Chế độ ăn uống

Chế độ học tập, lao động

Chế độ sinh hoạt

Chế độ ăn uống

Chế độ học tập, lao động

Chế độ sinh hoạt

- Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lí: ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng; bổ sung omega-3 từ cá, dầu hạt lanh, quả óc chó, trứng,…;…

- Không uống quá nhiều rượu, bia, cà phê, nước tăng lực, trà, nước ngọt có gas,…

- Xây dựng chế độ học tập và lao động hợp lí, tránh căng thẳng quá mức.

- Ngủ đủ giấc.

- Luyện tập thể thao thường xuyên.

- Tham gia nhiều hoạt động xã hội, giao tiếp và học tập.

- Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, ma tuý,…

- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe.