Video Đau khuỷu tay - Nguyên nhân và cách điều trị
Đau khuỷu tay có thể liên quan đến bất kỳ thành phần nào sau đây:
- Cơ của cánh tay
- Dây chằng khuỷu tay
- Gân
- Xương ở cánh tay
- Bao hoạt dịch của khớp
Các phương pháp điều trị đau khuỷu tay phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.
Các loại rối loạn ở khuỷu tay
Có ít nhất 7 loại rối loạn khuỷu tay khác nhau. Mỗi loại sẽ có triệu chứng và nguyên nhân của chúng.
Viêm lồi cầu trong xương cánh tay
Viêm lồi cầu trong xương cánh tayViêm lồi cầu trong xương cánh tay ảnh hưởng đến các gân bên trong của khuỷu tay, và thường được gọi là khuỷu tay của người chơi golf hay khuỷu tay bóng chày “Little League”. Chuyển động ném lặp đi lặp lại được sử dụng trong bóng chày và chuyển động khi thực hiện cú swing là những nguyên nhân phổ biến.
Viêm lồi cầu trong xương cánh tay cũng có thể là kết quả của chuyển động tay lặp đi lặp lại, chẳng hạn như vung búa mỗi ngày tại nơi làm việc. Rối loạn này có thể gây đau dọc bên trong khuỷu tay. Các cử động cổ tay nói riêng có thể gây ra cơn đau.
Tình trạng này thường được cải thiện khi nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị thông thường, chẳng hạn như chườm lạnh vùng đó hoặc sử dụng thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin).
Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay
Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay
Một tên khác của viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay là khuỷu tay của người chơi quần vợt.
Nó ảnh hưởng đến các gân ở bên ngoài của khuỷu tay. Chơi các môn thể thao dùng vợt hoặc làm việc trong một số ngành nghề sử dụng cùng loại chuyển động có thể gây ra tình trạng này.
Những thường gặp phải tình trạng này gồm:
- Đầu bếp
- Họa sĩ
- Những người thợ mộc
- Thợ sửa ống nước
Các triệu chứng như đau hoặc rát xảy ra dọc theo bên ngoài khuỷu tay. Họ cũng có thể gặp vấn đề với việc cầm nắm.
Các triệu chứng này thường cải thiện khi:
- Nghỉ ngơi
- Vật lý trị liệu
- Sử dụng nẹp hoặc dây đeo khuỷu tay thích hợp
Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay
Các tên thông thường của bệnh viêm bao hoạt dịch khuỷu tay là:
- Khuỷu tay của học sinh
- Cùi chỏ của thợ mỏ
- Khuỷu tay của người soạn thảo
Bao hoạt dịch là những túi nhỏ chứa chất lỏng giúp bảo vệ khớp. Viêm bao hoạt dịch khớp ảnh hưởng đến bao hoạt dịch bảo vệ điểm tì đè của xương cánh tay.
Bao hoạt dịch khuỷu tay
- Một cú đánh vào khuỷu tay
- Khuỷu tay bị tì đè trong một thời gian dài
- Nhiễm trùng
- Vấn đề y tế như viêm khớp
Các triệu chứng bao gồm:
- Sưng tấy
- Đau
- Khó di chuyển khuỷu tay
Đỏ và ấm có thể xảy ra trong trường hợp nhiễm trùng.
Thuốc và miếng đệm khuỷu tay sẽ giúp điều trị tình trạng này. Phẫu thuật có thể cần thiết trong những trường hợp nặng và mạn tính.
Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là một tình trạng ảnh hưởng đến sụn - một loại mô liên kết được tìm thấy trong khớp. Thoái hóa khớp làm cho mô này bị mòn và bị hư hỏng. Thoái hóa khớp khuỷu tay có thể do chấn thương ở khuỷu tay hoặc do các khớp bị mài mòn.
Các triệu chứng bao gồm:
- Đau
- Khó uốn cong khuỷu tay
- Cảm giác khuỷu tay bị khóa
- Chuyển động khuỷu tay phát ra âm thanh
- Sưng tấy
Thoái hóa khớp được điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu. Phẫu thuật, bao gồm cả thay khớp, là một lựa chọn trong những trường hợp nghiêm trọng hơn.
Trật khớp hoặc gãy khuỷu tay
Chấn thương ở khuỷu tay, chẳng hạn như ngã với cánh tay hoặc khuỷu tay dang rộng, có thể gây ra trật khớp hoặc gãy xương. Trật khớp xảy ra khi xương di chuyển khỏi vị trí bình thường của nó. Gãy xương xảy ra khi xương bị nứt hoặc gãy.
Các triệu chứng bao gồm:
- Thay đổi hình thái ở khuỷu tay, chẳng hạn như sưng và đổi màu
- Không có khả năng di chuyển khớp
- Đau
Bác sĩ có thể di chuyển phần xương bị trật khớp trở lại vị trí cũ. Họ sẽ cố định khuỷu tay bị trật khớp hoặc gãy xương bằng nẹp hoặc bó bột, đồng thời cho bạn thuốc giảm đau và sưng tấy. Vật lý trị liệu giúp phục hồi phạm vi cử động sau khi tháo nẹp hoặc bó bột.
Giãn dây chằng và bong gân
Các vấn đề về dây chằng có thể xảy ra ở bất kỳ dây chằng nào nằm trong khớp khuỷu tay. Bong gân có thể là kết quả của chấn thương hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại.
Dây chằng có thể bị
- Kéo dài
- Rách một phần
- Rách hoàn toàn
Đôi khi bạn sẽ nghe thấy tiếng động khi bị thương.
Các triệu chứng bao gồm:
- Đau
- Sự mất ổn định chung
- Sưng tấy
- Vấn đề với phạm vi chuyển động
Điều trị có thể bao gồm:
- Nghỉ ngơi
- Các phương pháp giảm đau như chườm đá khu vực đau
- Gồng khuỷu tay
- Vật lý trị liệu
Viêm xương sụn bóc tách
Viêm xương sụn bóc táchViêm xương sụn bóc tách, còn được gọi là bệnh Panner, xảy ra khi các mảnh sụn và xương nhỏ bị trật ra trong khớp khuỷu tay. Đây thường là hậu quả của chấn thương thể thao ở khuỷu tay và thường thấy nhất ở nam giới trẻ tuổi.
Đau và căng ở bên ngoài khuỷu tay, khó mở rộng cánh tay và cảm giác khớp bị khóa có thể là dấu hiệu của tình trạng này. Bạn có thể điều trị chấn thương này bằng cách bất động khớp khuỷu tay và điều trị vật lý trị liệu.
Làm thế nào để chẩn đoán đau khuỷu tay?
Bác sĩ của bạn có thể chẩn đoán nguyên nhân đau ở khuỷu tay thông qua:
- Khám sức khỏe và bệnh sử
- Chụp X quang
- Chụp CT
- Chụp MRI
- Điện cơ (electromyography - EMG)
- Sinh thiết bao hoạt dịch
Đau khuỷu tay được điều trị như thế nào?
Điều trị sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân đau khuỷu tay và các triệu chứng bạn gặp phải. Hầu hết các nguyên nhân gây đau ở khuỷu tay cần điều trị bảo tồn. Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện.
Các lựa chọn điều trị bao gồm:
- Chườm đá
- Nghỉ ngơi
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
- vật lý trị liệu
- Cố định
- Tiêm steroid
- Đệm khuỷu tay
Bài tập chữa đau khuỷu tay
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau khuỷu tay, tập thể dục có thể giúp bạn phục hồi và ngăn tình trạng tái phát.
