Video: Cách tính ngày rụng trứng - rụng trứng bao nhiêu ngày thì có kinh nguyệt
Khả năng mang thai của một người phụ nữ có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào từng giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn đang muốn tránh thai, bạn có thể thử theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình và tránh quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai nhất.
Hãy cùng tìm hiểu xem sự thay đổi diễn ra như thế nào trong chu kỳ kinh nguyệt và một số dấu hiệu cần chú ý để xác định được khoảng an toàn trong một chu kỳ.
Giai đoạn nào trong chu kỳ ít có khả năng thụ thai nhất?
Trước và trong những ngày đèn đỏ là giai đoạn khó thụ thai nhất ở phụ nữ. Nguồn: https://www.theguardian.comMặc dù chu kỳ kinh nguyệt có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ, nhưng trung bình nó thường kéo dài khoảng 28 ngày.
Buồng trứng giải phóng trứng khoảng 10–16 ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt. Khoảng thời gian xung quanh ngày rụng trứng được gọi là cửa sổ thụ thai vì đây là những ngày dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt.
Bạn có thể mang thai nếu quan hệ tình dục trong vòng 5 ngày trước khi rụng trứng và trong chính ngày rụng trứng, do trứng có thể tồn tại đến 24 giờ sau khi được phóng thích và tinh trùng có thể tồn tại đến 7 ngày sau khi giao hợp. Việc thụ tinh cũng có thể xảy ra vào ngày thứ 2 sau khi rụng trứng, nhưng điều này ít khi xảy ra hơn. Do đó, có khoảng 21 ngày trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng mang thai của người phụ nữ thấp hơn. Đặc biệt, những ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt là những ngày ít có khả năng thụ thai nhất.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng những người có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 28 ngày có thể rụng trứng trong vòng vài ngày kể từ khi kỳ kinh của họ kết thúc.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể rút ngắn theo tuổi tác, đặc biệt là ở phụ nữ sau 35 tuổi.Bao lâu trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt bạn có khả năng thụ thai?
Khả năng sinh sản tăng mạnh vào khoảng 12–14 ngày trước khi có kinh, do đó, quan hệ tình dục không an toàn trong thời gian này có nhiều khả năng sẽ dẫn đến mang thai.
Dù là rất khó nhưng một cặp vợ chồng vẫn có thể thụ thai nếu họ quan hệ tình dục trong 1 đến 2 ngày sau kỳ kinh vì tinh trùng có thể tồn tại đến 7 ngày trong cơ thể nữ giới. Nếu sự rụng trứng xảy ra vào ngày đó hoặc trong vòng 6 ngày tiếp theo thì khả năng mang thai là hoàn toàn có thể.
Những người có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn có nhiều khả năng mang thai hơn trong giai đoạn sau khi kỳ kinh kết thúc vì họ rụng trứng sớm hơn.
Quá trình rụng trứng và mang thai diễn ra như thế nào?
Nếu tinh trùng không gặp được trứng, bạn sẽ không thể mang thai. Nguồn: https://www.timeshighereducation.com Rụng trứng là quá trình buồng trứng giải phóng ra một quả trứng trưởng thành vào mỗi tháng. Nó thường xảy ra khoảng 10–16 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo, mặc dù chu kỳ kinh nguyệt có thể dài ngắn khác nhau ở mỗi người.
Điều kiện cần để sự thụ thai có thể xảy ra đó là phải có một tinh trùng kết hợp với trứng. Sau khi rụng, trứng sẽ đi vào ống dẫn trứng. Nếu bạn có quan hệ tình dục trước thời điểm này, trứng sẽ gặp được tinh trùng, do tinh trùng đã có mặt sẵn ở đó. Vì vậy, quan hệ tình dục trong khoảng vài ngày trước khi rụng trứng sẽ mang đến cho bạn cơ hội thụ thai khá cao.
Sau khi được thụ tinh, trứng sẽ di chuyển xa hơn qua ống dẫn trứng đến tử cung, nơi nó làm tổ trong niêm mạc tử cung và phát triển thành phôi thai.
Tuy nhiên, nếu tinh trùng không thụ tinh với trứng, niêm mạc tử cung sẽ bị thoái triển và được đào thải khỏi cơ thể trong những ngày hành kinh tiếp theo.
Phương pháp tính ngày nhằm tránh mang thai (FAMS)
Khả năng thụ thai trong mỗi giai đoạn trong chu kỳ là khác nhau, do đó có những ngày được xem là an toàn để quan hệ. Nguồn: https://www.sexwise.org.ukKhoảng an toàn trong chu kỳ của một người phụ nữ là những ngày mà cô ấy ít có khả năng thụ thai nhất. Những cặp đôi không muốn sinh con có thể lên kế hoạch quan hệ tình dục vào những ngày này. Hoặc họ có thể tránh quan hệ tình dục qua đường âm đạo hay lựa chọn sử dụng biện pháp tránh thai vào giai đoạn được xác định là đặc biệt dễ thụ thai.
Biện pháp này đôi khi còn được gọi là kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hoặc phương pháp tính chu kỳ.
Có nhiều cách khác nhau giúp bạn có thể xác định được giai đoạn nào là an toàn hoặc không an toàn trong một chu kỳ.
Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Theo dõi thân nhiệt trong suốt chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp dự đoán sự rụng trứng. Nhiệt độ cơ thể thường tăng vào khoảng thời gian rụng trứng, từ 35.5–36.5ºC lên 36–37ºC.
Những người sử dụng phương pháp này sẽ cần phải đo nhiệt độ của họ hàng ngày và ghi chép nó vào một biểu đồ hoặc ứng dụng sinh sản. Các chuyên gia khuyên bạn nên theo dõi nhiệt độ trong 3 tháng liên tục trước khi sử dụng nó như một phương pháp đáng tin cậy.
Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung
Chất nhầy cổ tử cung, hoặc dịch tiết âm đạo, thay đổi về màu sắc, kết cấu và số lượng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Vào những ngày dễ thụ thai nhất, chất nhầy sẽ có cảm giác trơn, tương tự như lòng trắng trứng sống. Vào những ngày khó thụ thai, nó sẽ dính và có màu đục hơn. Vào những ngày mà khả năng thụ thai thấp nhất, có thể chỉ có rất ít hoặc thậm chí không có chất nhầy.
Cũng giống như nhiệt độ cơ thể, bạn có thể sử dụng một biểu đồ hoặc ứng dụng trên điện thoại thông minh để theo dõi tình trạng chất nhầy cổ tử cung của mình.
Sử dụng lịch
Phương pháp này bao gồm việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính toán một cách thủ công những ngày dễ thụ thai nhất và khó thụ thai nhất.
Planned Parenthood - một tổ chức về sinh sản khuyên rằng mọi người nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình ít nhất sáu kỳ kinh trước khi sử dụng phương pháp này như một biện pháp kế hoạch hóa.
Tuy nhiên, phương pháp này có thể khó áp dụng hơn đối với những người có độ dài chu kỳ kinh nguyệt khác nhau và những người có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 27 ngày.
Một số công cụ và ứng dụng miễn phí hoặc trả phí có sẵn có thể giúp bạn theo dõi nhiệt độ và chất nhầy cổ tử cung trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Phương pháp tính ngày có hiệu quả để tránh thai không?
Theo Trung tâm Y tế Quốc gia Mỹ (NHS), biện pháp này có thể có hiệu quả lên đến 99% nếu mọi người tuân thủ chúng một cách cẩn thận.
Tuy nhiên, Planned Parenthood ước tính rằng con số này chỉ khoảng 76–88%. Nghĩa là 12–24 cặp vợ chồng trong số 100 cặp vợ chồng sử dụng phương pháp này vẫn có thể thụ thai.
Các biện pháp tránh thai khác, chẳng hạn như đặt dụng cụ tử cung (IUD) và cấy que tránh thai, thường hiệu quả hơn việc chỉ dựa vào cách tính ngày.
Có thể tăng hiệu quả của phương pháp tính ngày bằng cách:
- Nhận lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người có kiến thức chuyên môn về việc sử dụng phương pháp tránh thai này.
- Kiểm tra nhiệt độ cơ thể, chất nhầy cổ tử cung, độ dài chu kỳ kinh nguyệt và các dấu hiệu sinh sản khác mỗi ngày
- Sử dụng các biện pháp tránh thai khác hoặc tránh quan hệ tình dục qua đường âm đạo vào những ngày không an toàn trong chu kỳ.
