Video: Phương pháp CHẮC CHẮN giúp bạn tăng chỉ số IQ
Nghiên cứu cho thấy có nhiều cách khác nhau để phát triển một số kỹ năng quan trọng liên quan đến trí thông minh của con người.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các hoạt động có thể tăng chỉ số thông minh của bạn, cũng như một số cách để cải thiện chỉ số thông minh của thai nhi trong thời kỳ mang thai.
Chỉ số IQ là gì?
IQ là từ viết tắt của chỉ số thông minh (Intelligence Quotient), là thước đo trí tuệ và tiềm năng phát triển của một cá nhân nào đó. Phép đo này được biết đến vào những năm 1900 bởi một nhà tâm lý học người Pháp tên là Alfred Binet.
Chỉ số IQ được đo bằng cách sử dụng bài kiểm tra tiêu chuẩn do các nhà tâm lý học hoặc những người được đào tạo về sức khỏe tâm thần ở trình độ sau đại học xây dựng. Các bài kiểm tra IQ được tiêu chuẩn hóa phổ biến như:
- Thang đo trí thông minh Wechsler cho trẻ em (WISC-V)
- Thang đo trí thông minh Wechsler cho người lớn (WAIS)
- Thang đo trí tuệ Stanford-Binet
Mặc dù các ứng dụng và bài kiểm tra IQ trực tuyến phổ biến nhưng để xác định chính xác chỉ số IQ của mỗi người cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các nhà tâm lý học.
Chỉ số IQ là công cụ đo lường trí thông minh, nhưng không phải là thước đo duy nhất. Thay vào đó, kiểm tra IQ có thể được sử dụng như bước đầu tiên để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần và khuyết tật học tập khác.
Các hoạt động tăng chỉ số IQ
Có hai loại trí thông minh: trí thông minh mềm và trí thông minh cứng. Trí thông minh mềm gắn liền với suy luận trừu tượng, trong khi trí thông minh cứng gắn phụ thuộc kiến thức, kỹ năng có được thông qua giáo dục, học tập.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia, những loại trí thông minh này có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền và môi trường, bao gồm:
- IQ của cha mẹ
- Gen
- Môi trường sống
- Phong cách nuôi dạy con cái
- Dinh dưỡng
- Giáo dục
Dưới đây là một số hoạt động có thể thực hiện để cải thiện trí thông minh, từ lập luận, lập kế hoạch đến giải quyết vấn đề và hơn thế nữa.
Hoạt động trí nhớ
Các hoạt động trí nhớ không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn rèn cả kỹ năng lập luận và tư duy ngôn ngữ. Trên thực tế, trò chơi trí nhớ đã được sử dụng trong nghiên cứu để khám phá mối liên quan giữa trí nhớ với ngôn ngữ và các chủ đề kiến thức.
Khả năng lập luận và ngôn ngữ đều được sử dụng làm thước đo trí thông minh, có nghĩa là các hoạt động trí nhớ có thể hỗ trợ phát triển trí thông minh.
Các hoạt động liên quan đến việc rèn luyện trí nhớ bao gồm:
- Câu đố ghép hình
- Câu đố ô chữ
- Trò chơi thẻ tập trung hoặc kết hợp thẻ
- Sudoku
Hoạt động kiểm soát điều hành
Kiểm soát điều hành là khả năng kiểm soát các hoạt động nhận thức phức tạp. Nó là một phần của chức năng điều hành, cũng bao gồm quản lý điều hành và quy định. Nghiên cứu cho thấy rằng chức năng điều hành gắn chặt với lý luận linh hoạt, một khía cạnh của trí thông minh con người.
Các hoạt động rèn luyện khả năng kiểm soát điều hành gồm:
- Trò chơi ghép từ Scrabble
- Trò chơi Pictionary vẽ và đoán
- Đèn đỏ, đèn xanh
- Giải quyết các vấn đề phức tạp
Các hoạt động lập luận không gian trực quan
Lý luận về không gian thị giác liên quan đến hoạt động tinh thần và các biểu diễn vật lý.
Trong một nghiên cứu, phát hiện ra rằng việc cải thiện khả năng suy luận không gian trực quan làm tăng điểm kiểm tra IQ. Trong nghiên cứu đó, các hoạt động kiểm soát trí nhớ và điều hành đã được sử dụng một phần giúp cải thiện khả năng suy luận không gian trực quan của người tham gia.
Các hoạt động rèn luyện liên quan hình ảnh và không gian bao gồm:
- Mê cung
- Đưa ra quan điểm
- Mô hình 3-D
- Lăng kính mở
Các trò chơi và bài kiểm tra IQ trực tuyến
Nhiều hoạt động và trò chơi trực tuyến có tác dụng cải thiện trí thông minh, kích hoạt các hoạt động khác nhau ở nhiều vùng não bộ.
Mặc dù những trò chơi này không thể đo chính xác chỉ số IQ nhưng có thể là các bài luyện tập giúp nâng cao chỉ số này.
Kỹ năng quan hệ
Thuyết Khung quan hệ liên quan đến sự phát triển nhận thức và ngôn ngữ cá nhân thông qua các liên kết quan hệ. Nghiên cứu từ năm 2011 đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuyết khung quan hệ như một biện pháp can thiệp có thể cải thiện đáng kể điểm số IQ ở trẻ em.
Một nghiên cứu gần đây sử dụng can thiệp này cũng cho thấy sự cải thiện chỉ số IQ, khả năng suy luận bằng lời nói và con số.
Các hoạt động liên quan đến đào tạo quan hệ bao gồm:
- Sách học ngôn ngữ (“đây là…” và “đó là…”)
- So sánh đối tượng (cốc đầy so với cốc rỗng)
- So sánh số tiền (xu so với xu)
Nhạc cụ
Lợi ích của việc học nhạc cụ không nhất thiết chỉ để trở thành người nổi tiếng. Một nghiên cứu cho thấy nhạc sĩ có trí nhớ làm việc tốt hơn.
Do trí nhớ đóng vai trò quan trọng đối với trí thông minh, nên có thể tăng cường chỉ số IQ bằng cách chọn học một loại nhạc cụ phù hợp
Học ngôn ngữ mới
Bạn có ngạc nhiên khi biết rằng hơn một nửa dân số thế giới hiện nay sử dụng song ngữ không? Không có gì ngạc nhiên khi việc học nhiều ngôn ngữ có lợi cho não bộ. Do đó việc này nên được thực hiện càng sớm càng tốt.
Một nghiên cứu gần đây điều tra mối quan hệ giữa việc học ngoại ngữ sớm và chỉ số IQ. Kết quả chỉ ra rằng việc học ngôn ngữ thông qua trò chuyện và tương tác ở mốc 18 đến 24 tháng tuổi giúp những đứa trẻ này nhận thức tốt hơn khi lớn lên.
Thói quen đọc thường xuyên
Không thể phủ nhận sách có ích lợi như thế nào đối với sự phát triển nhận thức của con người. Trên thực tế, lợi ích về sự phát triển này thậm chí còn rõ rệt hơn khi sách trở thành một phần của các hoạt động gắn kết cha mẹ với con cái.
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi cha mẹ đọc to cho con nghe, đứa trẻ có kỹ năng phát triển ngôn ngữ và nhận thức tốt hơn.
Giáo dục thường xuyên
Giáo dục dù ở bất kỳ hình thức nào cũng có ý nghĩa quyết định đối với sự phát triển trí tuệ con người.
Trong một nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa chỉ số IQ và giáo dục, hơn 600.000 người tham gia để xác định ảnh hưởng của giáo dục đối với chỉ số IQ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cứ thêm một năm học chính thức, những người tham gia sẽ tăng từ một đến năm điểm IQ.
Các hoạt động không làm tăng chỉ số IQ
Mặc dù có một số hoạt động thường xuyên diễn ra mỗi ngày, nhưng tác động của nó lên trí thông minh gần như là không có:
- Uống vitamin tổng hợp
- Nghe nhạc
- Đào tạo một bài kiểm tra IQ
Nói chung, những hoạt động kiểu này rất ít giúp phát triển các kỹ năng cần thiết để cải thiện trí thông minh. Để thực sự cải thiện điểm số IQ của mình, bạn nên tập trung vào các hoạt động dạy các kỹ năng não bộ liên quan đến trí thông minh mềm và cứng.
Có thể tăng chỉ số thông minh của thai nhi từ trong bụng mẹ không?
Cân nặng khi sinh đóng một vai trò quan trọng đối với trí thông minh của một người.
Trong một nghiên cứu thuần tập lớn, các nhà nghiên cứu đã đánh giá trí thông minh của hơn 4.500 người tham gia ở độ tuổi 19, 28 và 50. Họ phát hiện ra rằng trí thông minh tăng theo phân loại cân nặng lúc sinh, nhưng thực sự giảm khi cân nặng lúc sinh ở nhóm cao nhất.
Có mối liên quan giữa cân nặng và trí thông minh. Trong một nhóm thuần tập khác năm 2014, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ số khối cơ thể của mẹ (BMI) tỷ lệ nghịch với chỉ số thông minh của đứa trẻ. Điều này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ khác giữa chỉ số IQ và di truyền.
Một nghiên cứu đáng tin cậy khác, xuất bản trên Tạp chí Tâm lý học Trẻ em và Tâm thần học cho rằng cả di truyền và môi trường đều có thể ảnh hưởng đến chỉ số IQ của một đứa trẻ.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ số IQ của mẹ có liên quan đến chỉ số IQ của trẻ. Mối liên quan này do di truyền và sự nuôi dạy của cha mẹ.
Vậy, những nghiên cứu này gợi ý gì về việc cải thiện chỉ số thông minh của bé ngay từ trong bụng mẹ? Mặc dù BMI là thước đo tình trạng sức khỏe theo quan điểm cũ, nhưng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cả mẹ và bé.
Bên cạnh đó, một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như DHA và folate, là rất quan trọng cho sự phát triển não thai nhi khi nằm trong bụng mẹ. Nhu cầu các loại dưỡng chất này có thể được đáp ứng thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ.
Cuối cùng, khi con bạn lớn lên, việc tham gia vào nhiều hoạt động tương tác giúp phát triển trí não và trí thông minh toàn diện hơn.
Điểm chính
Mặc dù khoa học chưa chứng minh rõ ràng, nhưng việc nâng cao trí thông minh qua một số hoạt động rèn luyện trí não nhất định là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Rèn luyện trí nhớ, khả năng kiểm soát điều hành và lý luận không gian trực quan có thể giúp nâng cao chỉ số thông minh của bạn. Cách tốt nhất để rèn luyện là tham gia vào các hoạt động và trò chơi cần suy nghĩ, học các kỹ năng mới và giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động.
Xem thêm: