nữ sau sinh bằng đường âm đạo.
Một âm đạo se khít có thể nâng cao khoái cảm cho cả hai người trong khi quan hệ tình dục. Đối với đàn ông, đó là cảm giác khi cảm thấy âm đạo mềm mại đang ôm lấy dương vật. Và đối với phụ nữ, đó là cảm giác từng đường gân của dương vật người đàn ông bên trong họ. Nhưng khi âm đạo của bạn trở nên rộng hơn, thì có lẽ tình dục có thể trở nên ít kích thích hơn một chút.
Đối với những người không biết, thắt chặt âm đạo là quá trình thắt chặt của các cơ vùng chậu, giúp đạt được độ đàn hồi và chặt chẽ của vùng sàn chậu.
Trong khi có một số phương pháp để đạt được điều này một cách tự nhiên (như tập thể dục), một số phụ nữ lựa chọn phẫu thuật để tạo hình lại âm đạo hoặc âm hộ.
Nhưng trước khi đi sâu vào các phương pháp điều trị và những gì bạn có thể làm tại nhà, chúng ta hãy trả lời câu hỏi lớn hơn. Tại sao âm đạo bị rộng? Có thể do quan hệ tình dục ít, quan hệ tình dục quá nhiều, sinh con hoặc do tập thể dục sai cách?
Tại sao âm đạo bị rộng?
Khi sinh con tự nhiên, cơ vùng chậu chịu áp lực lớn dẫn đến âm đạo bị giãn lỏng. Trái ngược với quan niệm phổ biến rằng quan hệ tình dục quá nhiều có thể làm lỏng các bộ phận sinh dục nữ, âm đạo lỏng lẻo có thể do một số nguyên nhân. Những nguyên nhân này bao gồm sinh con, mãn kinh và quá trình lão hóa không thể tránh khỏi. Trong mỗi giai đoạn này, bạn sẽ mất estrogen và điều đó có thể dẫn đến giãn rộng hoặc lỏng âm đạo.
Quan hệ tình dục nhiều hay ít không liên quan gì đến độ đàn hồi của âm đạo. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét 3 lý do gây lỏng âm đạo sau đây:
1. Sinh con tự nhiên
Mỗi lần sinh nở, các cơ vùng chậu phải chịu một áp lực rất lớn. Điều này cũng có nghĩa là âm đạo sẽ trở nên lỏng sau mỗi lần sinh nở. Ngoài ra, số lượng con và khoảng thời gian giữa mỗi lần sinh cũng ảnh hưởng đến mức độ giãn rộng và lỏng lẻo của âm đạo.
Trên thực tế, một số phụ nữ chọn sinh mổ để 'cứu' âm đạo khỏi tình trạng căng giãn. Nhưng sự thật không như vậy. Sinh mổ không thể ngăn âm đạo của bạn mở ra và trở nên rộng hơn. Bất kể kế hoạch sinh nở của bạn là gì, điều này sẽ tự động xảy ra do cân nặng của thai nhi, gen di truyền, liệu bạn có thực hiện bất kỳ bài tập sàn chậu nào trong khi mang thai và số lần sinh nở của bạn.
2. Bệnh lý
Bạn sẽ nhận thấy âm đạo trở nên rộng hoặc nhão do mãn kinh hoặc các bệnh lý như u nang và trong một số trường hợp là ung thư. Mặc dù điều này không thực sự gây ra bất kỳ vấn đề nào trong việc sinh con, nhưng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của người phụ nữ về lâu dài.
Nếu đã có bất kỳ biến chứng nào liên quan đến phẫu thuật quanh tử cung hoặc cổ tử cung, bạn có thể muốn kiểm tra âm đạo của mình. Điều đáng mừng là việc làm se khít lại âm đạo hoàn toàn có thể thực hiện được.
3. Quá trình lão hóa
Tuổi của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc cơ thể thay đổi như thế nào theo năm tháng. Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, khi bạn nhiều tuổi hơn, các cơ sàn chậu giữ âm đạo bị mất tính đàn hồi khiến âm đạo cũng trở nên lỏng lẻo. Nên nếu bạn nhận thấy vùng kín của mình có rộng ra trong những năm qua, đừng lo lắng. Đó là điều hoàn toàn bình thường. Điều này xảy ra với tất cả mọi người vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Chỉ cần nhớ tập trung vào việc thường xuyên theo dõi tình hình sức khỏe vùng kín của bạn.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giữ cho vùng kín của mình luôn se khít và tươi trẻ bằng nhiều cách, bao gồm một số phương pháp tạo hình thẩm mỹ có thể giúp bạn.
Phương pháp làm se khít vùng kín?
Như đã đề cập, làm se khít vùng kín có thể đạt được bằng cả 2 quá trình thẩm mỹ và tự nhiên. Chúng ta hãy xem xét kỹ từng phương pháp một:
Phẫu thuật tạo hình vùng kín
Trong phẫu thuật tạo hình âm đạo, bác sĩ làm hẹp các thành âm đạo và thậm chí còn gọi đó là trẻ hóa âm đạo. (nguồn: erufucare.com)Phẫu thuật tạo hình vùng kín bao gồm nhiều phương pháp khác nhau. Một người có thể lựa chọn một hoặc kết hợp nhiều phương pháp.
Tạo hình âm đạo là một thủ thuật tái tạo, với mục đích “se khít” một âm đạo đã trở nên rộng do bất kỳ lý do nào đã nêu. Trong phẫu thuật này, bác sĩ sẽ làm hẹp các thành âm đạo và thậm chí còn gọi đó là trẻ hóa âm đạo.
Ngoài ra, một số phụ nữ lựa chọn phẫu thuật sửa lại màng trinh và tạo lại trạng thái ban đầu của nó. Những người khác lại chọn phẫu thuật cắt da thừa mũ âm vật để loại bỏ các mô thừa bao phủ âm vật. Bên cạnh đó, còn có phẫu thuật khuếch đại điểm G, trong đó collagen được tiêm vào thành trước của âm đạo để tăng kích thích.
Phẫu thuật tạo hình môi âm hộ sẽ thay đổi hình dạng môi âm hộ, bao gồm cắt thu môi bé hoặc làm đầy môi lớn.
Phẫu thuật tạo hình vùng kín bao gồm cả tạo hình lại môi bé - môi lớn, vá màng trinh, cắt da thừa mũ âm vật.(nguồn: drpanossian.com)Nhưng cũng giống như bất kỳ quy trình y tế khác, các phẫu thuật tạo hình vùng kín cũng có những tác dụng phụ. Đầu tiên, phẫu thuật này khá tốn kém và dao động từ 8 - 20 triệu tùy từng trường hợp và tùy cơ sở thực hiện. Ngoài ra, nó cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng, thay đổi cảm giác vĩnh viễn, cũng như sẹo và đau. Vì vậy, tốt nhất bạn nên lựa chọn các biện pháp se khít âm đạo tự nhiên như tập thể dục và ăn kiêng.
Tập thể dục cho cơ sàn chậu
Bài tập Kegel là những bài tập bao gồm các bước làm co và thư giãn cơ sàn chậu. (nguồn: ntimina.com)Cách tự nhiên nhất để đảm bảo rằng âm đạo luôn tươi trẻ lâu dài là tập các cơ sàn chậu. Hiện nay, điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách.
- Vật lý trị liệu sàn chậu. Dựa trên chức năng cơ sàn chậu của bạn, các nhà vật lý trị liệu chuyên biệt có thể điều chỉnh một chương trình tập thể dục. Chương trình này được thiết kế dựa trên nhu cầu cụ thể và tình trạng vùng kín của bạn. Ví dụ, nếu bạn mới sinh xong, thì lúc đầu thói quen tập thể dục sẽ nhẹ nhàng và sau đó cường độ sẽ cao hơn.
- Bài tập Kegel. Khá phổ biến và chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe qua. Đây là những bài tập bao gồm các bước làm co và thư giãn cơ sàn chậu. Trước khi bắt đầu, bạn nên đi tiểu hết. Một động tác cơ bản là ở tư thế nằm, bạn hãy nâng cao phần mông và đùi, siết chặt cơ sàn chậu, giữ trong tầm nhìn phía trước khoảng 10 giây, thả ra và lặp lại. Bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt rất lớn nếu bạn thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên.