Các bài tập và kéo căng có thể:
- Giảm đau
- Tăng phạm vi chuyển động
- Giảm viêm
- Tăng cường cơ bắp xung quanh khớp để giúp bạn tránh bị thương trong tương lai
Các bài tập để giảm đau
Nghiên cứu ủng hộ các loại bài tập sau để giúp giảm đau và cải thiện kết quả cho những người bị khuỷu tay quần vợt:
- Bài tập lệch tâm (Eccentric exercises): Cơ bắp dài ra dưới sức căng khi thực hiện bài tập lệch tâm. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những bài tập này làm giảm cơn đau ở những người bị khuỷu tay quần vợt. Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2015, tăng cường sức mạnh cơ duỗi cổ tay, một loại bài tập lệch tâm cụ thể, có thể giúp giảm đau khuỷu tay khi chơi quần vợt.
Bài tập tăng cường sức mạnh cơ duỗi cổ tay
- Bài tập đẳng áp: Trong các bài tập đẳng áp, các cơ căng lên và co lại mà không cử động rõ rệt. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy các bài tập mở rộng cổ tay đẳng áp giúp giảm đau khuỷu tay khi chơi quần vợt. Tuy nhiên, chỉ riêng bài tập này có thể không cải thiện tình trạng bệnh.
- Các bài tập kéo giãn tĩnh: Để điều trị và giảm đau hiệu quả nhất, một nghiên cứu so sánh năm 2013 lưu ý rằng các bài tập lệch tâm nên được kết hợp với các bài tập kéo giãn tĩnh.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập dưới nước và rèn luyện sức bền có thể có hiệu quả để giảm đau nhức xương khớp ở đầu gối và hông. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về các bài tập để giảm đau do thoái hóa khớp khuỷu tay và các vấn đề khác ở khuỷu tay.
Thực hiện an toàn
Điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về các loại và mức độ tập thể dục sẽ phù hợp nhất với bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Khi bạn bắt đầu, hãy ghi nhớ các mẹo sau:
- Hãy nhẹ nhàng và dừng lại nếu bạn cảm thấy đau nhói.
- Tránh vận động quá sức hoặc tập thể dục quá sức khi hồi phục chấn thương.
- Trao đổi với bác sĩ nếu cơn đau của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hoặc nếu có sưng hoặc tấy đỏ tăng lên xung quanh khuỷu tay.
Tập thể dục thường xuyên đóng một vai trò thiết yếu trong việc phục hồi sau các vấn đề ở khuỷu tay.
Làm thế nào để bạn ngăn ngừa đau khuỷu tay?
Hầu hết các trường hợp đau khuỷu tay là kết quả của việc sử dụng quá mức và chấn thương.
Bạn có thể ngăn chặn chúng bằng cách:
- Điều chỉnh các kỹ thuật thể thao không đúng
- Sử dụng tay cầm có kích thước phù hợp trên thiết bị thể thao
- Sử dụng lực căng đúng trên vợt
- Khởi động và kéo giãn đúng cách
- Sử dụng đệm khuỷu tay
Điều quan trọng là phải nghỉ giải lao khỏi những công việc lặp đi lặp lại. Thực hành các bài tập có thể giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp khuỷu tay của bạn.
Tổng kết
Nếu bạn bị đau khuỷu tay kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân.
Bạn thường có thể điều trị các tình trạng đau ở khuỷu tay bằng:
- Nghỉ ngơi
- Kéo giãn
- Chườm đá
- Vật lý trị liệu
Tuy nhiên, phẫu thuật có thể cần thiết trong những trường hợp nghiêm trọng.
Tập thể dục và kéo giãn có thể giảm đau, đặc biệt đối với khuỷu tay quần vợt và có thể hỗ trợ phục hồi.
Tăng cường các cơ ở khuỷu tay, sử dụng các kỹ thuật thể thao thích hợp và nghỉ giải lao khi thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại có thể giúp bạn tránh được một số vấn đề ở khuỷu tay.