Video Tinh trùng sản xuất từ đâu và mất bao lâu để tái tạo
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ về quá trình sản sinh tinh trùng, vòng đời của tinh trùng, các yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh trùng và những phương pháp làm tăng khả năng thụ thai.
Quá trình sản sinh tinh trùng diễn ra trong bao lâu?
Cơ quan sinh dục nam. Nguồn ảnh: Fineart.comSinh tinh là quá trình cơ thể nam giới sản xuất ra tinh trùng. Quá trình này bắt đầu khi vùng dưới đồi tiết ra gonadotropin. Chất này kích thích thuỳ trước tuyến yên tiết ra LH và FSH. Hai hormone này đi theo máu đến tinh hoàn.
LH kích thích các tế bào Leydig tiết ra testosterone còn FSH hoạt động trên các ống bán lá kim ở tinh hoàn để tạo ra tinh trùng.
Vì vậy, tất cả các hormone trên đều ảnh hưởng đến quá trình sản sinh tinh trùng.
Mào tinh bao gồm những ống dẫn phía sau tinh hoàn, có chức năng lưu giữ tinh trùng.
Sau khi phát triển ở tinh hoàn trong khoảng 50-60 ngày, tinh trùng sẽ di chuyển đến mào tinh. Tại đây, chúng mất thêm 14 ngày để trưởng thành hoàn toàn.
Trung bình, quá trình sản xuất tinh trùng mất 74 ngày từ khi bắt đầu đến khi kết thúc, nhưng có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tuỳ theo từng cá thể.
Cơ thể nam giới sản sinh bao nhiêu tinh trùng trong một ngày?
Trung bình, cơ thể nam giới có thể sản sinh đến hàng triệu tinh trùng mỗi ngày.
Tuy nhiên, lượng này thường giảm ở những người đàn ông lớn tuổi và tinh trùng cũng bị đột biến nhiều hơn.
Các yếu tố khác như sức khỏe và lối sống cũng ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng.
Một nghiên cứu năm 2013 trên chuột cho thấy rằng lứa chuột đực đầu tiên có chuột mẹ tiếp xúc với titanium dioxide đều bị giảm số lượng tinh trùng.
Ngoài ra, hai thế hệ chuột đực có cha tiếp xúc với muội than cũng sản sinh một lượng tinh trùng thấp hơn hẳn.
Trên thế giới có khoảng 1% nam giới và 10–15% đàn ông vô sinh không có tinh trùng trong tinh dịch. Tình trạng này được gọi là azoospermia.
Trong một số trường hợp, số lượng và chất lượng tinh trùng bình thường nhưng nam giới không thể xuất tinh do tắc nghẽn ống dẫn tinh hoặc gặp phải các vấn đề về thể chất.
Ngoài ra, các bệnh lý của hệ thống nội tiết và tinh hoàn cũng gây ra tình trạng ít tinh trùng hoặc không có tinh trùng.
Chu kỳ sống của tinh trùng
Tinh trùng có thể sống từ 3-5 ngày trong đường sinh dục nữ nhờ sự nuôi dưỡng và bảo vệ của chất nhầy cổ tử cung. Nguồn ảnh: Medicalnewstoday.comSau khi hoàn thành quá trình phát triển, tinh trùng vẫn ở trong mào tinh hoàn cho đến khi xuất tinh, chúng sẽ kết hợp với dịch trong túi tinh để tạo thành tinh dịch.
Nếu quá trình xuất tinh không diễn ra, cơ thể sẽ tiêu diệt và tái hấp thu tinh trùng.Khi đã ra ngoài cơ thể nam giới, tinh trùng sẽ chết trong vòng vài phút. Tuy nhiên, chúng có thể sống từ 3-5 ngày trong đường sinh dục nữ nhờ sự nuôi dưỡng và bảo vệ của chất nhầy cổ tử cung. Bên cạnh đó, chất này còn giúp tinh trùng dễ dàng gặp trứng hơn.
Xuất tinh ảnh hưởng như thế nào đến lượng tinh trùng?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng số lượng tinh trùng giảm nhẹ ở những nam giới xuất tinh hàng ngày. Nguồn ảnh: Medicalnewstoday.comCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng tinh trùng giảm nhẹ ở những nam giới xuất tinh hàng ngày.
Tuy nhiên, nếu xuất tinh không hoàn toàn thì cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều tinh trùng hơn. Vì vậy, tinh dịch vẫn sẽ có tinh trùng khi nam giới xuất tinh nhiều lần một ngày.
Trong trường hợp nam giới không xuất tinh trong vòng vài ngày, số lượng tinh trùng của họ sẽ tăng nhẹ.
Xuất tinh thường xuyên làm giảm số lượng tinh trùng nhưng không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở những nam giới khỏe mạnh.
Trong một nghiên cứu năm 2016 về số lượng tinh trùng của 3 người đàn ông không xuất tinh trong nhiều ngày trước khi xuất tinh 4 lần (mỗi lần cách nhau 2 tiếng), các tác giả phát hiện ra rằng mặc dù số lượng tinh trùng giảm nhưng vẫn nằm trong ngưỡng bình thường theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Trong một nghiên cứu năm 2015, các tác giả đã đánh giá về sự ảnh hưởng của xuất tinh thường xuyên đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
Kết quả cho thấy số lượng tinh trùng giảm nhưng hình dạng, khả năng di chuyển và mật độ tinh trùng không đổi.
Qua các nghiên cứu trên, chúng ta thấy rằng lượng tinh trùng giảm nhẹ ở nam giới hiếm muộn và xuất tinh thường xuyên.
Ngược lại, số lần xuất tinh không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của những nam giới khoẻ mạnh.
Làm thế nào để tăng cường sức mạnh của tinh trùng?
Các sản phẩm từ đậu nành và sữa giàu chất béo có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng. Nguồn ảnh: Verywellfit.comThông thường nhiệt độ ở tinh hoàn thấp hơn nhiệt độ cơ thể từ 1-2 ºC. Đây là điều kiện tốt nhất để sản sinh và lưu giữ tinh trùng. Vì vậy, tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao như sử dụng bồn tắm nước nóng, tập thể dục cường độ cao hoặc sử dụng các thiết bị nóng có thể gây tổn thương tinh trùng.
Để có được chất lượng tinh trùng tốt nhất, nam giới nên sử dụng đồ lót rộng, tránh những loại quần chật ép tinh hoàn vào cơ thể và làm tăng nhiệt độ.
Chất lượng tinh trùng phụ thuộc vào hệ thống nội tiết của cơ thể. Vì vậy, những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng gây rối loạn quá trình sản sinh tinh trùng. Ví dụ, sử dụng rượu, ma túy và hút thuốc làm giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Ngược lại, tập luyện có thể cải thiện được chất lượng và số lượng tinh trùng thông qua việc tăng cường tuần hoàn máu và sức khoẻ tổng thể.
Quan trọng nhất là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Các nghiên cứu đã chỉ ra một số loại thực phẩm như thịt chế biến sẵn, chất béo bão hoà, các sản phẩm từ đậu nành và sữa giàu chất béo có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng.
Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có đủ các nghiên cứu để chứng minh được mối tương quan này.
Những phương pháp làm tăng khả năng thụ thai
Để tăng khả năng thụ thai, các cặp vợ chồng có thể lựa chọn thời điểm quan hệ tình dục ngay trước hoặc ngay sau khi rụng trứng. Bởi vì sau thời điểm này, các tế bào trứng chỉ có thể sống được từ 12- 24 giờ.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tinh dịch đầu dòng (the first fraction of ejaculate) có mật độ tinh trùng cao nhất. Hơn nữa những tinh trùng này còn có chất lượng tốt hơn và di chuyển hiệu quả hơn.
Vì vậy, để tăng khả năng thụ thai, nam giới nên xuất tinh trực tiếp vào âm đạo để những tinh trùng này có khả năng gặp được trứng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp dự đoán ngày rụng trứng như theo dõi dịch nhày âm đạo và sinh hoạt tình dục điều độ để tăng khả năng thụ thai.
Tổng kết
Quá trình sản sinh tinh trùng kéo dài khoảng 74 ngày.
Cơ thể nam giới liên tục sản sinh tinh trùng nên trong tinh dịch luôn luôn có tế bào này.
Hầu hết các cặp vợ chồng đều có thể thụ thai trong vòng 12 tháng kể từ khi có ý định sinh con.
Những cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc phụ nữ thường xuyên sảy thai nên đến gặp bác sỹ để được chẩn đoán và điều trị.
Lựa chọn một lối sống lành mạnh có thể làm tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, một số trường hợp cần đến sự can thiệp của bác sỹ sản khoa.
Lưu ý rằng khả năng sinh sản giảm dần theo tuổi, vì vậy hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế sớm nhất có thể để tăng cơ hội có con.
Xem thêm:
- Tinh trùng di động kém: Nguyên nhân, chẩn đoán và biện pháp cải thiện
- Tinh trùng khỏe mạnh là gì? Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng?
- Tinh trùng có thể sống được bao lâu sau khi xuất tinh?
- Đông lạnh tinh trùng: Ai nên thực hiện và quy trình như thế nào?
- Thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng: Nên ăn gì, nên tránh gì?