Xây dựng kế hoạch điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi.
Xây dựng kế hoạch điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi.
- HS xây dựng kế hoạch điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi theo bảng gợi ý trên.
Ví dụ:
|
Những điều bản thân cần điều chỉnh |
Biện pháp thực hiện |
Thời gian thực hiện |
Người hỗ trợ |
|
1. Lo lắng, hồi hộp khi tiếp xúc với người lạ. |
- Hít thở sâu - Suy nghĩ tích cực - Thả lỏng bản thân |
Rèn luyện mỗi ngày |
Bạn bè Gia đình |
|
2. Khó kiểm soát cảm xúc. |
- Hít thở sâu - Thả lỏng |
Rèn luyện mỗi ngày |
Bạn bè Gia đình |
|
… |
… |
… |
… |