Video Giải rượu bằng cách nào nhanh nhất ?
Nhưng kể cả khi bạn cảm thấy vẫn còn tỉnh táo sau khi uống quá nhiều, hoặc bạn cảm thấy mình không say, thì bạn vẫn không nên lái xe hoặc để cho người say xỉn lái xe. Chỉ đến khi bạn chắc chắn có đủ thời gian để cơ thể đào thải hết rượu ra ngoài, khi đó mới nên đưa ra những quyết định quan trọng hay lái xe về nhà.
Tùy thuộc vào lượng rượu uống vào, mỗi người cần mất vài giờ để rượu chuyển hóa và đào thải ra khỏi cơ thể.
Các cách giải rượu giúp bạn duy trì tỉnh táo
Ăn đồ ăn trước, trong và sau khi uống rượu giúp chậm hấp thu rượu vào máu. Nguồn: MediumKhông có cách nào để giảm nồng độ cồn trong máu sau khi đã uống quá nhiều đồ uống có cồn. Tuy nhiên, có một số cách giúp người say rượu giải rượu cảm thấy tỉnh táo hơn và làm chủ được chính mình tốt hơn.
Cà phê
Caffeine trong cà phê có thể giúp một người cảm thấy tỉnh táo, nhưng nó không phân hủy chất cồn trong cơ thể. Cảm giác tỉnh táo của cà phê đem lại không có nghĩa là họ đã hết say xỉn do sự tác động của cồn đối với hệ thần kinh.
Tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh không làm giảm nồng độ cồn trong máu. Tắm nước lạnh có thể làm cho một người tỉnh táo trong một thời gian ngắn, nhưng họ vẫn bị say và có thể mất kiểm soát.
Ngoài ra, tắm nước lạnh đôi khi có thể làm cho người say bị sốc do giãn mạch và trở nên mất ý thức. Nếu ai đó định thử cách tiếp cận này, điều khôn ngoan là nên thông báo cho người khác biết để hỗ trợ mình đề phòng trường hợp tai biến xảy ra.
Ăn uống
Ăn trước, trong và sau khi uống rượu có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Uống nhiều nước có thể tránh mất nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, uống nước trái cây có chứa đường fructose và vitamin B và C có thể giúp gan thải rượu tốt hơn.
Mặc dù uống nước trái cây có thể giúp chuyển hóa rượu, nhưng nó không cải thiện các triệu chứng ngộ độc hoặc làm giảm nồng độ cồn trong máu.
Ngủ
Ngủ là cách tốt nhất để lấy lại tỉnh táo sau uống rượu say. Giấc ngủ cho phép cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Ngủ giúp phục hồi khả năng thải rượu ra khỏi cơ thể.
Ngay cả việc chợp mắt nhanh cũng có thể giúp phục hồi cơ thể. Ngủ càng nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy tỉnh táo hơn, và thời gian đó tạo cơ hội cho gan thực hiện công việc của mình là chuyển hóa rượu.
Tập thể dục
Tập thể dục có thể giúp đánh thức cơ thể và làm cho mọi người tỉnh táo hơn. Các bài tập phù hợp cũng giúp chuyển hóa rượu nhanh hơn, mặc dù bằng chứng khoa học về điều này chưa rõ ràng.
Mặc dù vận động cơ thể khiến người say cảm thấy tỉnh táo hơn chút, nhưng họ vẫn chưa thoát khỏi ảnh hưởng của rượu đối với thần kinh và ý thức.
Viên giải rượu chứa than hoặc carbon
Một số người đã báo cáo rằng uống carbon hoặc than dạng viên có thể giúp người say tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh tác dụng của các sản phẩm này.
Bằng chứng trên viên giải rượu chứa than cho thấy chúng không hấp thu nhiều rượu. Một nghiên cứu rất cũ trên tạp chí Độc chất cho thấy rằng than hay carbon không làm thay đổi nồng độ cồn trong máu.
Các viên nang than và than có sẵn để mua ở các cửa hàng y tế và trực tuyến.
Những cách tốt nhất để giải rượu
Có một số cách giúp kiểm soát lượng rượu và tránh trở nên say xỉn:
Đếm đồ uống
Khi uống rượu, chúng ta thường không nhớ được mình đã uống bao nhiêu. Để kiểm soát lượng rượu đã uống, chúng ta nên giữ sẵn một cuốn sổ ghi chép và ghi lại từng đồ uống.
Một cách khác để theo dõi là sử dụng ứng dụng điện thoại di động. Các ứng dụng, chẳng hạn như AlcoDroid và IntelliDrink, không chỉ theo dõi số lượng đã uống mà còn có thể ước tính nồng độ cồn trong máu và gửi cảnh báo nếu chúng ta uống quá nhiều hoặc quá nhanh. Các ứng dụng này có thể được thêm vào cả thiết bị Android và Apple.
Uống chậm lại
Cơ thể phải mất ít nhất 1 giờ để xử lý mỗi đồ uống được tiêu thụ. Vào thời điểm người đó uống lần thứ hai trong cùng một giờ, họ sẽ có nguy cơ bị rối loạn chuyển hóa, bị mệt mặc dù không nhận ra.
Tốt nhất là không nên uống nhiều cồn trong một thời gian ngắn. Uống từng ngụm chậm và duy trì sự giao lưu, chẳng hạn như trò chuyện với bạn bè, có thể giúp hạn chế uống rượu.
Uống nhiều nước
Khi uống rượu bia, chúng ta cũng nên có một cốc nước đầy, điều này sẽ giúp hạn chế lượng cồn tiêu thụ. Hơn nữa, uống rượu sẽ gây mất nước và gây mệt nhanh hơn, nên uống nước có thể làm chậm tác động này.
Khi bạn tăng cường uống nhiều nước trong bữa nhậu, gan sẽ có thời gian để chuyển hóa chất cồn trong cơ thể, cũng như giảm lượng cồn uống vào.
Ăn vặt
Đưa một số thức ăn vào dạ dày có thể làm giảm lượng rượu tiêu thụ. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều chất đạm và dầu mỡ vì những thứ này khiến cơ thể mệt hơn khi phải chuyển hóa cùng lúc với rượu.
Không pha đồ uống
Trộn các loại đồ uống có cồn khác nhau có thể nhanh chóng làm tăng nồng độ cồn trong máu và khiến bạn trở nên say xỉn nhanh hơn nhiều so với việc chỉ uống một loại.
Cách uống rượu an toàn
Không có cách nào giúp làm giảm nồng độ cồn trong máu ngay sau khi uống nhiều rượu. Nếu bạn muốn uống rượu, tốt nhất là nên uống có chừng mực. Điều đó có nghĩa là không uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. Đây là những khuyến cáo có trong Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ 2020-2025.
Theo Viện nghiên cứu Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu, phụ nữ uống nhiều hơn 4 ly rượu hoặc đàn ông uống hơn 5 ly trong khoảng thời gian hai giờ là không đảm bảo an toàn, người đó có thể trở nên say xỉn và mất kiểm soát.
Uống rượu an toàn phải đảm bảo:
- Không bao giờ tự lái xe (ô tô, xe máy, xe đạp) sau khi uống rượu.
- Có tài xế riêng hoặc gọi taxi về nhà sau khi đi nhậu
- Không uống đồ uống có cồn khi bụng đói.
- Không dùng thuốc, kể cả thuốc không kê đơn trong khi uống rượu. Rượu có thể làm cho thuốc mạnh hơn hoặc tương tác với chúng, làm cho chúng không hiệu quả hoặc gây nguy hiểm.
Người có tiền sử gia đình nghiện rượu sẽ có nguy cơ nghiện rượu cao hơn. Họ nên tránh uống rượu cùng với nhau.
Bất kỳ ai dưới tuổi vị thành niên, đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc có bệnh tật cũng nên tránh uống rượu để giữ an toàn cho bản thân và những người khác.
Làm thế nào để cơ thể chuyển hóa rượu?
Khi uống rượu, lượng cồn sẽ tích tụ trong máu. Khi đó, gan cần thời gian để xử lý và phân hủy rượu.
Nồng độ cồn trong máu được (BAC: blood alcohol concentration) là chỉ số đánh giá sự tích lũy rượu trong cơ thể tại một thời điểm. Tại Hoa Kỳ, người lái xe tham gia giao thông có nồng độ cồn từ 0,08 trở lên đều là vi phạm luật giao thông.
Sẽ không có cách nào giúp một người vừa say rượu giải rượu trở nên đủ tỉnh táo nhanh chóng để lái xe. Nồng độ cồn trong máu sẽ duy trì ở mức cao cho đến khi gan có đủ thời gian để chuyển hóa hết rượu.
Như vậy, một người vẫn được coi là say xỉn khi họ có nồng đồ cồn trong máu từ 0,08 trở lên. Và nếu lái xe, họ là mối đe dọa nguy hiểm cho bản thân và những người khác. Trên thực tế, tại Hoa Kỳ, một phần ba số vụ tai nạn giao thông có người tử vong liên quan đến những người lái xe có nồng độ cồn từ 0,08 trở lên. Năm 2016, Hoa Kỳ có10.497 người thiệt mạng vì tai nạn giao thông khi lái xe trong tình trạng say rượu. Nếu người say rượu không lái xe, các vụ tai nạn thương tâm này đã không xảy ra.
Những điểm cần nhớ
Rượu là nguyên nhân chính gây ra tai nạn giao thông do người say rượu không làm chủ được phương tiện và khả năng ra quyết định kém khi lái xe. Nếu bạn vẫn uống rượu bia, hãy chọn uống an toàn và thực hiện những biện pháp cần thiết để tránh gây nguy hại cho bản thân và những người khác.
Cách tốt nhất để tỉnh táo sau khi uống quá nhiều rượu là dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ngủ.
Các phương pháp được đề xuất ở trên có thể giúp một người cảm thấy và có vẻ tỉnh táo hơn, nhưng chúng sẽ không làm giảm nồng độ cồn trong máu trong cơ thể của họ. Điều đó có nghĩa là nếu ai đó ngồi sau tay lái của người đó, họ hoàn toàn có nguy cơ bị tai nạn nghiêm trọng.
Xem thêm: