Cách sử dụng tinh dầu phổ biến nhất là ngửi trực tiếp, vừa có thể tận hưởng mùi hương dễ chịu, vừa mang lại tác dụng trị liệu. Ngoài ra, có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để tạo độ ẩm hoặc pha loãng với dầu nền (dầu hữu cơ) để massage lên da.
Tinh dầu có một loạt các đặc tính dược liệu và trị liệu. Đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virus làm cho tinh dầu trở thành một sản phẩm hữu ích được nhiều người ưa chuộng.
Người ta cũng chứng minh được tinh dầu có tác dụng giảm đau đầu và các cơn đau nói chung, đồng thời còn giúp thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon. Ngoài ra, tinh dầu còn giúp cải thiện tình trạng da, điều trị cảm lạnh thông thường và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Dưới đây là một số cách sử dụng và lợi ích của tinh dầu mang lại. Bài viết cũng gợi ý một vài mẹo để sử dụng tinh dầu an toàn và đem lại hiệu quả cao.
Sử dụng đèn xông tinh dầu
Đèn đốt tinh dầu. Nguồn ảnh: www.ecooe.comĐèn xông tinh dầu là thiết bị khuếch tán tinh dầu vào không khí bằng nhiệt. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy, và để an toàn bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.
Về cơ bản, đèn xông tinh dầu gồm các bộ phận sau:
- Thân máy bằng sứ
- Nến (đối với đèn xông bằng nến)
- Đèn, bảng điện, hệ thống điều chỉnh (đối với đèn xông tinh dầu bằng điện)
- Bộ phận khuếch tán tinh dầu
- Bộ phận tạo sóng siêu âm
Ngửi trực tiếp
Cách sử dụng đơn giản nhất là mở lọ tinh dầu nguyên chất và ngửi trực tiếp. Ban đầu mùi rất nhẹ, nếu thấy dễ chịu, bạn có thể hít thở sâu vài lần. Lưu ý đừng để tinh dầu chưa pha loãng tiếp xúc với da.
Đối với phương pháp xông hơi, bạn cần một chậu nước nóng và một chiếc khăn. Đặt chậu trên bàn và nhỏ vào một vài giọt tinh dầu. Lấy một chiếc khăn phủ lên đầu. Hơi nước bốc lên kèm theo mùi tinh dầu rất dễ chịu. Nhắm mắt và hít thở sâu trong vài phút. Bạn có thể xông hơi một vài lần mỗi ngày để thư giãn.
Khi khuếch tán tinh dầu, hãy để ý xung quanh có phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em hoặc vật nuôi hay không. Bởi vì một số loại tinh dầu có thể không phù hợp và gây nguy hiểm cho các đối tượng trên.
Sử dụng khăn hoặc bông gòn
Phương pháp này chỉ cần bông gòn hoặc vải khô.
Thêm vài giọt tinh dầu vào bông gòn hoặc khăn và đưa lại gần mũi hoặc để mùi hương phát tán tự nhiên.
Bạn cũng có thể cho tinh dầu vào lỗ thông gió trong ô tô, cổ áo sơ mi hoặc vỏ gối.
Sử dụng tinh dầu để massage
Bạn có thể sử dụng tinh dầu để dưỡng da và massage. Pha loãng tinh dầu với dầu nền (dầu hữu cơ) như dầu dừa, dầu oliu,... và thoa hỗn hợp lên da. Pha theo công thức hoặc sở thích, nhẹ nhàng thoa đều tinh dầu lên da và massage.
Tập trung vào các vùng bị đau cơ, căng cơ hoặc các vị trí như thái dương, cổ tay và trán. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu để xoa bóp bàn chân hoặc nhỏ vài giọt vào vùng quanh mũi.
Một lựa chọn khác là thêm tinh dầu vào các sản phẩm mỹ phẩm, chẳng hạn như toner, serum và kem xoa bóp. Nhưng chú ý đầu tiên là phải pha loãng tinh dầu trong các loại dầu nền như dầu dừa.
Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen
Thêm tinh dầu vào bồn tắm hoặc muối tắm. Nguồn ảnh: soartosuccess.eliteexpertsnetwork.comBạn không nên để tinh dầu trong phòng tắm do nhiệt độ và độ ẩm ở đây không thích hợp để bảo quản tinh dầu. Nhưng nếu thêm một vài giọt tinh dầu vào dầu gội, dầu xả hoặc sữa tắm sẽ đem lại cảm giác thư thái, dễ chịu.
Để sử dụng tinh dầu, hãy nhỏ vài giọt vào thành vòi hoa sen và tận hưởng mùi thơm khi tắm. Hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào khăn ấm và dùng để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho cơ thể.
Pha loãng một vài giọt tinh dầu với dầu nền trước khi thêm vào bồn tắm. Hoặc bạn có thể thêm tinh dầu vào muối tắm hoặc sữa tắm.
Sử dụng máy phun sương tạo độ ẩm
Trước khi thêm tinh dầu vào máy phun sương, hãy kiểm tra kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất. Bởi một số nhà sản xuất không khuyến khích sử dụng kèm với tinh dầu.
Bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu vào khay chứa nước. Tinh dầu sẽ theo hơi nước lan tỏa khắp phòng. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng chế độ phun sương lạnh và vệ sinh máy thường xuyên.
Máy khuếch tán tinh dầu bằng hơi nước. Nguồn ảnh: gadgets-reviews.com
Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu
Bên cạnh những công dụng tuyệt vời, sử dụng tinh dầu cũng có những rủi ro nhất định. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ và sử dụng tinh dầu một cách cẩn thận. Một lưu ý khác là không nên uống tinh dầu.
Những người không nên sử dụng tinh dầu trừ khi có chỉ định của bác sĩ:
- Người cao tuổi
- Trẻ em dưới 12 tuổi
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
Ngoài ra, hãy để ý đến thú cưng nuôi trong nhà. Một số loại tinh dầu có thể gây nguy hiểm cho thú cưng.
Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có vấn đề về sức khỏe (ví dụ như huyết áp cao, suy giảm miễn dịch hoặc động kinh).
Bạn có thể tìm đến các chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn về liệu pháp mùi hương.
Sử dụng dầu nền
Pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi sử dụng. Nguồn ảnh: www.ouroilyhouse.comHãy nhớ luôn pha tinh dầu với dầu nền khi sử dụng liệu phápmùi hương. Trong trường hợp bị dị ứng với một loại dầu nền, bạn có thể thay thế bằng các loại dầu nền khác.
Tinh dầu có khả năng làm kích ứng các vùng da nhạy cảm. Tránh sử dụng tinh dầu gần các vùng da như mắt, tai, miệng. Không thoa tinh dầu lên các vết thương hở, da bị viêm hoặc bị kích ứng.
Bạn cũng có thể kiểm tra mình có bị dị ứng với tinh dầu hoặc dầu nền hay không bằng cách thoa một lượng dầu nhỏ đã pha loãng vào mặt trong cổ tay hoặc vùng da phía sau tai. Để nguyên trong vòng 24 giờ và quan sát xem vùng da đó có bị kích ứng hay không.
Một số loại tinh dầu thuộc họ cam quýt như tinh dầu cam ngọt làm tăng tác động của tia UV có trong ánh nắng mặt trời lên da. Do đó, tránh ra nắng trong 12 giờ sau khi thoa tinh dầu cam lên da.
Công dụng của tinh dầu
Mặc dù vẫn còn nhiều nghiên cứu đang tiến hành, nhưng người ta đã chứng minh được tinh dầu đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng tinh dầu là một cách tiện lợi, linh hoạt để thư giãn, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tinh dầu giúp giảm đau, giảm chuột rút, nâng cao sức khỏe hệ hô hấp và cải thiện tình trạng da. Tinh dầu giúp lưu thông máu tốt hơn, mang lại những giấc ngủ ngon và giải tỏa căng thẳng, lo âu.
Dưới đây là công dụng của các loại tinh dầu phổ biến:
Tinh dầu hoa oải hương: Đặc tính an thần của tinh dầu oải hương rất phù hợp với những người hay bị đau đầu, lo lắng và mất ngủ. Loại tinh dầu này rất tốt để thư giãn, làm giảm đau những vết thương nhẹ trên da, giảm chuột rút và có tác dụng thông xoang.
Tinh dầu trà xanh: Lợi ích của tinh dầu trà xanh không chỉ gói gọn trong hương thơm. Loại tinh dầu này rất nổi tiếng trong việc chăm sóc da, trị mụn trứng cá, mụn cóc và nấm móng tay.
Tinh dầu bạc hà: Bạc hà là một loại tinh dầu được sử dụng để cải thiện chức năng hô hấp và giảm tắc nghẽn xoang. Đồng thời còn có các đặc tính giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm giảm buồn nôn và giúp tỉnh táo, tăng cường trí nhớ.
Tinh dầu cam: Có tác dụng giảm lo lắng và căng thẳng. Tinh dầu này có thể làm giảm co thắt cơ và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, đây là loại tinh dầu thuộc họ cam quýt nên có thể gây hại cho da nên bạn cần tránh vùng da có sử dụng tinh dầu khỏi ánh nắng trong 12 giờ.
Tinh dầu chanh: Giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc tính kháng khuẩn và kháng virus rất hữu ích trong việc điều trị các vết côn trùng đốt, nhọt và mụn nhọt. Tuy nhiên, giống như tinh dầu cam, tinh dầu chanh có thể làm da bị kích ứng với ánh nắng.
Tổng kết
Tinh dầu đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ chăm sóc da đến giảm căng thẳng. Cách phổ biến và đơn giản nhất để sử dụng tinh dầu là ngửi trực tiếp hoặc sử dụng máy khuếch tán hay đèn xông tinh dầu.
Bạn cũng có thể pha loãng tinh dầu với dầu nền và thoa trực tiếp lên da. Hoặc thêm một vài giọt hỗn hợp vào sữa tắm, dầu gội hoặc bồn tắm.
Hãy luôn cẩn thận khi sử dụng các loại tinh dầu, nhất là trong những lần đầu tiên. Dừng ngay nếu có hiện tượng kích ứng da. Mỗi loại tinh dầu mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau, vì vậy, hãy lựa chọn loại tinh dầu phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Xem thêm: