Đó là dấu hiệu cho thấy cảm giác thèm ăn khi mang thai của bạn chính thức xuất hiện.
Bài viết sẽ giải thích lý do tại sao xuất hiện cảm giác thèm ăn khi mang thai và ý nghĩa của chúng. Ngoài ra còn thảo luận về thời gian kéo dài và liệu có an toàn để thưởng thức đồ ăn hay không.
Nguyên nhân gây ra cảm giác thèm ăn khi mang thai?
Trong thời kỳ mang thai, bạn thường kết hợp các món ăn lại một cách kì lạ với nhau hoặc thèm những thứ bạn chưa bao giờ muốn ăn trước đây.
Theo nghiên cứu được trình bày trên tạp chí Frontiers in Psychology, khoảng 50 đến 90% phụ nữ Mỹ có một số kiểu thèm ăn cụ thể trong thời kỳ mang thai. Nhưng các bác sĩ không biết chính xác lý do tại sao phụ nữ mang thai lại có nhu cầu về mùi vị đặc biệt hoặc sự kết hợp các hương vị lại với nhau.
Sự thay đổi nồng độ hormone nhanh chóng có thể là nguyên nhân. Cảm giác thèm ăn cũng có thể do cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để nhanh chóng sản xuất một lượng lớn máu. Hoặc nó có thể đơn giản chỉ là sự thoải mái mà một số loại thực phẩm mang lại khi cơ thể bạn có sự thay đổi.
Cảm giác thèm ăn khi mang thai bắt đầu khi nào?
Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác này bắt đầu xuất hiện đầu tiên ở 3 tháng đầu thai kỳ, đạt đỉnh điểm trong 3 tháng tiếp theo và giảm dần vào khoảng 3 tháng cuối.
Các bác sĩ nói rằng sau khi sinh thì cảm giác thèm ăn sẽ không còn nhiều, vì vậy bạn sẽ không còn cảm thấy thèm ăn những món kỳ lạ như trước đây nữa. Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ chỉ còn cảm giác thèm ăn trong một vài ngày sau sinh.
Cảm giác chán ăn
Chán ăn thai kỳ (nguồn: https://www.babycenter.com/)Chán ăn thì ngược lại với thèm ăn nhưng có thể tạo ra một số cảm giác bất thường giống nhau. Cảm giác thèm ăn và chán ăn khi mang thai thường bắt đầu vào cùng một thời điểm.
Điều thú vị là tạp chí Frontiers về lĩnh vực tâm lý học phát hiện ra rằng cảm giác thèm ăn có thể không liên quan gì đến cảm giác buồn nôn và nôn của ốm nghén, nhưng tránh một số loại đồ ăn thì có thể giúp giảm bớt tình trạng này.
Thịt lợn thường là một món ăn chính của hầu hết phụ nữ ở Mỹ, nhưng lại không tốt khi mang thai. Hình ảnh và mùi của thịt sống, mùi nấu nướng và thịt đã chế biến có thể khiến một số bà bầu đau bụng.
Nghiên cứu xuất bản năm 2006 phát hiện ra rằng phụ nữ càng ăn ít thịt hơn càng đỡ bị ốm nghén hơn.
Vậy tại sao thịt lợn lại kinh khủng như vậy đối với một số người? Các nhà nghiên cứu nghi ngờ đó là vì nó chứa vi khuẩn có thể khiến cả mẹ và con bị bệnh. Cơ thể bảo vệ chúng ta bằng cách làm cho thịt lợn trông có vẻ không ngon miệng nữa.
Bà bầu sẽ thèm những món gì?
Hầu hết cảm giác thèm ăn khi mang bầu mang tính cá nhân, không gây hại và thậm chí có thể là một kiểu để tạo niềm vui cho người mẹ. Thống kê ở Mỹ cho thấy một số loại đồ ăn mà bà bầu thèm ăn nhất là:
- Đồ ngọt (kem, kẹo)
- Các sản phẩm chế biến từ sữa (pho mát, kem chua)
- Tinh bộtgiàu carbohydrate
- Trái cây
- Rau
- Thức ăn nhanh, ví dụ như món ăn Trung Quốc hoặc bánh pizza
Thèm đồ ngọt khi mang thai (nguồn ảnh: https://blog.pregistry.com/)Một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi thương hiệu thực phẩm bổ sung Pregnacare cho thấy sô cô la, trái cây và đá bào là một trong những đồ ăn mà phụ nữ ở Vương quốc Anh thèm ăn nhất.
Những cảm giác thèm ăn khác được báo cáo dựa trên khảo sát cá nhân các đối tượng tham gia như:
- Trứng luộc với cải ngựa
- Nấm tỏi với kem sữa trứng
- Cà rốt nạo trộn với tương cà
Đối với một số người, sự kết hợp kỳ lạ giữa các món ăn lại khiến họ thích thú, và đó là gốc rễ của câu chuyện cười nổi tiếng về việc phụ nữ mang thai ăn dưa chua và kem.
Thậm chí còn có một cuốn sách dạy nấu món này với công thức chế biến kỳ dị và đẹp mắt, khiến cho các bà bầu thực sự thèm ăn khi nhìn thấy.
Khi nào thì nên đi khám bác sĩ về cảm giác thèm ăn khi mang thai?
Video Thực phẩm cần tránh khi mang thai
Một số cảm giác thèm ăn có thể nguy hiểm và là dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám. Nếu bạn rất thèm ăn đồ ăn bẩn, xà phòng hoặc các mặt hàng không phải thực phẩm khác trong khi mang thai thì có thể bạn đang mắc phải hội chứng pica, một tình trạng có khả năng gây độc.
Mặc dù chỉ có một số ít phụ nữ thèm rượu hoặc ma túy trong thời kỳ mang thai, nhưng nguy cơ đối với em bé là quá lớn nếu dùng những chất này. Hãy trao đổi với bác sĩ về điều này để đảm bảo cho bạn và đứa trẻ được an toàn.
Phụ nữ bị thèm ăn khi mang thai cần chú ý những gì?
Ngay cả khi trong bữa ăn, bạn chỉ thèm món khoai tây chiên thì vẫn cần chú ý đến khẩu phần ăn vào. Hầu hết các bác sĩ nói rằng thỉnh thoảng thèm ăn nhiều muối, nhiều chất béo và nhiều carbohydrate không phải là vấn đề lớn, đặc biệt nếu cảm giác thèm ăn chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.
Nhưng hãy lưu ý: Thường xuyên ăn uống các loại thực phẩm không lành mạnh có nhiều chất béo, đường hoặc hóa chất có thể dẫn đến tăng cân quá mức, đái tháo đường thai kỳ hoặc các vấn đề khác kéo dài cho đến tận sau khi sinh.
Xem thêm: