Video: Cách chữa trào ngược dạ dày thực quản
Một số thói quen giúp cải thiện các triệu chứng của GERD (Nguồn ảnh Pinterest)
Một số phương pháp đơn giản, dễ dàng áp dụng có thể kể đến như thay đổi chế độ dinh dưỡng, thay đổi thói quen, giờ giấc đi ngủ và hạn chế stress,…
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ đóng vai trò không nhỏ trong việc hạn chế và ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản. Sau đây là một số biện pháp cụ thể mà bệnh nhân có thể áp dụng.
Chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ
Thay vì ăn 3 bữa một ngày với lượng thức ăn lớn, bệnh nhân nên chia thành 5 bữa nhỏ. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên tránh ăn quá no vào bữa tối, vì điều này có thể gây khởi phát tình trạng trào ngược.
Tránh các loại đồ ăn gây kích ứng
Một số loại đồ ăn có thể gây ra tình trạng kích ứng, do đó bệnh nhân GERD nên hạn chế sử dụng Các loại thực phẩm có thể kể đến như:
- Sô cô la
- Các loại hoa quả, nước ép chứa acid
- Bạc hà
- Các loại sản phẩm làm từ cà chua
- Thực phẩm chiên rán hoặc đồ ăn cay
- Hành tây, tỏi
Ngoài ra, các loại đồ uống như bia rượu, trà, cà phê hoặc nước có gas có thể làm nặng thêm các triệu chứng của người bệnh. Do đó, bệnh nhân nên tránh sử dụng những loại đồ uống này.
Thay đổi thói quen ngủ
Không ăn trước khi đi ngủ
Bệnh nhân cần không nên ăn trong vòng 2 – 3 h trước khi đi ngủ. Bởi vì khi nằm, thức ăn còn tồn lưu trong dạ dày có thể dễ dàng di chuyển ngược lên thực quản.
Kê cao đầu khi ngủ
Kê cao đầu khi ngủ có thể hạn chế tình trạng thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Ảnh: FairviewBạn có thể tránh chứng ợ nóng và các triệu chứng khác của bệnh GERD bằng cách kê cao đầu và ngực hơn dạ dày. Cụ thể kê cao đầu thêm khoảng từ 12 cm tới 25cm có thể tránh thức ăn từ dạ dày trào lên thực quản. Bệnh nhân không nên kê gối ở lưng – vì có thể sẽ gây ra một áp lực lên dạ dày. Thay vào đó, nên sử dụng một miếng đệm xốp để đặt bên dưới nệm, hoặc kê cao 2 chân giường.
Bỏ thuốc lá
Ngoài việc giảm tỉ lệ mắc các bệnh về ung thư hoặc tim mạch, bỏ thuốc lá còn có thể giúp bệnh nhân ngăn ngừa tình trạng GERD.
Giảm cân
Nếu bệnh nhân có tình trạng thừa cân hoặc béo phì thì dạ dày sẽ phải chịu thêm một áp lực không nhỏ, áp lực này có khả năng đẩy thức ăn và dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản. Do đó, giảm cân có thể là một phương pháp bổ trợ trong quá trình điều trị.
Tránh sử dụng một số loại thuốc
Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen và naproxen có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng bệnh lý. Thay vào đó, bệnh nhân nên sử dụng acetaminophen khi cần thuốc giảm đau.
Ngoài ra, một số loại thuốc cũng có liên quan đến tình trạng GERD, có thể kể đến như:
- Thuốc kháng cholinergic (thuốc kiểm soát bàng quang, giảm say sóng và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính)
- Thuốc chẹn beta giao cảm (dùng trong điều trị tăng huyết áp hoặc bệnh lý tim mạch)
- Thuốc chẹn kênh Canxi (điều trị tăng huyết áp)
- Thuốc có cấu trúc giống dopamine (sử dụng trong điều trị Parkinson)
- Progestin (hormone sinh dục nữ)
- Thuốc an thần (điều trị chứng lo âu, mất ngủ)
- Theophylline (điều trị hen suyễn hoặc viêm phổi)
- Thuốc chống trầm cảm ba vòng
Một số biện pháp khác
Giải tỏa stress: bệnh nhân có thể tập luyện một số bộ môn như yoga, thiền hoặc thái cực quyền, vừa nâng cao sức khỏe, vừa làm giảm các triệu chứng bệnh.
Nhai kẹo cao su sau bữa ăn: Nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt, lượng nước bọt tiết ra có thể giúp trung hòa lượng acid dạ dày.
Mặc quần áo rộng: quần áo rộng sẽ giúp giảm áp lực lên bụng nói chung và dạ dày nói riêng, từ đó làm giảm các tình trạng trào ngược.
Xem thêm:
- 8 phương pháp điều trị tại nhà cho tình trạng trào ngược dạ dày thực quản
- Mối liên quan giữa trà và cà phê với trào ngược dạ dày- thực quản( GERD)
- Bệnh trào ngược dạ dày- thực quản (GERD)
- Phát hiện các triệu chứng của hội chứng trào ngược dạ dày- thực quản (GERD).
- Đau ngực và hội chứng trào ngược dạ dày - thực quản: Những điều cần biết