Đây thực sự là một xu hướng nguy hiểm!
Tiến sĩ Karol Watson giám đốc của Trung tâm Quản lý Cholesterol và Tăng huyết áp của UCLA cho biết: "Ùn tắc giao thông đã được chứng minh làm gia tăng mức độ căng thẳng, và có thể trở thành yếu tố nguy cơ của đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim”.
Cuộc khảo sát được thực hiện bởi Harris Interactive với hơn 2000 người Mỹ trên 18 tuổi tham gia, trong đó gần 1000 người thường xuyên tham gia giao thông.
Những chuyến đi “bão táp”
Giao thông là nguyên nhân gây căng thẳng lớn nhất, làm vấn đề tinh thần của 74% người tham gia trầm trọng hơn. Đi muộn, tức giận với những người cùng tham gia giao thông, thời tiết xấu, đường vòng, sự chậm trễ và ô nhiễm không khí, tiếng ồn làm vấn đề này trở nên thật tệ hại. Tham gia giao thông công cộng là một cách tốt để bảo vệ môi trường tuy nhiên trong nghiên cứu trên việc này cũng không đem lại kết quả tích cực hơn.
Ùn tắc giao thông xảy ra ở nhiều nơi trên thế giới. Nguồn ảnh: innovationorigins.com
Gần 2/3 số người đi lại sử dụng phương tiện giao thông công cộng cho biết họ bị căng thẳng trong khi đó 52% người tự lái xe gặp vấn đề tương tự.
Quãng đường cần di chuyển càng ngắn thì người tham gia giao thông càng thoải mái. Có tới 69% người phải di chuyển trên 30 phút nói rằng họ bị căng thẳng và 47% người di chuyển dưới 30 phút phàn nàn về việc họ cảm thấy căng thẳng.
Căng thẳng khi tham gia giao thông trở thành vấn đề phổ biến. Nguồn ảnh: icicilombard.com
27% người được phỏng vấn trả lời rằng thứ hai là ngày đi làm tệ hại nhất trong khi đó 34% người tham gia cho biết rằng mỗi ngày di chuyển đến nơi học/làm việc với họ đều căng thẳng như nhau.
Buổi tối khiến nhiều người tham gia giao thông khó chịu hơn một chút so với buổi sáng (40% so với 38%).
Tuy nhiên, có thể có lý do đặc biệt để người ta quan tâm nhiều hơn đến sáng thứ hai. Theo các nghiên cứu khác, các cơn đau tim và đột quỵ xảy ra vào các buổi sáng thứ hai từ 06:00 đến buổi trưa. Điều này không được tiết lộ cho những người tham gia khảo sát.
Ngoài ra, thống kê cho thấy 43% phàn nàn rằng mình cảm thấy "rất" hoặc "cực kỳ" căng thẳng khi đi làm vào buổi sáng, họ không biết liệu họ có bị cao huyết áp hay không vì họ đã không đo trong vòng 3 tháng.
Watson cho biết: “Tham gia giao thông căng thẳng cùng với huyết áp cao có thể là một sự kết hợp nguy hiểm cho những người đi làm buổi sáng”.
Thay đổi để cảm thấy tốt hơn
Bạn không thể thoát khỏi giao thông, nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn xử lý nó. Dưới đây là một số mẹo để giảm bớt căng thẳng khi di chuyển trên đường đi làm:
- Chuẩn bị mọi thứ cần thiết từ đêm hôm trước để sẵn sàng hơn cho buổi sáng hôm sau.
- Thay đổi thói quen của bạn: Hãy thử đi làm ngoài giờ cao điểm
- Tạo cho mình một không gian dễ chịu: Âm nhạc, đài báo và chương trình radio yêu thích có thể khiến bạn thoải mái hơn.
- Tập thể dục thường xuyên: Đây là một phương pháp được chứng minh giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sức khoẻ.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm và điều trị nếu có các bệnh liên quan tới căng thẳng kéo dài.
Xem thêm :