Nêu những thay đổi của bản thân sau khi em đã điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ.

Hôm qua, lúc em đi học về thì em thấy rất tức giận vì em gái 3 tuổi của em đã dùng bút màu vẽ bậy vào sách vở của em. Sau đó em hít thở sâu và thả lỏng cơ thể để bình tĩnh lại, nhắc nhở em gái không được làm như vậy nữa. Sau khi điều chỉnh cảm xúc thì em cảm thấy tốt hơn, không còn giận em gái nữa.