Video: 11 dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên của thai kỳ
Đây là lý do tại sao: Các bác sĩ đo thai kỳ theo lịch kéo dài 40 tuần và bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ mà bạn mang thai. Vì vậy, ngày chính thức đầu tiên của bạn mang thai là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn trước khi mang thai.
Chỉ khi cơ thể giải phóng noãn từ buồng trứng - thường là từ cuối tuần thứ hai đến đầu tuần thứ ba - thì bạn mới thực sự có thể mang thai. Quá trình này được gọi là rụng trứng , và nó thường có nghĩa là bạn có khả năng sinh sản và sẵn sàng thụ thai.
Vì vậy, nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng bạn sẽ không biết tuần đầu tiên của thai kỳ là khi nào cho đến khi thai kỳ được xác nhận.
Vậy mang thai tuần thứ nhất sẽ như thế nào.
Câu trả lời ngắn gọn là: Tuần 1 của thai kỳ giống hệt như tuần đầu tiên trong chu kỳ của bạn - bởi vì nó chính là như vậy.
Có lẽ bạn đã rất quen thuộc với chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.
Bạn thải máu và mô từ tử cung qua âm đạo và trải nghiệm tất cả các triệu chứng thú vị đi kèm với đó.
Hầu hết các kỳ kinh nguyệt đều gây khó chịu. Nhưng chúng cũng là những gì cơ thể bạn phải làm để chuẩn bị cho việc mang thai.
Các triệu chứng thời kỳ kinh nguyệt phổ biến bao gồm:
- Bụng đầy hơi
- Mụn
- Lo lắng và thay đổi tâm trạng
- Thay đổi thói quen đi tiêu, từ táo bón sang tiêu chảy
- Thay đổi trong ham muốn tình dục
- Phiền muộn
- Mệt mỏi
- Thèm ăn và tăng cảm giác thèm ăn
- Đau đầu
- Không dung nạp chất có cồn
- Đau khớp và cơ
- Đau dạ dày
- Ngực mềm
- Tăng cân do giữ nước
Cơ thể bạn chuẩn bị cho việc mang thai như thế nào
Trên thực tế, bạn có thể không mang thai, nhưng có những điều bạn có thể làm để tối đa hóa cơ hội chu kỳ kinh nguyệt này là tuần 1 của thai kỳ. Nói cách khác, không còn quá sớm để cơ thể bạn chuẩn bị cho việc mang thai.
Vậy điều gì đang xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn có kinh? Trước hết, trong toàn bộ chu kỳ trước, mức độ hormone đã thay đổi để chuẩn bị cho cơ thể bạn mang thai.
Khi bạn không mang thai, cơ thể bạn sẽ bong ra lớp niêm mạc tử cung. Lớp niêm mạc tử cung là nơi phôi thai làm tổ, nhưng nếu bạn không thụ thai, niêm mạc tử cung sẽ bong ra. Và đó là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt
Trung bình, kỳ kinh của phụ nữ kéo dài khoảng 5 đến 7 ngày như một phần của chu kỳ 28 ngày. Một số thì có chu kỳ kéo dài từ 21 đến 35 ngày và ra máu từ 2 đến 10 ngày, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn nằm trong số đó.
Khi hết kinh, cơ thể bạn sẽ chuẩn bị cho tử cung tiến vào chu kỳ tiếp theo. Nếu bạn có khả năng sinh sản, bạn sẽ rụng trứng, thường trong khoảng từ 13 đến 20 ngày kể từ ngày bắt đầu kinh nguyệt. Thời gian rụng trứng thường ít thay đổi dù chu kỳ của bạn không hằng định là 28 ngày.
Dù bằng cách nào đi nữa, bạn sẽ có khả năng thụ thai và mang thai trong thời kỳ rụng trứng.
Trong tuần đầu của kỳ kinh nguyệt, bạn có thể chuẩn bị tốt nhất cho việc mang thai bằng cách:
Nhận biết khi nào bạn sẽ dễ thụ thai nhất
Khi cơ thể bạn giải phóng một quả trứng trong thời kỳ rụng trứng, nó tồn tại trong cơ thể khoảng 12 đến 24 giờ. Tinh trùng phải gặp trứng trong thời gian đó, nếu không trứng sẽ bị đào thải và bạn sẽ không có thai.
Nhưng đây là tin tốt nếu bạn đang cố gắng mang thai: Tinh trùng có tuổi thọ cao hơn nhiều. Trên thực tế, tinh trùng có thể sống đến bảy ngày bên trong cơ thể bạn.
Vì vậy, nếu bạn quan hệ tình dục một thời gian ngắn trước khi rụng trứng, bạn có thể mang thai từ tinh trùng đã chờ sẵn bên trong cơ thể.
Bạn có thể muốn theo dõi khả năng sinh sản của mình để biết khi nào bạn có cơ hội mang thai cao nhất. Vào cuối tuần đầu, bạn có thể biết rõ hơn khi nào mình rụng trứng bằng cách:
- Lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt trên lịch
- Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung
- Tiếp tục đo nhiệt độ trao đổi chất cơ bản nếu bạn sử dụng phương pháp kế hoạch hóa gia đình này
- Sử dụng que thử rụng trứng để đo nồng độ hormone của cơ thể và có thể cho bạn biết bạn có đang rụng trứng hay không (hữu ích nhất nếu bạn có xu hướng rụng trứng sớm)
Tất cả những điều này đôi khi được gọi là phương pháp nhận thức về khả năng sinh sản. Nó có thể giúp bạn mang thai, nhưng nó không phải là hình thức tránh thai đáng tin cậy nhất - vì vậy hãy cẩn thận.
Bắt đầu uống vitamin trước khi sinh
Uống vitamin trước khi sinh là điều mà các bác sĩ khuyên khi bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai. Các chuyên gia đồng ý rằng axit folic có lẽ là thành phần quan trọng nhất trước khi sinh đối với thai kỳ.
Uống vitamin trước khi sinh có thể giúp ngăn ngừa một vấn đề nghiêm trọng được gọi là dị tật bẩm sinh ống thần kinh.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), bạn nên bắt đầu bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày bắt đầu ít nhất một tháng trước khi dự định mang thai.
Nếu bạn chưa bổ sung axit folic vào thói quen của mình, tuần đầu là thời điểm tốt để bắt đầu. Vitamin trước khi sinh thường bao gồm axit folic, cũng như những chất bổ sung khác - như sắt, canxi và vitamin D.
Uống nhiều nước (nhưng không uống rượu)
Trong tuần đầu thai kỳ, điều thông thái nên làm là thiết lập thói quen sống lành mạnh để duy trì trong suốt thai kỳ.
Đối với nhiều bà mẹ sắp sinh, việc bỏ rượu có thể rất khó khăn. Nhưng làm như vậy là rất quan trọng cho sức khỏe của em bé tương lai.
Trong tuần thứ nhất, bạn nên từ bỏ đồ uống có đường, quá nhiều đồ ngọt sẽ có thể gây hại cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Chúng tôi biết rằng điều này là khó khăn. Nhưng thay vì lấy lon cola hoặc chai rượu vang, hãy uống nước từ 8 đến 11 ly nước mỗi ngày.
Ăn uống điều độ
Khi bạn mang thai, bạn đang ăn cho hai người phải không? Đây không phải là ý tưởng hay và bạn nên tạm dừng phần ăn bổ sung ngay bây giờ!
Sau khi mang thai, bạn sẽ cần cân nhắc bổ sung thêm 100 đến 300 calo vào chế độ ăn uống mỗi ngày chứ không thực sự tăng gấp đôi lượng nhu cầu năng lượng so với ngày thường.
Ăn uống đầy đủ trước và trong khi mang thai không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi mà còn của chính bạn.
Khi bạn đang cố gắng ăn uống để mang thai, hãy tập trung vào việc ăn nhiều thực phẩm tươi, bổ dưỡng như trái cây, rau, protein nạc, chất béo lành mạnh và ngũ cốc dạng sợi.
Trong tuần thứ nhất, bạn có thể thèm ăn khi có kinh. Để tránh ăn quá nhiều thức ăn không lành mạnh, hãy cố gắng thay thế thời gian ăn vặt bằng các hoạt động khác như đi dạo hoặc gặp gỡ bạn bè.
Tập thể dục thường xuyên
Khi bạn có kinh, tập thể dục đôi khi là điều cuối cùng bạn cảm thấy muốn làm. (Hãy thừa nhận rằng, nằm trên ghế dài và ăn sô cô la sẽ dễ dàng hơn nhiều!)
Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người nhận ra các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt của họ, chẳng hạn như chuột rút, thực sự có thể biến mất nhanh hơn khi họ tập thể dục
Tập thể dục mỗi ngày và cố gắng làm theo các hướng dẫn tập thể dục được khuyến nghị sẽ giúp bạn và em bé tương lai của bạn khỏe mạnh. Tuần dầu là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thói quen tập thể dục mới mà bạn có thể duy trì trong suốt thai kỳ.
Tiếp tục vận động khi mang thai sẽ giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, đồng thời giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Bỏ thói quen hút thuốc
Hút thuốc và dùng các loại thuốc khác là một trong những điều nguy hiểm nhất mà bạn có thể gây ra cho đứa con tương lai của mình. Những người hút thuốc thường khó có thai hơn những người không hút thuốc và cũng có tỷ lệ sẩy thai cao hơn.
Nếu bạn hút thuốc khi đang mang thai, bạn cũng khiến thai nhi tiếp xúc với các hóa chất độc hại. Điều này làm tăng nguy cơ sinh quá sớm hoặc nhẹ cân của bé. Chúng tôi không có ý làm bạn sợ, nhưng có một lưu ý rất nghiêm trọng là hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) .
Nếu bạn sống với người hút thuốc, hãy yêu cầu họ hút thuốc bên ngoài và cách xa bạn để bạn không bị nhiễm khói thuốc.
Bỏ thuốc lá rất khó! Hãy để tuần đầu của thai kỳ là động lực để bạn dừng lại.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bỏ thuốc lá, hoặc tham gia một nhóm hay chương trình hỗ trợ.
Giảm căng thẳng
Trở thành cha mẹ là một sự kiện lớn trong đời, đôi khi có thể gây căng thẳng. Hãy đặt thai kỳ thuận lợi trong tuần đầu bằng cách dành thời gian để khiến bản thân cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh nhất có thể. Đây là một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân .
Dấu hiệu tiếp theo?
Có lẽ bạn rất hào hứng khi biết điều gì tiếp theo sau tuần đầu tiên: liệu mình có mang thai hay không.
Nếu bạn chăm sóc bản thân tốt trong tuần đầu tiên thai kỳ, bạn có thể có cơ hội mang thai cao hơn khi rụng trứng vào một thời điểm nào đó trong tuần thứ hai hoặc thứ ba.
Khoảng hai tuần sau khi thụ thai, hầu hết phụ nữ sẽ bắt đầu cảm thấy một số dấu hiệu mang thai ban đầu tinh tế .
Đó có thể là một trong những dấu hiệu sau: đầy hơi, táo bón, chuột rút, cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, không thích ăn và thay đổi sở thích ăn uống, lấm tấm máu mà không phải là kỳ kinh của bạn, thay đổi tâm trạng và ủ rũ, đi tiểu thường xuyên hơn, buồn nôn có hoặc không nôn, không có kinh nguyệt khi dự kiến, nghẹt mũi, sưng vú
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tạo ra nhiều hormone gọi là hCG (gonadotropin màng đệm ở người).
Khoảng năm ngày trước ngày kinh nguyệt, một số xét nghiệm thử thai sớm tại nhà có thể đo đủ hCG để cho bạn biết liệu bạn có mang thai hay không.
Nhưng không phải ai cũng sản xuất đủ hCG trong thời kỳ đầu mang thai để kích hoạt kết quả thử thai dương tính. Thử thai sớm tại nhà thường chính xác nhất nếu bạn đợi đến ngày đầu tiên của kỳ kinh dự kiến để kiểm tra.
Xét nghiệm máu tại phòng khám của bác sĩ là cách chính xác nhất để biết được tình trạng mang thai của bạn.
Nếu bạn đang muốn có thai và nhận được kết quả xét nghiệm dương tính, xin chúc mừng! Bạn đã đạt được một bước tiến lớn để trở thành cha mẹ. Hãy duy trì những thói quen lành mạnh mà bạn đã thiết lập trong tuần đầu của thai kỳ.
Điều đặc biệt quan trọng trong thời gian này là tiếp tục uống vitamin trước khi sinh. Đây cũng là thời điểm bạn nên đặt lịch khám thai đầu tiên với bác sĩ.
Điểm quan trọng là gì?
Chắc chắn, bạn vẫn chưa mang thai, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm trong tuần đầu để chuẩn bị cho kết quả mang thai tốt nhất có thể nếu đó là điều bạn đang cố gắng.