- Yoga và pilate. Các bài tập yoga và pilates cũng giúp se khít vùng kín. Cả hai đều giúp kéo giãn và tăng độ đàn hồi cơ thể. Và điều này cũng đúng với cơ sàn chậu. Các tư thế yoga như tư thế ngọn núi (the moutain pose) và tư thế đứng về phía trước (the standing pose) là lý tưởng cho việc này.
- Các thiết bị làm săn chắc cơ. Bạn cũng có thể thử các thiết bị làm săn chắc sàn chậu như máy tập Kegel, máy tập kích thích cơ sàn chậu, máy tập cơ âm đạo...Chuyên gia vật lý trị liệu cũng có thể đề xuất cử tạ âm đạo - trong đó tạ âm đạo được thiết kế đặc biệt để giữ bên trong âm đạo.
Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh
http://texomawithkids.comCuối cùng, điều quan trọng là bạn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân thủ thường xuyên. Hóa ra, loại thực phẩm phù hợp có thể giữ cho vùng kín khỏe mạnh, hạnh phúc và không bị nhiễm trùng.
Ví dụ, nếu bạn muốn giữ cho âm đạo không bị nhiễm trùng, bạn nên kết hợp trà xanh trong chế độ ăn uống. Các catechin có trong trà xanh đi qua đường tiết niệu và làm giảm nguy cơ phát triển quá mức của vi khuẩn có hại. Thường xuyên ăn các chế phẩm sinh học như sữa chua, kim chi, dưa cải bắp, miso và tempeh cũng có thể giữ cho âm đạo khỏe mạnh. Vì chúng duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn có lợi và có hại. Ngoài ra, đậu phụ hữu cơ, đậu nành edamame hoặc tempeh chứa các hợp chất thực vật bắt chước estrogen được gọi là isoflavin, cũng có thể giúp ích.
Đây là những cách tự nhiên có thể giúp se khít âm đạo. Nhưng nếu bạn thực sự thực hiện tất cả các biện pháp này thường xuyên và bao gồm có chế độ ăn uống lành mạnh, liệu điều đó có thể làm cho đời sống tình dục tốt hơn không?
Se khít vùng kín có thể giúp quan hệ tình dục tốt hơn không?
Thực tế là chỉ có bạn mới có thể trả lời câu hỏi này. Hãy tự hỏi bản thân, vùng kín se khít hơn có khiến bạn cảm thấy quyến rũ và tự tin hơn không? Bạn có nghĩ rằng thái độ của chồng bạn đối với bạn đã thay đổi kể từ khi quá trình se khít âm đạo của bạn diễn ra?
Nếu bạn trả lời 'có' cho tất cả những câu hỏi này thì có, thu hẹp vùng kín đã mang lại hiệu quả kỳ diệu cho bạn.
Nhưng hãy làm rõ một điều. Cực khoái được tạo ra khi có sự cọ xát giữa các vùng nhạy cảm của âm đạo và dương vật. Kích thích càng nhiều thì càng đạt cực khoái. Cuối cùng, làm thế nào bạn có được sự cực khoái không thực sự phụ thuộc vào sự thắt chặt âm đạo của bạn mà là do cách bạn gắn kết với bạn tình của mình về cả tình cảm và thể chất.
Nói như vậy, việc đảm bảo rằng vùng kín se khít là không sai chút nào. Nếu điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn, và phù hợp với bạn, hãy tiếp tục. Rốt cuộc, việc quan hệ tình dục cũng như việc cảm thấy hài lòng về bản thân là phụ thuộc bản thân bạn. Nếu đó là quan điểm của bạn, hãy tiến hành và đừng lo lắng về bất cứ điều gì. Nhưng hãy nhớ là nghiên cứu kĩ trước khi thực hiện.
Xem thêm:
- Âm đạo: Định nghĩa, giải phẫu, chức năng và các bệnh thường gặp
- Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách, khoa học cho chị em: Xử lý mùi hôi, khí hư, thụt rửa...
- Xăm hình vùng kín: Tất cả những điều cần biết
- 5 biện pháp làm sáng da vùng kín tại nhà an toàn cho chị em
- Làm sáng da vùng kín: Nên hay không nên?