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến tính chính xác của phương pháp, chẳng hạn như:
- Bệnh tật, căng thẳng và đi du lịch ở các múi giờ khác nhau
- Viêm âm đạo, chẳng hạn như nhiễm nấm hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI)
- Uống quá nhiều rượu
- Kinh nguyệt không đều
- Sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố trong khoảng thời gian trước đó.
Một điều quan trọng nữa là bạn cần phải kiểm tra nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu bạn lỡ quên hoặc ghi nhiệt độ vào một thời điểm khác trong ngày, kết quả đo sẽ không chính xác.
NHS cho biết bạn có thể phải mất 3–6 tháng để nắm bắt được các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt của mình, vì vậy phương pháp tính ngày không phải là một cách dễ dàng, nhanh chóng hay hoàn toàn đáng tin cậy để tránh thai. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng không thể giúp bạn phòng tránh được các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Các biện pháp tránh thai
Phương pháp hoàn toàn đáng tin cậy duy nhất để tránh thai là kiêng quan hệ tình dục qua đường âm đạo. Tuy nhiên, các biện pháp tránh thai khác cũng mang lại hiệu quả cao nếu được sử dụng đúng cách.
Với cách sử dụng thông thường, mức độ hiệu quả của từng biện pháp tránh thai như sau:
Biện pháp tránh thai | Hiệu quả |
Cấy que tránh thai | 99%
|
Đặt vòng tránh thai | 99%
|
Tiêm thuốc tránh thai | 94%
|
Vòng tránh thai âm đạo | 91%
|
Miếng dán tránh thai | 91%
|
Thuốc tránh thai | 91%
|
Màng ngăn âm đạo | 88%
|
Miếng xốp tránh thai | 76–88%
|
Chất diệt tinh trùng và gel tránh thai | lên đến 86%
|
Nắp cổ tử cung | lên đến 86%
|
Bao cao su ngoài | 85%
|
Bao cao su trong | 79%
|
Xuất tinh ngoài âm đạo | 78%
|
Các biện pháp tránh thai và mức độ hiệu quả. Nguồn: https://wellbeing.uw.edu Các biện pháp lâu dài hơn, chẳng hạn như triệt sản và thắt ống dẫn tinh, có hiệu quả 99%.
Tránh thai khẩn cấp
Nhiều người lo ngại rằng phương pháp tính ngày chưa đủ tin cậy và cảm thấy yên tâm hơn khi sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp.
Có hai cách tránh thai khẩn cấp chính là dùng vòng tránh thai và thuốc tránh thai khẩn cấp (ECP).
Vòng tránh thai
Đây là một thiết bị nhỏ, hình chữ T được làm bằng đồng và nhựa. Là một hình thức tránh thai khẩn cấp, nó giải phóng đồng để ngăn trứng đã thụ tinh làm tổ.
Bác sĩ có thể đưa thiết bị này vào tử cung trong vòng 5 ngày kể từ ngày quan hệ tình dục không an toàn hoặc tối đa 5 ngày sau khi rụng trứng.
Vòng tránh thai có hiệu quả ngừa thai 99%.
Thuốc tránh thai khẩn cấp
Cần dùng thuốc càng sớm càng tốt và trong vòng 5 ngày sau khi quan hệ tình dục không an toàn, tùy thuộc vào từng loại thuốc.
Bạn có thể dễ dàng tìm mua thuốc tránh thai khẩn cấp tại các hiệu thuốc.
Tổng kết
Khả năng thụ thai có thể tăng hoặc giảm theo các giai đoạn trong một chu kỳ kinh nguyệt, và tăng cao nhất vào khoảng thời gian gần ngày rụng trứng.
Các cặp đôi có thể dựa vào đặc điểm này để lên kế hoạch quan hệ vào những ngày an toàn trong chu kỳ, tránh mang thai ngoài ý muốn.
Để phương pháp này thực sự có hiệu quả, bạn sẽ cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và các dấu hiệu sinh sản trong vài tháng để lập được biểu đồ sinh sản của mình một cách chính xác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây vẫn chưa phải là phương pháp tránh thai đáng tin cậy nhất.
Xem thêm :