Video những lưu ý bạn cần biết khi sử dụng rau má
Tăng cường chức năng nhận thức
Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 đã so sánh tác động của chiết xuất rau má và axit folic trong việc tăng cường chức năng nhận thức sau đột quỵ. Nghiên cứu được thực hiện trên 3 nhóm người: một nhóm dùng 1000mg rau má mỗi ngày, một nhóm dùng 750mg rau má mỗi ngày, và một nhóm dùng 3mg axit folic mồi ngày.
Mặc dù rau má và acid folic đều có lợi như nhau trong việc cải thiện nhận thức tổng thể, nhưng rau má lại hiệu quả hơn trong việc cải thiện trí nhớ.
Rau má tăng cường chức năng nhận thức, nguồn ảnh naturalife.orgMột nghiên cứu riêng biệt tìm hiểu về sự tăng cường nhận thức của chiết xuất nước rau má trên chuột. Mặc dù cả chuột non và chuột già đều cho thấy sự cải thiện trong học tập và trí nhớ khi sử dụng test Morri Water Maze, nhưng hiệu quả cao hơn ở những con chuột già.
Cách sử dụng: uống 750mg đến 1000mg rau má mỗi ngày trong đối đa 14 ngày mỗi đợt.
Điều trị bệnh Alzheimer
Rau má tăng cường sự ghi nhớ trên chuột, nguồn ảnh blog.priceplow.comRau má có khả năng tăng cường trí nhớ và chức năng thần kinh, giúp nó có tiềm năng trong việc điều trị bệnh Alzheimer. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 trên chuột cho thấy chiết xuất rau má có tác dụng tích cực đối với những bất thường về hành vi ở những con chuột mắc bệnh Alzheimer.
Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về động vật, chiết xuất này cũng được chứng minh là có tác dụng khiêm tốn trong việc bảo vệ tế bào não khỏi độc tính. Điều này cũng có thể bảo vệ các tế bào hình thành mảng bám liên quan đến bệnh Alzheimer.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định chính xác cách rau má có thể được sử dụng để điều trị bệnh Alzheimer. Nếu bạn quan tâm đến việc thêm thuốc này vào kế hoạch điều trị của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách sử dụng: Uống 30 đến 60 giọt chiết xuất rau má 3 lần mỗi ngày. Liều dùng có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất, vì vậy hãy luôn cẩn thận làm theo hướng dẫn trên chai.
Giảm lo lắng và căng thẳng
Rau má có thể làm giảm sự lo lắng, nguồn ảnh www.hellomagazine.comCác nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu trên động vật từ năm 2016 chỉ ra rằng rau má có tác dụng chống lo lắng trên những con chuột đực bị thiếu ngủ trong 72 giờ. Thiếu ngủ có thể gây ra lo lắng, tổn thương oxy hóa và viêm thần kinh.
Những con chuột được cho uống rau má trong 5 ngày liên tiếp trước khi bị thiếu ngủ có hành vi giống như lo lắng ít hơn đáng kể. Chúng cũng cải thiện hoạt động di chuyển và ít bị oxy hóa hơn.
Một đánh giá năm 2013 về các loại thuốc thảo dược chống lo âu cũng kết luận rằng rau má có tác dụng chống lo âu cấp tính. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu khác để xác nhận những phát hiện này.
Cách sử dụng: Uống 500 mg chiết xuất rau má hai lần một ngày, mỗi đợt tối đa 14 ngày. Bạn có thể dùng tới 2.000 mg mỗi ngày trong trường hợp quá lo lắng
Hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm
Tác dụng tích cực của rau má đối với chức năng não cũng có thể làm cho nó trở thành một loại thuốc chống trầm cảm hiệu quả.
Một đánh giá từ năm 2016 hỗ trợ những phát hiện này, một phần là do một nghiên cứu trên 33 người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Những người tham gia được yêu cầu dùng rau má thay cho thuốc chống trầm cảm của họ trong 60 ngày. Họ tự báo cáo rằng họ đã giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Một nghiên cứu khác được thảo luận trong bài phê bình đã đánh giá tác dụng của rau má đối với những con chuột bị trầm cảm mãn tính. Phương thuốc thảo dược có tác động tích cực đến một số yếu tố của trầm cảm hành vi, bao gồm trọng lượng cơ thể, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim.
Cách sử dụng: Uống 500 mg rau má hai lần một ngày, mỗi đợt tối đa 14 ngày. Bạn có thể dùng tới 2.000 mg mỗi ngày trong thời gian trầm cảm nặng hơn.
Cải thiện tuần hoàn máu và giảm phù
Chân bị phù, nguồn ảnh www.cvmus.comNghiên cứu từ năm 2001 cho thấy rau má có thể làm giảm các vấn đề về giữ nước, sưng mắt cá chân và tuần hoàn liên quan đến việc thực hiện các chuyến bay kéo dài hơn ba giờ.
Những người tham gia bị bệnh giãn tĩnh mạch nông ở mức độ nhẹ đến trung bình được yêu cầu uống rau má trong hai ngày trước chuyến bay của họ, ngày bay và một ngày sau chuyến bay.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia dùng chất bổ sung ít bị giữ nước và sưng mắt cá chân hơn đáng kể so với những người không dùng.
Nghiên cứu cũ hơn cũng đã chỉ ra rằng rau má có thể hữu ích trong việc điều trị chứng giãn tĩnh mạch. Điều này có thể là do rau má có tác dụng trao đổi chất tích cực trên mô liên kết của thành mạch.
Cách sử dụng: Uống 60 đến 100 mg chiết xuất rau má 3 lần mỗi ngày trong một tuần, trước và sau bất kỳ chuyến bay nào. Bạn cũng có thể xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng bằng kem bôi có chứa 1% chiết xuất cây rau má..
Xét nghiệm dị ứng bằng một tấm dán trên da: Điều quan trọng là phải kiểm tra khả năng dị ứng trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bôi nào. Để làm điều này, hãy xoa một lượng nhỏ cỡ đồng xu vào mặt trong của cẳng tay. Nếu bạn không gặp bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong vòng 24 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng ở vị trí khác.
Giảm bớt chứng mất ngủ
Mất ngủ là chứng bệnh gây nhiều phiền toái, nguồn ảnh www.scmp.comVới khả năng điều trị lo âu, căng thẳng và trầm cảm được biết rõ ràng, rau má cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ đôi khi đi kèm với những tình trạng này. Một số người coi phương thuốc thảo dược này là một giải pháp thay thế an toàn cho các loại thuốc kê đơn được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác.
Mặc dù nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng rau má có thể giúp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, nhưng vẫn cần các nghiên cứu bổ sung để xác nhận những phát hiện này.
Cách sử dụng: Uống 300 đến 680 mg chiết xuất rau má 3 lần mỗi ngày trong tối đa 14 ngày.
Giảm sự xuất hiện của các vết rạn da
Vết rạn da, nguồn ảnh www.stylecraze.comTheo một đánh giá năm 2013, rau má có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết dạn ra. Người ta cho rằng các chất terpenoids được tìm thấy trong rau má làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vết rạn da mới hình thành, cũng như giúp chữa lành các vết rạn da hiện có.
Cách sử dụng: Bôi kem bôi có chứa 1% chiết xuất rau má lên vùng bị ảnh hưởng vài lần mỗi ngày.
Xét nghiệm dị ứng bằng một tấm dán trên da: Điều quan trọng là phải kiểm tra khả năng trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bôi nào. Để làm điều này, hãy xoa một lượng nhỏ cỡ đồng xu vào mặt trong của cẳng tay. Nếu bạn không gặp bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong vòng 24 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng ở nơi khác.
Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và giảm thiểu sẹo
Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2015 trên chuột đã phát hiện ra rằng băng vết thương có chứa rau má có tác dụng chữa lành nhiều loại vết thương, bao gồm vết cắt sạch bởi vật sắc nhọn, vết rách không đều do chấn thương lực cùn và mô bị nhiễm trùng.
Mặc dù đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này.
Cách sử dụng: Bôi thuốc mỡ có chứa 1% chiết xuất rau má lên vùng bị ảnh hưởng vài lần mỗi ngày. Nếu vết thương sâu hoặc nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ trước khi sử dụng.
Cách kiểm tra miếng dán trên da: Điều quan trọng là phải kiểm tra miếng dán trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bôi nào. Để làm điều này, hãy xoa một lượng nhỏ cỡ đồng xu vào mặt trong của cẳng tay. Nếu bạn không gặp bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong vòng 24 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng ở nơi khác.
Giảm đau khớp
Đau khớp, nguồn ảnh www.stellapharm.comCác đặc tính chống viêm của rau má có thể hữu ích trong việc điều trị viêm khớp.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 về bệnh viêm khớp do collagen ở chuột đã phát hiện ra rằng uống rau má làm giảm viêm khớp, xói mòn sụn và xói mòn xương. Tác dụng chống oxy hóa của nó cũng có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch.Cách sử dụng: Uống 300 đến 680 mg chiết xuất rau má 3 lần mỗi ngày trong tối đa 14 ngày.
Tác dụng giải độc
Trà từ rau má rất tốt cho sức khoẻ,nguồn ảnh www.twinings.co.ukNghiên cứu mới hơn đang xem xét tác dụng của rau má đối với độc tính của gan và thận.
Theo một nghiên cứu trên động vật năm 2017, rau má có thể được sử dụng để ngăn chặn các tác dụng phụ độc hại của kháng sinh isoniazid. Isoniazid được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh lao.
Chuột được cho uống 100 mg rau má trong 30 ngày trước khi chúng được dùng kháng sinh. Nhìn chung, những con chuột này có ít độc tính hơn. Những con chuột đã bị nhiễm độc trong gan và thận trở lại mức gần như bình thường sau khi được cho uống rau má.
Nghiên cứu thêm là cần thiết để mở rộng những phát hiện này.
Cách sử dụng: Uống 30 đến 60 giọt chiết xuất rau má lỏng 3 lần mỗi ngày trong tối đa 14 ngày . Liều dùng có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất, vì vậy hãy luôn cẩn thận làm theo hướng dẫn trên chai.
Các tác dụng phụ và nguy cơ tiềm ẩn
Rau má thường được dung nạp tốt. Trong một số trường hợp, nó có thể gây đau đầu, đau dạ dày và chóng mặt. Bắt đầu với liều thấp và dần dần tăng lên đến liều đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ tác dụng phụ của bạn.
Bạn chỉ nên dùng rau má mỗi lần từ hai đến sáu tuần. Đảm bảo nghỉ hai tuần trước khi tiếp tục sử dụng.
Khi bôi tại chỗ, rau má có khả năng gây kích ứng da. Bạn luôn phải thực hiện kiểm tra miếng dán trước khi tiếp tục bôi đầy đủ. Các loại thảo mộc không được FDA giám sát và rau má đã được phát hiện có hàm lượng kim loại nặng nguy hiểm do được trồng trên đất bị ô nhiễm. Chọn mua sản phẩm từ các nguồn đáng tin cậy.
Không sử dụng rau má nếu bạn:
- Đang mang thai
- Đang cho con bú
- Bị viêm gan hoặc bệnh gan khác
- Có phẫu thuật trong 2 tuần tới.
- Dưới 18 tuổi
- Có tiền sử ung thư da
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn:
- Bị bệnh gan
- Bị bệnh tiểu đường
- Có cholesterol cao
- Đang dùng thuốc như thuốc an thần để ngủ hoặc lo lắng
- Đang dùng thuốc lợi tiểu
Điểm mấu chốt
Mặc dù rau má thường được coi là an toàn để sử dụng, bạn vẫn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng. Phương thuốc thảo dược này không nhằm thay thế bất kỳ kế hoạch điều trị nào đã được bác sĩ phê duyệt và trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ bất lợi.
Với sự đồng ý của bác sĩ, hãy uống hoặc bôi kem rau má vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể tránh các tác dụng phụ nhẹ bằng cách bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần liều lượng theo thời gian.
Nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ tác dụng phụ bất thường hoặc kéo dài, hãy ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ.
Xem thêm :