Video THVL: Dr. Khỏe - Tập 20: Rau Má
Rau má là gì?
Rau má là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ các vùng đất ngập nước ở châu Á. Nó có tên khoa học là Centella asiatica và được sử dụng như một loại rau trong ẩm thực hay một loại dược thảo.
Rau má phát triển ở các vùng đầm lầy ôn đới và nhiệt đới trên khắp thế giới. Các nghiên cứu cho thấy loại thảo mộc này có thể hấp thụ kim loại nặng từ đất. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các phiên bản hữu cơ của rau má để tránh tác hại của các kim loại nặng nguy hiểm. Rau má có thể là thực phẩm tuyệt vời mà bạn đang tìm kiếm với vô vàn lợi ích mà nó đem lại.
Rau má có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào?
Tăng cường chức năng nhận thức
Các nghiên cứu sử dụng liều lượng cao hơn của rau má cho thấy loại thảo mộc này cải thiện chức năng nhận thức của các đối tượng liên quan. Trong các mô hình động vật khác, loại thảo mộc này được tìm thấy để tăng hiệu suất học tập và khả năng ghi nhớ. Những tác dụng này có thể là do một số thành phần hoạt tính trong thảo mộc, trong đó quan trọng nhất là triterpenes pentacyclic.
Rau má có thể tăng khả năng nhận thức, nguồn ảnh www.stylecraze.comMột nghiên cứu khác cho chúng ta biết rằng rau má có thể cải thiện chức năng nhận thức bị ảnh hưởng sau đột quỵ. Thật thú vị, rau má tốt hơn nhiều so với axit folic được sử dụng trong nghiên cứu cho các mục đích tương tự. Tất nhiên, liều lượng của nó được sử dụng lớn hơn nhiều trong trường hợp này.
Loại thảo mộc này cũng kích hoạt một số gen phản ứng chống oxy hóa nhất định có thể nâng cao hơn nữa khả năng nhận thức của một người. Điều này cũng có thể liên quan đến khả năng giảm stress, oxy hóa của rau má.
Có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer
Rau má được xác định là một trong số ít các loại thuốc trong Ayurveda giúp trẻ hóa các dây thần kinh và tế bào não. Nó được cho là làm tăng trí thông minh, trí nhớ và tuổi thọ. Các chất chiết xuất từ rau má làm giảm nồng độ của các gốc tự do và sự chết của tế bào liên quan.
Bệnh Alzheimer thường xảy ra với người cao tuổi, nguồn ảnh www.express.co.ukChất chiết xuất từ cây rau má cũng có thể cải thiện sự thiếu hụt liên quan đến bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã chỉ ra các chất này cũng có thể phục hồi các tế bào thần kinh. Loại cây này điều chỉnh rối loạn chức năng ty thể-góp phần làm thoái hóa thần kinh và các bệnh liên quan khác, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.
Rau má cũng giúp giảm nồng độ amyloid beta trong máu. Đây là những hợp chất liên quan đến bệnh Alzheimer.
Có thể điều trị chứng lo âu và trầm cảm
Ở trường hợp 33 người được chẩn đoán mắc chứng “rối loạn lo âu” không được dùng thuốc chống trầm cảm và thay vào đó họ được dùng thuốc viên từ rau má, họ đã cho thấy sự cải thiện. Điểm số về căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và thiếu chú ý đã giảm đáng kể sau 60 ngày điều trị.
Loại thảo mộc này cũng được phát hiện có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm thương mại như imipramine và diazepam, mặc dù ở mức độ thấp hơn.
Lo âu và trầm cảm, nguồn ảnh www.everydayhealth.comNhững phát hiện sơ bộ cũng cho thấy rằng rau má có thể có tác dụng giảm lo âu ở người.
Gotu kola cũng có thể làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh monoamine (như serotonin), có khả năng thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Điều này có thể giúp chống lại chứng trầm cảm.
Có thể điều chỉnh huyết áp
Các nghiên cứu cho thấy rằng rau má có thể có hiệu quả trong điều trị tăng huyết áp tĩnh mạch (áp lực cao trong tĩnh mạch ở chân). Nó cũng có thể cải thiện vi tuần hoàn và lưu lượng máu ở bệnh nhân.
Không có nhiều thông tin về cách điều này có thể góp phần vào việc điều trị tăng huyết áp nói chung. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng rau má cho mục đích này.
Điều trị loét dạ dày
Viêm loét dạ dày rất phổ biến, nguồn ảnh www.dhcoftx.comTrong một nghiên cứu khác, chiết xuất rau má cho thấy tác dụng bảo vệ dạ dày chống lại tổn thương niêm mạc dạ dày, điều này cho thấy khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày của thảo mộc này. Như vậy rau má có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị loét dạ dày.
Có thể giúp giảm vết rạn da
Các nghiên cứu cho thấy rằng rau má có thể có hiệu quả trong việc điều trị sẹo sau phẫu thuật. Saponin, các hợp chất cụ thể trong thảo mộc, có thể chịu trách nhiệm cho tác dụng này.
Vết rạn da, nguồn ảnh www.stylecraze.comRau má cũng có tác dụng làm căng và săn chắc da. Đặc tính này có thể giúp giảm vết rạn da.
Các chế phẩm của rau má được sử dụng để làm giảm vết rạn da ở phụ nữ thường phát triển sau khi mang thai. Trong một nghiên cứu có đối chứng với giả dược trên 100 phụ nữ, việc bôi kem có thành phần chính là gotu kola đã khiến ít phụ nữ bị rạn da hơn.
Có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương
Chiết xuất từ cây rau má có thể hỗ trợ chữa lành vết thương ở cả vết mổ và vết bỏng. Kem chiết xuất gotu kola 1% được tìm thấy để cải thiện việc chữa lành vết thương của các vết loét mãn tính, xét về chiều rộng, chiều sâu và chiều dài của chúng.
Các đặc tính chữa lành vết thương của loại thảo mộc này có thể là do các thành phần phyto có trong nó. Trong khi rau má làm tăng độ bền của vết thương trong mô hình vết thương vết mổ, asiaticoside được phân lập từ loại thảo mộc này đã làm tăng hàm lượng collagen trong mô hình vết thương dạng đấm.
Băng vết thương có chứa chiết xuất rau má được phát hiện có tác dụng chữa lành nhiều loại vết thương.
Có thể hỗ trợ sức khỏe gan
Rau má có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tổn thương gan. Nó đạt được điều này bằng cách tăng nồng độ của các enzym chống oxy hóa và giảm mức độ của các chất trung gian gây viêm.
Chúng tôi khuyên bạn nên thận trọng vì một báo cáo khác nói rằng rau má có thể có thể gây hại cho gan.
Có thể thúc đẩy giảm cân
Thừa cân rất phổ biến hiện nay, nguồn ảnh pngtree.comNgoài báo cáo trên, không có đầy đủ thông tin. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng loại thảo mộc này cho mục đích này.
Với những lợi ích đã nêu, bạn có thể muốn sử dụng ngay loại thảo dược này. Nhưng giữ lại - bạn sử dụng nó như thế nào? Bạn có thể mua nó từ đâu?
Cách sử dụng rau má
Bạn có thể sử dụng viên nang rau má hoặc chiết xuất chất lỏng - bạn có thể mua chúng từ cửa hàng y tế địa phương hoặc trực tuyến. Tuy nhiên, hãy đảm bảo sử dụng các công ty có sự kiểm tra của bên thứ 3 là “người giám sát” cho các chất bổ sung chất lượng và kém chất lượng.
Có nhiều cách sử dụng rau má hiệu quả, nguồn ảnh varicoseveins.orgĐiều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng loại thảo mộc này. Khi nói đến liều lượng và cách sử dụng, hãy làm theo chỉ dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nhưng trước khi sử dụng, bạn cũng phải biết về những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Rau má có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
- Các vấn đề có thể xảy ra khi mang thai và cho con bú
Loại cây này an toàn để sử dụng tại chỗ. Nhưng không có nhiều thông tin có sẵn về lượng uống của nó. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, đừng dùng rau má.
- Vấn đề về gan
Chúng ta đã thảo luận về vấn đề này trong phần trước. Những người bị bệnh gan nên tránh xa rau má. Quan trọng hơn, họ phải hỏi ý kiến bác sĩ.
- Các vấn đề có thể xảy ra khi phẫu thuật
Rau má có thể gây buồn ngủ quá mức nếu kết hợp với những loại thuốc thường được sử dụng trong hoặc sau khi phẫu thuật. Tránh sử dụng loại thảo mộc này ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
- Dị ứng khác
Rau má có thể gây dị ứng ở một số người. Các triệu chứng bao gồm phát ban, ngứa, đỏ da, khó thở, sưng môi, lưỡi, mặt hoặc cổ họng. Ngừng sử dụng ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này.
- Các tương tác Y tế có thể có
Rau má có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc sau:
- Thuốc an thần như Klonopin, Ativan, Ambien, v.v.
- Thuốc có thể gây hại cho gan, bao gồm Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, v.v.
Kết luận
Rau má là một loại thảo mộc mạnh. Thực tế là nó đã được sử dụng trong truyền thống, điều đó cho chúng ta biết một điều - nó rất đáng để thử. Hãy đảm bảo bạn đã trao đổi với bác sĩ trước khi cân nhắc sử dụng.
Xem thêm :