Video: Rau má - Centella Asiatica tác dụng và vai trò trong phục hồi tổn thương.
Những quảng cáo về phẫu thuật giảm béo (Những quảng cáo về phẫu thuật giảm béo như cắt bỏ dạ dày và phẫu thuật vòng bụng) muốn cho bạn thấy những hình ảnh trước và sau khi phẫu thuật,, nhưng chúng không cho bạn biết tác dụng phụ là da chảy xệ và chùng nhão, điều gần như chắc chắn sẽ xảy ra khi giảm nhiều cân.
Ngay cả khi bạn không giảm được 23 hoặc 46kg, điều đó vẫn có thể xảy ra. Tùy thuộc vào kích thước cơ thể và độ tuổi của bạn, khoảng 9 hoặc 14 kg mà bạn giảm có thể đủ để khiến da chảy xệ.
Dù có hay không giảm cân, vấn đề này phụ thuộc vào độ tuổi.
Khi phụ nữ và nam giới bước vào độ tuổi 40 trở đi, độ đàn hồi của da sẽ giảm xuống nhanh chóng. Da sần sùi có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng khi bạn già đi, bạn dễ gặp vấn đề này hơn. Tương tự như vậy đối với các vết rạn da.
Khi nói đến việc chống lại làn da nhão hoặc chảy xệ, ngay cả bộ gen tuyệt vời cũng không thể đi ngược lại quy luật vốn đã gây ra điều này qua rất nhiều năm. Tất nhiên khuôn mặt là vị trí dễ thấy nhất, nhưng toàn bộ cơ thể chúng ta cũng trải qua điều tương tự.
Cho dù là giảm cân hay lão hóa bình thường, bạn đều muốn có một viên đạn thần kỳ để chống lại những vấn đề về da này. Lợi ích của rau má đang được nhiều người lan truyền như một giải pháp hữu hiệu giúp làm săn chắc da chùng nhão và da sần sùi, và các sản phẩm của chúng dường như nói lên điều này. Vậy nó có tác dụng thực sự không ? Nó có an toàn không? Hãy xem khoa học nói gì.
Rau má là gì?
Hình ảnh cây rau má,nguồn ảnh www.medicalnewstoday.comCòn được gọi là rau má Ấn Độ, nó là một loại thảo mộc lá xanh mọc thấp có thể được tìm thấy trên khắp các vùng đất ngập nước ở Đông Nam Á, Ấn Độ và xuống phía nam Hoa Kỳ. Rau má được sử dụng cho cả các bài thuốc thảo dược truyền thống cũng như các mục đích ẩm thực. Là một loại thực phẩm, nó đặc biệt phổ biến trong ẩm thực Sri Lanka, nơi nó được thái nhỏ và rắc lên trên cơm và cà ri. Một công thức salad sử dụng nó thay cho rau diếp. Ở Thái Lan, bột xay được dùng để pha trà thảo mộc lạnh gọi là nam bai bua bok. Nó được sử dụng rộng rãi trên khắp Ấn Độ trong các món ăn khác nhau.
Không nên nhầm lẫn nó với hạt kola, một loại trái cây có chứa caffeine mà cola ban đầu được làm từ đó. Mặc dù đôi khi nó được quảng cáo như một chất kích thích não bộ, nhưng nó không phải là một loại cà phê thay thế bởi hàm lượng cafein trong rau má thực sự là 0!
Loại thảo mộc này đã đóng một vai trò quan trọng trong y học Ayurvedic, đây là phương pháp thực hành y học thảo mộc ở Ấn Độ có từ hàng nghìn năm trước. Người Trung Quốc cũng đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ, nơi nó được cho là một trong những "thần dược kỳ diệu của sự sống". Ngay cả ngày nay, nó vẫn là một trong những loại thuốc thảo dược bán chạy nhất ở những vùng này.
Là một phương thuốc thảo dược có mục đích, rau má đã được sử dụng để chăm sóc da bao gồm bệnh phong, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, giãn tĩnh mạch và bệnh lupus. Ngoài ra, một số người trong các nền văn hóa này tin rằng nó có thể tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức và giúp giảm lo lắng.
Tác dụng phụ của rau má
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, tác dụng phụ của chúng rất hiếm, nhưng khi uống vào có thể bao gồm:
- Buồn nôn
- Khó chịu bụng
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Buồn ngủ
Đó là tất cả những tác dụng phụ khi sử dụng bên trong cơ thể như chất bổ sung, trà và thực phẩm. Người ta lưu ý rằng những phản ứng này có xu hướng xảy ra khi dùng liều lượng cao, nhưng con số chính xác không được đưa ra.
Các tương tác thuốc có thể xảy ra bao gồm statin (thuốc giảm cholesterol), thuốc tiểu đường, thuốc an thần (vì thuốc có thể có tác dụng phụ gây ngủ ở một số người), thuốc lợi tiểu và thuốc ảnh hưởng đến gan.
Khi sử dụng bên ngoài như chăm sóc da, cảm giác bỏng rát hoặc các triệu chứng dị ứng da khác có thể xảy ra.
Mặc dù nó là một thực phẩm bổ sung thảo dược bạn có thể mua mà không cần đơn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nó.
Rau má có làm căng da không?
Cùng xem xét các lợi ích chăm sóc da có mục đích . Liệu khoa học có thực sự ủng hộ tuyên bố này không?
PubMed là cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ về các tài liệu tham khảo và tóm tắt đã xuất hiện trong các tài liệu tạp chí khoa học.
Tìm kiếm “centella asiatica” (tên khoa học của rau má) cho ra 577 kết quả và thêm từ “skin” vào truy vấn đó sẽ tạo ra 67 kết quả .Nếu chúng ta lọc thêm các kết quả đó chỉ để tìm thử nghiệm lâm sàng, chúng ta sẽ nhận được 6 kết quả từ mới nhất đến cũ nhất, đó là
- Quan sát hiệu quả của châm cứu & xoa bóp kết hợp chườm nóng bằng thảo dược TCM đối với bệnh xơ cứng bì (2013)
- Nghiên cứu so sánh về hiệu quả và khả năng dung nạp của một sản phẩm trị sẹo tại chỗ độc nhất so với thuốc bôi trắng sau sinh thiết cạo râu (2013)
- Đánh giá lâm sàng, sinh trắc học và cấu trúc về tác dụng lâu dài của phương pháp điều trị tại chỗ với axit ascorbic và madecassoside trên da người được chụp ảnh (2008)
- Một so sánh ngẫu nhiên, mù đôi, được kiểm soát bằng phương tiện, nửa bên với thuốc mỡ thảo dược có chứa Mahonia aquifolium , Viola tricolor và Centella asiatica để điều trị viêm da dị ứng từ nhẹ đến trung bình (2007).
- Đánh giá điều trị bệnh vi tiểu đường với toàn bộ phần triterpenic của Centella asiatica : một thử nghiệm ngẫu nhiên tiền cứu lâm sàng với mô hình vi tuần hoàn (2001)
- Hoạt động vi tuần hoàn của Centella asiatica trong suy tĩnh mạch. Một nghiên cứu mù đôi (1994)
Không có thử nghiệm lâm sàng nào cho những lợi ích được quảng cáo nhiều nhất, chẳng hạn như khả năng làm căng da hoặc cải thiện tình trạng da sần sùi ở chân.
Tuy nhiên, có nghiên cứu lâu đời nhất về suy tĩnh mạch( một bệnh thường gây ra bởi giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu) và tác dụng của rau má. Vậy có bằng chứng nào ủng hộ cho điều này?
Trong nghiên cứu đó, có 87 bệnh nhân dùng giả dược hoặc bổ sung 30 mg hoặc 60 mg, hai lần mỗi ngày, trong 60 ngày.
Những người nhận được loại thảo mộc đã trải qua một phản ứng "quan trọng" xuất hiện tương ứng với liều dùng. Những người dùng cả hai liều đều được cải thiện, nhưng nhóm dùng liều cao hơn có lợi nhất đối với các triệu chứng như phù nề, mức độ nặng và khó chịu. Loại thảo mộc này được báo cáo là “dung nạp tốt” mà không có tác dụng phụ bất lợi
- Tìm hiểu sâu hơn…
Cho đến nay, kết quả thật đáng thất vọng, vì chúng tôi chỉ thấy một nghiên cứu cho thấy rau má có thể có những lợi ích đối với chứng giãn tĩnh mạch.
Có lẽ lý do chúng tôi không nhìn thấy gì là vì từ “da” không được sử dụng trong phần tóm tắt, và do đó, chỉ có 6 kết quả được tạo ra?
Để tìm hiểu xem điều đó có xảy ra hay không, chúng tôi đã loại bỏ từ “da” và xem xét tất cả 41 thử nghiệm lâm sàng cho loại thảo mộc này. Với điều này, chúng tôi đã thấy nhiều nghiên cứu phù hợp hơn. Ngoài một số liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch, chúng tôi đã thấy:
Đánh giá chiết xuất hành tây, rau má, và kem axit hyaluronic trong sự xuất hiện của vết rạn da (2010)
Trong nghiên cứu này, phụ nữ đã sử dụng một loại kem bao gồm chiết xuất hành tây rau má và axit hyaluronic (đó là những thứ được sử dụng trong Restylane và Juvederm). Vì nó không được chiết xuất hoàn toàn từ rau má , nên nó không phải là bài đánh giá lý tưởng, nhưng vẫn tốt hơn là không có gì.
Kết quả là gì ? Bên được điều trị (được chọn ngẫu nhiên trên mỗi phụ nữ) cho thấy "sự khác biệt có ý nghĩa thống kê" với các vết rạn da cho cả bốn đặc điểm đó.
Theo như các thử nghiệm khác, khoảng 2/3 liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến các vấn đề da liễu. Chúng tôi nói "gián tiếp" bởi vì nhiều người đang đề cập đến lợi ích mà nó cải thiện tuần hoàn máu , điều này ảnh hưởng đến việc chăm sóc da. Các lợi ích đó là:
- Chữa lành vết thương ở bệnh nhân tiểu đường
- Viêm da dị ứng
- Bệnh mao mạch do tiểu đường, nơi các mạch máu co lại và là nguyên nhân chính gây ra bệnh thần kinh do tiểu đường
- Vấn đề tuần hoàn máu do chuyến bay kéo dài
Có rất ít nghiên cứu cho các chủ đề khác với những chủ đề được liệt kê ở trên. Các chủ đề khác là rối loạn lo âu ,ADHD , tâm trạng và nhận thức
Phần lớn các chủ đề liên quan đến suy tĩnh mạch , nhưng một lần nữa, không có chủ đề nào nói đến việc làm săn chắc da hoặc cải thiện làn da chảy xệ sau khi giảm cân.
- Nghiên cứu bên ngoài các thử nghiệm lâm sàng
Khi chúng tôi loại bỏ bộ lọc thử nghiệm lâm sàng và mở rộng nó cho tất cả các loại nghiên cứu, chúng tôi tìm thấy nhiều thông tin hứa hẹn hơn. Đã có hàng chục bài báo liên kết rau má với sẹo và chữa lành vết thương.
Đối với các chủ đề chúng tôi quan tâm, không có nhiều nghiên cứu được xuất bản. Dưới đây là một vài ví dụ về những gì chúng tôi đã tìm thấy…
Harvard Women’s Health Watch đã đề cập đến vấn đề này trong một bài báo năm 1999 có tiêu đề “Một phương pháp điều trị da sần sùi khác” . Vì nó đã gần 20 năm tuổi và không còn tồn tại trực tuyến nữa, chúng tôi không thể truy cập nó để tìm hiểu họ nói gì về rau má..
Cơ sở dữ liệu Cochrane đã thực hiện một phân tích về một nghiên cứu liên quan đến 100 phụ nữ, được xuất bản trong một bài báo có tiêu đề “Kem ngăn ngừa rạn da trong thai kỳ” . Kết luận là “một loại kem đặc biệt” có thể giúp làm mờ các vết rạn da và đó là loại có chứa rau má, alpha tocopherol (vitamin E), và các chất thủy phân collagen-elastin.
Rau má có thể ngửa rạn da trong thai kì, nguồn ảnh timesofindia.indiatimes.comSo với giả dược, nó có liên quan đến việc hình thành vết rạn da ít hơn nhưng chỉ đối với những phụ nữ trước đây từng gặp vấn đề này trong khi mang thai (điều này có ý nghĩa, bởi vì nếu bạn không dễ bị rạn da, rõ ràng là không cần gì để giúp đỡ). Đại học Khoa học Y khoa Poznan (Ba Lan) đã xuất bản một bài báo vào năm 2013 với tiêu đề “rau má trong thẩm mỹ”, nơi họ xem xét các cơ chế khoa học về cách thức và lý do nó hoạt động. Trong đó, câu này thu hút sự chú ý của chúng tôi: “Những tác động tích cực của việc điều trị da sần sùi bằng chiết xuất rau má đã được xác nhận bởi một số nghiên cứu lâm sàng sử dụng các phương pháp khác nhau.”
Điều này có nghĩa là có những thử nghiệm lâm sàng ngoài kia, nhưng chúng không có trên PubMed, có thể là do chúng không đáp ứng đủ tiêu chuẩn (ví dụ: được xuất bản trên một tạp chí được đánh giá ngang hàng). Chúng tôi đoán chúng phải bằng tiếng nước ngoài mà không có bản dịch tiếng Anh được xuất bản.
Và cuối cùng là… săn chắc da!
Sau khi nghiền ngẫm các tài liệu nghiên cứu trong nhiều giờ, cuối cùng chúng tôi đã tìm ra vài điều thú vị ở trang cuối cùng của kết quả.
Đó thực sự là một thử nghiệm lâm sàng mù đôi, nhưng nó không đáp ứng được các yêu cầu của PubMed để được phân loại như vậy, nên nó không được hiển thị trong tìm kiếm của họ cho danh mục đó.
Rau má có thể làm săn chắc da,nguồn ảnh innovationsmedical.com Diễn ra vào năm 2000 tại một trường Đại học Ý, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm giả dược và kem làm săn chắc da chiết xuất từ rau má , cây hoa trà và cây kế sữa trên những phụ nữ trẻ tuổi( từ 20 đến 25 tuổi). Tuy nhiên, việc các phụ nữ đều còn rất trẻ và kem chứa nhiều các thành phần có hoạt tính khác, thì nghiên cứu này không phải là lý tưởng. Cũng chỉ có 20 người, đây là một mẫu nhỏ. Tuy nhiên, có một thử nghiệm lâm sàng và mù đôi, tốt hơn là không có gì.
“Một sự cải thiện rất đáng kể trong các đặc tính sinh trắc học (khả năng mở rộng và độ săn chắc) của da” được tim thấy trong một nghiên cứu khác. Nó xem xét các đặc tính đàn hồi của da, nhưng kem có chứa 10 loại thảo mộc khác nhau, vì vậy nó quá không liên quan đến gợi ý nếu phương pháp điều trị rạn da có chứa rau má có hiệu quả.
Da thừa sau khi giảm cân?
Sau giảm cân để lại da thừa, nguồn ảnh www.self.comDù có nghiên cứu lâm sàng hay không, chúng tôi không thể tìm thấy bất kỳ nghiên cứu uy tín nào đánh giá việc sử dụng rau má để làm săn chắc da.
Tuy nhiên, có rất nhiều câu chuyện và nhận xét của khách hàng về những người sử dụng kem và bột rau má để làm săn chắc da. Liệu nó thực sự có tác dụng không?
Về lý thuyết, điều đó có thể xảy ra, do rau má ảnh hưởng đến tuần hoàn trong chăm sóc da. Tuy nhiên, vì nó chưa bao giờ được nghiên cứu chính thức cho vấn đề này, nên không có bằng chứng y tế nào chứng minh cho tuyên bố này.
Charles Poliquin, một huấn luyện viên đáng kính của các vận động viên, đã khuyến nghị trong một podcast cách đây vài năm nên uống “2 viên, 3 lần mỗi ngày trong 6 tháng” để giúp loại bỏ vết rạn da. Anh ta không đề cập đến liều lượng của những viên nang đó, chỉ có số lượng và tần suất uống chúng.
Anh ấy không phải là một người bán hàng , đó là lý do tại sao lời khuyên này từ anh ấy đã thu hút sự quan tâm của chúng tôi. Chúng tôi đã đọc đánh giá sản phẩm và nhận xét từ mọi người. Một số người tuyên bố họ thấy kết quả sau một hoặc hai tháng, những người khác thì không.
Về liều lượng, nhiều chất bổ sung mà chúng tôi thấy bán là từ 350 đến 450 mg mỗi viên. Nếu - và chúng tôi nhấn mạnh phần “nếu” - đó là những gì anh ấy nghĩ trong đầu, thì nó có nghĩa là mỗi ngày từ 2.100 mg (6 viên mỗi viên 350 mg) đến 2.700 mg (6 viên ở 450 mg).
Cuối cùng, bất kỳ ai sử dụng rau má cho mục đích này đều đang thử nghiệm, vì vậy hãy lưu ý điều đó khi bạn thấy các quảng cáo của sản phẩm.
Thuốc bổ sung so với kem bôi da?
Chúng tôi nghe nói về một số người sử dụng cả hai; Uống viên nang hàng ngày cùng với việc thoa kem trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng.
Mặc dù không nhất thiết phải phản ánh hiệu quả, nhưng đây là những sản phẩm chúng tôi đã đọc được những điều tốt đẹp về các sản phẩm sau:
Nature’s Way Gotu Kola - 180 Viên nang / 475 mg ( đã được chứng nhận) (trái) Mederma Stretch Marks Therapy 5.29 oz - chứa Cepalin (chiết xuất hành tây), Centella áiatica( rau má) và axit hyaluronic(phải), nguồn ảnh www.amazon.com Những tuyên bố này chưa được đánh giá bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Sản phẩm này không dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
Xem thêm :