Video: Viên uống tinh dầu hoa anh thảo blackmores
Dầu hoa anh thảo (Evening primrose oil - EPO) được làm từ hạt của hoa anh thảo, một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Loại dầu này đã được sử dụng để điều trị:
- Bầm tím
- Trĩ
- Các vấn đề về tiêu hóa
- Đau họng
EPO thường được dùng dưới dạng chất bổ sung hoặc bôi tại chỗ. Bài viết này giúp bạn đọc tìm hiểu cách dầu hoa anh thảo (EPO) hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp hiện nay.
Giúp làm sạch mụn
GLA trong EPO được cho là giúp trị mụn bằng cách giảm quá trình viêm tại chỗ và số lượng tế bào da bị tổn thương. Nó cũng giúp giữ ẩm cho da.
Theo một nghiên cứu năm 2014, EPO có thể giúp giảm viêm môi, chốc mép. Tình trạng này gây viêm và đau ở khóe môi do sử dụng các thuốc trị mụn nhóm isotretinoin (Accutane).
Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy rằng việc bổ sung GLA làm giảm mụn do viêm và không do viêm.
Cách sử dụng: Những người tham gia vào nghiên cứu bị viêm môi đã dùng 6 viên nang EPO hàm lượng 450 miligram (mg) 3 lần / ngày trong 8 tuần.
Dầu hoa anh thảo có thể hỗ trợ điều trị eczema
Một số quốc gia khác ngoài Hoa Kỳ đã chấp thuận EPO để điều trị eczema.
Theo một nghiên cứu cũ hơn, GLA trong EPO có thể cải thiện lớp biểu bì của da. Tuy nhiên, một tổng quan hệ thống năm 2013 đã kết luận rằng EPO đường uống không cải thiện tình trạng eczema và không phải là phương pháp điều trị hiệu quả. Bài tổng quan không xem xét hiệu quả của EPO đường dùng tại chỗ đối với bệnh này.
Cách sử dụng: Trong các nghiên cứu, tinh dầu hoa anh thảo được dùng 1-4 viên, 2 lần mỗi ngày trong 12 tuần. Với đường dùng tại chỗ, thoa 1 ml (mL) EPO 20% lên da 2 lần/ ngày trong tối đa 4 tháng.
Cải thiện sức khỏe của làn da
Ảnh minh họa tác dụng của EPO lên da.Theo một nghiên cứu năm 2005, việc bổ sung EPO qua đường uống giúp làn da mịn màng và cải thiện:
- Độ đàn hồi
- Độ ẩm
- Săn chắc
- Chống mệt mỏi
Theo nghiên cứu, GLA cần thiết cho cấu trúc và chức năng lý tưởng của da. Bởi vì da không thể tự sản xuất GLA, các nhà nghiên cứu cho rằng dùng EPO giàu GLA sẽ giúp giữ cho làn da khỏe mạnh toàn diện.
Cách sử dụng: Uống viên nang EPO 500 mg 3 lần/ ngày trong tối đa 12 tuần.
Làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual syndrome - PMS)
Một nghiên cứu cũ cho thấy EPO có hiệu quả cao trong việc điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chẳng hạn như:
- Trầm cảm
- Khó chịu
- Đầy hơi
Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ trải qua giai đoạn tiền kinh nguyệt bởi họ nhạy cảm với nồng độ prolactin ở mức bình thường trong cơ thể. GLA chuyển đổi thành một chất prostaglandin E1 được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.
Theo một nghiên cứu năm 2010, một chất bổ sung có chứa vitamin B6, vitamin E và EPO có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của PMS. Mặc dù vậy, vẫn chưa rõ EPO có vai trò như thế nào, vì một đánh giá hệ thống năm 2009 không tìm thấy hiệu quả của EPO đối với các triệu chứng PMS.
Cách sử dụng: Đối với phụ nữ giai đoạn tiền kinh nguyệt, uống 6 đến 12 viên nang EPO (500 mg đến 6.000 mg) 1-4 lần/ ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể, và tăng lên khi cần thiết để giảm các triệu chứng.
Giảm đau vú ở phụ nữ
Nếu bạn gặp triệu chứng đau vú dữ dội trong chu kỳ kinh nguyệt đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống, sử dụng dầu hoa anh thảo có thể hữu ích.
Theo một nghiên cứu năm 2010, GLA trong EPO được cho là có tác dụng giảm viêm và giúp ức chế các prostaglandin, nguyên nhân gây đau vú theo chu kỳ. Nghiên cứu cho thấy rằng dùng liều EPO hoặc EPO và vitamin E hàng ngày trong sáu tháng làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vú theo chu kỳ.
Cách sử dụng: Uống 1 đến 3 gam (g) hoặc 2,4 mL EPO mỗi ngày trong 6 tháng. Bạn cũng có thể uống 1.200 mg vitamin E trong 6 tháng.
Giảm các cơn bốc hỏa
Tinh dầu hoa anh thảo giảm cơn bốc hỏaEPO có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, một trong những biểu hiện khó chịu nhất của thời kỳ mãn kinh.
Theo một báo cáo năm 2010, không có đủ bằng chứng cho thấy các thuốc thuộc nhóm không kê đơn (OTC) như EPO giúp giảm cơn bốc hỏa.
Tuy nhiên một nghiên cứu sau đó đã đưa ra một kết luận khác biệt. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng 500 mg EPO hàng ngày trong 6 tuần ít bị các cơn bốc hỏa hơn, nếu có thì ít nghiêm trọng hơn và ngắn hơn.
Phụ nữ cũng có điểm cải thiện về hoạt động xã hội, quan hệ với người khác và hoạt động tình dục trong bảng câu hỏi về mức độ ảnh hưởng của cơn bốc hỏa đối với cuộc sống hàng ngày.
Cách sử dụng: Uống 500 mg EPO 2 lần/ ngày trong sáu tuần.
Cải thiện tình trạng huyết áp cao
Vẫn còn có nhiều các bằng chứng đối lập về việc EPO có làm giảm huyết áp hay không. Do vậy các nghiên cứu bổ sung là rất cần thiết.
Theo một nghiên cứu năm 2013, những người dùng EPO có huyết áp tâm thu cao hơn một chút. Các nhà nghiên cứu gọi việc giảm này là “ sự khác biệt có ý nghĩa lâm sàng”.
Một đánh giá hệ thống năm 2011 kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định liệu EPO có giúp giảm nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ hay tiền sản giật, một tình trạng gây ra huyết áp cao rất nguy hiểm trong và sau thai kỳ.
Cách sử dụng: Dùng liều tiêu chuẩn 500 mg EPO hai lần mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Không dùng chung với các chất bổ sung hoặc thuốc khác vì có thể làm tụt huyết áp.
Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Bệnh lý tim mạch gây ra cái chết cho hơn 600.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng trăm nghìn người khác đang mắc các vấn đề về tim mạch. Một số người đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như sử dụng EPO.
Theo một nghiên cứu năm 2014 trên chuột, EPO có khả năng chống viêm và giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hầu hết những người bị bệnh tim đều kèm theo quá trình viêm trong cơ thể, mặc dù chưa chứng minh được rằng viêm là nguồn gốc của bệnh tim.
Cách sử dụng: Dưới sự giám sát của bác sĩ, uống 10 đến 30mL EPO trong 4 tháng. Thận trọng khi dùng các loại thuốc khác ảnh hưởng đến tim mạch.
Giảm đau dây thần kinh
Bệnh thần kinh ngoại biên là một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác. Các Nghiên cứu trước đó đã chỉ ra rằng dùng axit linolenic giúp giảm các triệu chứng của bệnh lý thần kinh ngoại biên, như:
- Nhạy cảm với nóng và lạnh,
- Tê bì
- Ngứa
- Yếu liệt
Cách sử dụng: Uống viên nang EPO có chứa 360- 480 mg GLA mỗi ngày trong tối đa 1 năm.
Giảm đau xương khớp
Đau xương khớp thường do viêm khớp dạng thấp, một bệnh lý do viêm mãn tính gây ra. Theo một đánh giá có hệ thống năm 2011, GLA trong EPO có khả năng giảm đau do viêm khớp dạng thấp mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Cách sử dụng: Uống 560 đến 6.000 mg EPO mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.
Các tác dụng phụ và rủi ro
EPO thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người khi sử dụng trong thời gian ngắn. Tính an toàn khi sử dụng lâu dài vẫn chưa rõ ràng.
Hãy nhớ rằng các chất bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) giám sát về chất lượng. Khi chọn EPO, hãy nghiên cứu chất bổ sung cũng như công ty bán sản phẩm.
Các tác dụng phụ của EPO thường nhẹ và có thể bao gồm:
- Đau bụng
- Đau dạ dày
- Đau đầu
- Phân mềm
Dùng liều thấp nhất có thể có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, EPO có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng của phản ứng dị ứng là:
- Phản ứng viêm ở bàn tay và bàn chân
- Phát ban
- Khó thở
- Thở khò khè
Nếu bạn dùng thuốc chống đông, EPO có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. EPO có thể làm giảm huyết áp, vì vậy đừng dùng nó nếu bạn đang dùng thuốc làm giảm huyết áp hoặc thuốc chống đông.
EPO đường dùng tại chỗ thường được sử dụng để giúp chuẩn bị cổ tử cung cho việc sinh nở. Nhưng theo Mayo Clinic, một nghiên cứu báo cáo việc dùng EPO bằng đường uống làm chậm quá trình giãn nở và có liên quan đến việc làm thời gian chuyển dạ lâu hơn. Không có đủ nghiên cứu về tinh dầu hoa anh thảo (EPO) để xác định tính an toàn trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú do đó không được khuyến nghị.
Lời kết
Có bằng chứng cho thấy EPO có thể mang lại lợi ích cho một số tình trạng bệnh lý cụ thể hoặc như một liệu pháp bổ sung, nhưng cần phải có thêm những nghiên cứu. Cho đến khi kết luận rõ ràng, EPO không nên được sử dụng thay cho kế hoạch điều trị do các bác sĩ đưa ra.
Không có liều lượng tiêu chuẩn cho EPO. Hầu hết các khuyến cáo về liều lượng đều dựa trên những gì đã được sử dụng trong nghiên cứu. Hãy nói chuyện với bác sĩ để cân nhắc những rủi ro và lợi ích của việc dùng EPO và nhận được lời khuyên về liều lượng thích hợp cho bạn.
Để giảm nguy cơ của các các tác dụng phụ, hãy luôn sử dụng liều thấp nhất có thể. Nếu bạn bắt đầu có các tác dụng phụ bất thường hoặc dai dẳng, hãy ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ.
Xem thêm: