DỊCH BÀI:

Trầm cảm và lo âu khi đi nước ngoài phổ biến hơn nhiều người muốn thừa nhận. Thật khó để phàn nàn khi bạn đã dành cả ngày để lang thang ở vùng nông thôn châu Âu và trở về nhà trong căn hộ nhìn ra lâu đài, nhưng đối với những người bị trầm cảm hoặc lo âu, thậm chí những điều tuyệt vời nhất cũng có thể bị cảm xúc nhấn chìm. Những người mắc những loại rối loạn này dễ cảm thấy tội lỗi, thô lỗ, hay thậm chí bối rối vì thất vọng ngay cả khi họ đang “sống một cuộc sống thượng lưu” ở nước ngoài, vì thế họ giữ cảm xúc cho riêng mình và che giấu vấn đề, điều này có thể hủy hoại thời gian ở nước ngoài của họ.

Có khả năng là, nếu bạn nghĩ bạn đang bị trầm cảm hoặc lo âu khi ở nước ngoài, bạn có thể đã cảm giác được một số triệu chứng trong một thời gian dài, nhưng không có gì khiến chúng lộ rõ như việc đi nước ngoài. Quan trọng là phải giải quyết vấn đề khi bạn lần đầu bắt đầu nhận ra nó và nghiêm túc chăm sóc bản thân trong khi ở nước ngoài, vì chúng không phải những cảm xúc có thể khắc phục một cách thần kỳ.

Những căn bệnh như trầm cảm và lo âu khác nhau đối với mọi người, nhưng cuối cùng thì bạn cũng cần những biện pháp tương tự để làm nó dễ chịu hơn trong khi ở nước ngoài. Bắt đầu bằng việc nói chuyện với gia đình khi quay về nhà, giám đốc chương trình, hoặc cố vấn trường học và nhờ họ giúp bạn nói chuyện với chủ nhà, tìm một bác sĩ và/hoặc một nhà trị liệu phù hợp trong lúc ở nước ngoài, và thực hiện mọi quá trình điều trị hoặc bảo hiểm quốc tế. Bạn không phải là người đầu tiên xách hành lý đi nước ngoài, và luôn có nhiều người sẵn sàng và các chương trình được thiết kế để giúp đỡ những ai cần.