TẠM DỊCH:

THE DANGERS OF DIETING

     Thanks to our modern lifestyle, with more and more time spent sitting down in front of computers than ever before, the number of overweight people is at a new high. People often try some of the popular fad diets. Many people see fad diets as harmless ways of losing weight, and they are grateful to have them. Unfortunately, not only don't fad diets usually do the trick, they can actually be dangerous for your health.

     Experts estimate that 95 percent of dieters return to their starting weight, or even gain weight. While the reckless use of fad diets can bring some initial result, long-term results are very rare. Nonetheless, people who are fed up with the difficulties of changing their eating habits often turn to fad diets which involve extreme dietary changes. They advise eating only one type of food, or they prohibit other types of foods entirely. This results in a situation where a person's body doesn't get all the vitamins and other things that it needs to stay healthy.

NGUY HIỂM CỦA VIỆC ĂN KIÊNG

     Do lối sống hiện đại của chúng ta, với thời gian ngồi trước máy tính ngày càng nhiều hơn bao giờ hết, số lượng người thừa cân đang ở mức cao mới. Mọi người thường thử một số chế độ ăn kiêng phổ biến. Nhiều người coi chế độ ăn kiêng theo mốt là cách giảm cân vô hại và họ rất biết ơn vì đã có chúng. Thật không may, các chế độ ăn kiêng theo mốt không những không mang lại hiệu quả mà còn thực sự có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Các chuyên gia ước tính rằng 95 phần trăm những người ăn kiêng trở lại cân nặng ban đầu, hoặc thậm chí tăng cân. Mặc dù việc sử dụng liều lĩnh các chế độ ăn kiêng theo mốt có thể mang lại một số kết quả ban đầu, nhưng kết quả lâu dài là rất hiếm. Tuy nhiên, những người chán ngấy với những khó khăn trong việc thay đổi thói quen ăn uống của họ thường chuyển sang chế độ ăn kiêng nhất thời liên quan đến những thay đổi cực đoan về chế độ ăn uống. Họ khuyên chỉ nên ăn một loại thực phẩm hoặc cấm hoàn toàn các loại thực phẩm khác. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể của một người không nhận được tất cả các loại vitamin và những thứ khác cần thiết để duy trì sức khỏe.