Dịch bài đọc:

      Nguyên nhân gây sâu răng là do axit gây ra bởi vi khuẩn trong miệng. Axit loại bỏ các chất khoáng từ men răng, bắt đầu tạo ra sâu răng; nước bọt trong miệng của bạn giúp tái tạo và vô hiệu hóa axit. Tỷ lệ vi khuẩn trong miệng tạo ra axit phụ thuộc vào lượng mảng bám trên răng, thành phần của hệ thực vật vi khuẩn, và liệu vi khuẩn của mảng bám có bị “mồi” do tiếp xúc thường xuyên với đường. Để giữ cho răng khỏe mạnh, nên tuân theo một quy trình vệ sinh nha khoa thông thường.

      Loại bỏ mảng bám bằng bàn chải đánh răng và chỉ nha khoa tạm thời làm giảm số lượng vi khuẩn trong miệng và do đó làm giảm sâu răng. Nó cũng làm cho các bề mặt của răng dễ tiếp cận hơn, cho phép nước bọt trung hoà axit và tái tạo các vết thương. Nếu fluoride có trong nước uống khi răng đang hình thành, một số florua được kết hợp vào men răng, làm cho chúng có khả năng chống lại sự tấn công của axit. Thuốc đánh răng có chứa fluoride dường như hoạt động theo cách khác, bằng cách thúc đẩy việc tái tạo các vết thương.

      Ngoài việc vệ sinh răng miệng thường xuyên, cách tốt nhất để giữ cho răng khỏe mạnh là giảm lượng đồ ăn ngọt. Cách ăn kẹo ít gây sâu răng nhất là ăn cùng các bữa ăn chính chứ không phải là giữa các bữa ăn. Số lần bạn ăn kẹo thay vì tổng số lượng xác định sẽ quyết định lượng axit gây hại vi khuẩn trong nước bọt. Nhưng lượng kẹo có ảnh hưởng đến chất lượng nước bọt của bạn. Nấu có thể thì hãy tránh để kẹo dính trên rang trong một thời gian dài. Cũng cố gắng đánh răng và xỉa răng sau khi ăn các thức ăn có đường. Sức miệng bằng nước cũng có hiệu quả.

      Bất cứ khi nào có thể, ăn các thực phẩm có chất xơ, chẳng hạn như cà rốt sống, táo, cần tây, vv, loại bỏ mảng bám, chúng hoạt động như một bàn chải đánh răng. Sâu răng có thể được giảm đáng kể nếu các quy tắc này được tuân theo khi bạn ăn kẹo.