Video Cuộc sống thông minh: Vai trò của Glucosamine trong bảo vệ xương khớp
Glucosamine không được tìm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên mà con người có thể hấp thu được. Glucosamine là thành phần trong các loại thực phẩm chức năng dưới dạng viên, viên nang hoặc dạng bôi. Loại dược phẩm này được chiết xuất từ vỏ của động vật có vỏ hoặc tổng hợp nhân tạo trong phòng thí nghiệm. Bổ sung Glucosamine đường uống mang lại lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là giảm đau khớp do viêm khớp.
Lợi ích
Glucosamine mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Một số thử nghiệm cho thấy glucosamine có tác dụng chống oxy hóa, có thể cải thiện thị lực ở những bệnh nhân bị tăng nhãn áp.
Ngoài ra, glucosamine có các tác dụng như:
- Giảm đau khớp
Nguồn: Cooper CompleteCác nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng glucosamine có tác dụng giảm đau khớp, đặc biệt ở những người bị viêm xương khớp.
Dựa trên các nghiên cứu khoa học đã khẳng định tác dụng của glucosamine, ở Anh và các nước khác ở châu Âu sử dụng glucosamine như một loại dược phẩm, chứ không chỉ là thực phẩm chức năng thông thường.
Các loại thực phẩm chức năng kết hợp glucosamine và chondroitin (một chất cũng được tìm thấy trong sụn) được chứng minh có hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị viêm xương khớp như: celecoxib (CeleBREX). Đối với những người bị dị ứng với thuốc chống viêm không steroid như celecoxib, sử dụng glucosamine để giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp sẽ an toàn và hiệu quả hơn.
- Giảm viêm
Thực phẩm chức năng chứa glucosamine và chondroitin giúp giảm viêm đối với bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, viêm khớp. Thực phẩm chức năng chứa glucosamine và chondroitin giúp giảm viêm đối với bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, viêm khớp. Giải thích lý do tại sao glucosamine làm giảm đau do viêm khớp. Các nghiên cứu đã đánh giá dựa trên mức độ sử dụng glucosamine với mức độ giảm viêm. Thường xuyên bổ sung các chất này có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.- Cải thiện chức năng xương
Qua các nghiên cứu ban đầu đã cho thấy bổ sung glucosamine giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Glucosamine giảm sự thoái hóa của xương, hỗ trợ tái cấu trúc của xương, giúp xương chắc khỏe. Thực phẩm chức năng có chứa glucosamine đặc biệt hữu ích với người có nguy có bị loãng xương khi về già.
Tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe
Nguồn: Curt WoolfordMặc dù glucosamine mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể cải thiện nhiều chức năng của cơ thể. Nhưng việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng này có một số tác dụng không mong muốn: đau bụng, đầy hơi hoặc mất ngủ. Các triệu chứng này thường nhẹ và biến mất sau khi bổ sung chế độ ăn uống hợp lý trong vài tuần.
- Sốc phản vệ
Một số loại thực phẩm chức năng chứa glucosamine được chiết xuất từ vỏ của các loài động vật có vỏ, nên có thể gây ra dị ứng hoặc sốc phản vệ nếu cơ thể bị dị ứng với động vật có vỏ. Chú ý khi lựa chọn loại glucosamine và kiểm tra nguồn gốc của chúng trước khi sử dụng, có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa glucosamine thuần chay, không tổng hợp từ vỏ động vật.
- Tăng đường máu
Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung glucosamine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng kháng insulin gây tăng đường máu. Nếu bị tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi sử dụng.
- Ảnh hưởng đến chức năng gan
Trong một số nghiên cứu, những người dùng thực phẩm chức năng có glucosamine đã bị tổn thương gan. Tuy nhiên, những loại thực phẩm chức năng này có chứa một số thành phần khác và lượng glucosamine trong mỗi loại là không đáng kể. Các loại thực phẩm chức năng chỉ chứa glucosamine, hoặc glucosamine và chondroitin, không được đề cập đến trong các nghiên cứu này.
Liều lượng sử dụng
Nguồn: HealthlineLiều lượng glucosamine được khuyến cáo sử dụng là dùng qua đường uống liều 1500mg/ngày, có thể dùng một liều duy nhất hoặc chia nhiều liều trong ngày.
Một số nghiên cứu không đồng ý về hàm lượng glucosamine mà cơ thể thực sự hấp thụ và sử dụng ở các khớp, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng có 90% Glucosamine bổ sung qua đường uống được vận chuyển đến gan. Một số thử nghiệm sử dụng liều lượng cao hơn 1500mg cho thấy hiệu quả hơn trong điều trị viêm xương khớp nhưng chưa được đánh giá về độ an toàn.
Xem thêm: