Những thay đổi trên da sau khi sinh
Làn da của phụ nữ thay đổi rất nhiều sau khi sinh. Trong khi da của một số người trở nên đẹp hơn, một số khác lại phải đối mặt với mụn trứng cá, nám, rạn da, bọng và quầng thâm trên mắt. Nếu không được chăm sóc đúng cách, các tình trạng đó sẽ nặng dần và có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Việc tự chăm sóc bản thân thường không được chú trọng như với em bé. Tuy nhiên, dành ra 10 phút mỗi ngày là đủ để mang đến những hiệu quả tích cực.
Các vấn đề về da thường gặp sau sinh
Một số vấn đề về da thường gặp sau khi sinh là:
Rạn da
Vết dạn ra gặp sau sinh. Quá trình tăng và giảm cân khi sinh làm xuất hiện các vết rạn da ở nhiều vị trí trên cơ thể. Tình trạng này sẽ không biến mất hoàn toàn mà chỉ nhạt dần theo thời gian. Ban đầu, chúng sẽ có màu hồng, tím hoặc nâu đỏ và dần chuyển sang màu sáng hơn khi lượng sắc tố giảm đi.
Đốm nâu
Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến da mặt và sự xuất hiện của các đốm nâu là một trong số đó. Để ngăn những đốm màu này phát triển, bạn cần làm sạch da nhẹ nhàng hai lần một ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Nám da
Nám da là mảng sẫm màu phát triển trên da mặt. Nguồn ảnh: Lifestyleclinic.sg
Đôi khi, bạn thấy xuất hiện các mảng sẫm màu phát triển trên da mặt trong khi mang thai, chúng được gọi là nám da. Sự thay đổi sắc tố này xảy ra do lượng hormon tăng cao trong thai kỳ và chúng sẽ giảm dần sau khi sinh. Các mảng màu này có thể nhạt dần hoặc tồn tại lâu dài theo thời gian. Người mắc phải tình trạng này cần tránh tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.
Quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm và bọng mắt là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố cũng như tình trạng thiếu ngủ. Nguyên nhân là do sau sinh, cơ thể bạn thường xuyên mệt mỏi và phải thức dậy vào ban đêm để cho trẻ ăn.
Mụn trứng cá
Nổi mụn trứng cá.Tình trạng mọc mụn trong hoặc sau khi mang thai là rất phổ biến và nguyên nhân là do mức progesterone tăng cao. Do đó, nếu bạn không xuất hiện mụn trong suốt thai kỳ thì đó quả là một điều may mắn. Nhiều người có thể gặp phải tình trạng nhạy cảm da sau khi mang thai. Lúc này, da có thể phản ứng với nhiều kích thích khác nhau như ánh nắng mặt trời, clo và chất tẩy rửa.
Cũng như các tình trạng khác, nhạy cảm da có thể giảm dần hoặc kéo dài sau khi sinh khiến bạn cần đi khám bác sĩ.
Tại sao cấu trúc da lại thay đổi sau khi sinh
Bạn có thể khó chấp nhận việc làn da xấu đi quá nhiều sau sinh, đặc biệt với người có làn da trắng sáng trong lúc mang thai. Tuy nhiên, căng thẳng sẽ làm bạn mệt mỏi, mất cân bằng nội tiết tố và khiến cấu trúc da thay đổi. Mụn trứng cá, rạn da và đổi màu da là một số tình trạng phổ biến có thể gặp. Tất cả những hiện tượng trên có thể biến mất nếu bạn quan tâm đúng cách và tuân thủ chế độ ăn uống, chăm sóc da hợp lý.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng da
Che kín để bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Nguồn ảnh: Hellogiggles.comCác tình trạng xảy ra sau khi mang thai có thể được loại bỏ hoặc giảm nhẹ bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh. Nếu việc làm trên không mang lại hiệu quả thì bạn nên đi khám bác sĩ. Dưới đây là một số mẹo chăm sóc da sau khi mang thai.
- Tránh xa ánh nắng mặt trời. Nếu bạn cần phải đi ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng hoặc trùm khăn để bảo vệ da.
- Uống nhiều nước sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giúp da sáng mịn trở lại. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp kiểm soát nồng độ các hormone trong máu.
- Làm sạch, dưỡng ẩm và cân bằng da. Rửa mặt và chăm sóc da hai lần một ngày sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho làn da của bạn.
- Ngủ 8 tiếng một ngày là rất quan trọng để phục hồi những thay đổi trên da sau khi sinh. Bên cạnh đó, ngủ không đủ thời gian sẽ gây thêm ảnh hưởng xấu lên da. Hãy ngủ bất cứ khi nào có thể.
- Ăn các loại rau nhiều lá để cung cấp lượng sắt cần thiết, cải thiện sức khỏe và giúp làn da mềm mại, tươi sáng hơn.
- Thoa các loại dầu giàu vitamin e và bơ ca cao để làm mờ các vết rạn da.
- Uống các loại vitamin cần thiết theo chỉ dẫn của bác sĩ để bổ sung lượng thiếu hụt sau sinh. Chúng cũng góp phần tạo nên một làn da khỏe mạnh.
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh giúp phục hồi làn da sau sinh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ và tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga.
Điều trị
Nếu tình trạng da không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp kể trên thì bạn cần đi gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Bên cạnh đó, các triệu chứng trên da có thể là dấu hiệu của một bệnh lý toàn thân (khô da là dấu hiệu của bệnh suy giáp).
Các phương pháp chăm sóc da đơn giản
Một số phương pháp nên thực hiện khi gặp phải tình trạng sạm da và nổi mụn sau sinh:
Mụn trứng cá :
- Làm sạch da với sữa rửa mặt 2 lần / ngày
- Thoa kem dưỡng ẩm không dầu vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ
Sạm da:
- Sử dụng kem chống nắng thường xuyên và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn ở trong nhà, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15. Nếu bạn phải đi ra ngoài trong thời gian ngắn, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30. Cuối cùng, khi bạn ra ngoài trong thời gian dài, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50.
Quầng thâm và bọng mắt:
- Uống nhiều nước và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.
- Ngủ các giấc ngắn cùng em bé. Đó là phương pháp giúp bạn có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.
- Sử dụng kem dưỡng mắt trước khi ngủ.
Uống nhiều nước giúp cải thiện tình trạng thâm và bọng mắt. Nguồn ảnh: Medicalnewstoday.com Rạn da:
- Rạn da sau sinh xuất hiện ở đa số phụ nữ mang thai. Do đó, ngay trong thai kì, hãy bắt đầu sử dụng các loại dầu giàu vitamin e hoặc kem chống rạn da ở những vùng dễ bị ảnh hưởng như bụng và ngực.
- Sử dụng kem trị rạn da theo lời khuyên của bác sĩ.
- Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga.
- Uống nhiều nước và tẩy da chết thường xuyên.
Các biện pháp kể trên có thể không mang lại hiệu quả tức thì nhưng sẽ giúp cải thiện làn da dần theo thời gian. Trong đó, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ có một vai trò quan trọng. Là một người mẹ, bạn luôn muốn dành thời gian chăm sóc cho con nhưng đừng quên yêu thương chính bản thân mình.
Xem thêm: