Trên thực tế, một số giống cây nhất định đã được chứng minh là có thể điều trị các vấn đề như buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa.
Dưới đây là 9 loại trà giúp xoa dịu cơn đau bụng.
Trà xanh
Nguồn: pinterest
Trà xanh đã được nghiên cứu nhiều về nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó
Trong lịch sử, nó được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa tiêu chảy và nhiễm trùng do vi khuẩn Helicobacter pylori, một chủng vi khuẩn có thể gây đau dạ dày, buồn nôn và đầy hơi.
Nó cũng có thể làm giảm các vấn đề dạ dày khác.
Ví dụ, một nghiên cứu ở 42 người ghi nhận rằng trà xanh làm giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy do xạ trị.
Trong các nghiên cứu trên động vật, trà xanh và các thành phần của nó cũng đã được chứng minh là có thể điều trị loét dạ dày, có thể gây ra các vấn đề như đau, đầy hơi và khó tiêu.
Hãy nhớ rằng tốt nhất bạn nên uống 1-2 cốc (240–475 ml) mỗi ngày, vì uống quá nhiều có liên quan đến các tác dụng phụ như buồn nôn và đau bụng do hàm lượng caffein cao
Trà gừng
Nguồn: pinterest
Trà gừng được làm bằng cách đun sôi củ gừng trong nước.
Loại củ này có thể cực kỳ có lợi cho các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn và nôn.
Theo một đánh giá, gừng giúp ngăn ngừa chứng ốm nghén ở phụ nữ mang thai, cũng như buồn nôn và nôn do hóa trị liệu
Một đánh giá khác lưu ý rằng gừng có thể làm giảm đầy hơi, chướng bụng, chuột rút và khó tiêu đồng thời hỗ trợ sự điều hòa của ruột (Trusted Source).
Để làm trà gừng, bạn hãy cạo một phần gừng đã gọt vỏ và ngâm trong nước sôi trong 10–20 phút. Lọc và thưởng thức hoặc thêm một chút chanh, mật ong hay ớt cayenne.
Trà bạc hà
Nguồn: pinterest
Trà bạc hà là một lựa chọn phổ biến khi những cơn đau bụng bắt đầu ập đến.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy bạc hà có thể làm giãn cơ ruột và giúp giảm đau.
Hơn nữa, một đánh giá về 14 nghiên cứu ở 1.927 người cho thấy rằng dầu bạc hà làm giảm thời gian, tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau dạ dày ở trẻ em.
Loại dầu này thậm chí còn được chứng minh là có thể ngăn ngừa buồn nôn và nôn liên quan đến hóa trị liệu
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần ngửi tinh dầu bạc hà sẽ giúp ngăn ngừa buồn nôn và nôn.
Mặc dù những nghiên cứu này tập trung vào dầu hơn là bản thân trà, nhưng trà bạc hà có thể mang lại những lợi ích tương tự.
Bạn có thể mua loại trà này ở các cửa hàng tạp hóa hoặc tự pha bằng cách ngâm lá bạc hà đã nghiền nát trong nước nóng trong vòng 7-12 phút.
Trà đen
Nguồn: pinterest
Trà đen tự hào có một loạt các lợi ích sức khỏe tương tự như trà xanh, đặc biệt là giúp làm dịu dạ dày khó chịu.
Nó có thể đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy .
Trên thực tế, trong một nghiên cứu ở 120 trẻ em, uống một viên trà đen đã giúp cải thiện khối lượng, tần suất và tính nhất quán của nhu động ruột.
Một nghiên cứu kéo dài 27 ngày ghi nhận rằng việc cho lợn con bị nhiễm vi khuẩn E.coli chiết xuất trà đen làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy xuống 20% .
Trong khi hầu hết các nghiên cứu về chất bổ sung, bản thân trà vẫn có thể giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên hạn chế uống 1–2 cốc (240–475 ml) mỗi ngày, vì quá nhiều caffeine có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Trà tiểu hồi
Nguồn: pinterest
Tiểu hồi là một loài thực vật thuộc họ cà rốt với hương vị giống như cam thảo.
Trà từ loài thực vật có hoa này thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm đau bụng, táo bón, đầy hơi và tiêu chảy.
Trong một nghiên cứu ở 80 phụ nữ, uống bổ sung trong vài ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm các triệu chứng như buồn nôn.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm cũng cho thấy chiết xuất tiểu hồi đã ngăn chặn sự phát triển của một số chủng vi khuẩn, chẳng hạn như E. coli có hại .
Một nghiên cứu khác ở 159 người tiết lộ rằng trà tiểu hồi thúc đẩy tiêu hóa đều đặn, cũng như phục hồi đường ruột sau khi phẫu thuật .
Hãy thử pha trà tiểu hồi tại nhà bằng cách đổ 1 cốc (240 ml) nước nóng lên 1 thìa cà phê (2 gam) hạt khô. Nếu không, bạn có thể ngâm rễ hoặc lá của cây thì là trong nước nóng trong 5–10 phút trước khi dùng.
Trà cam thảo
Nguồn: pinterest
Cam thảo nổi tiếng với vị ngọt đặc trưng, hơi đắng.
Nhiều dạng y học cổ truyền đã sử dụng cây họ đậu này để giải quyết cơn đau dạ dày.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cam thảo giúp chữa lành vết loét dạ dày, có thể gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn và khó tiêu - một tình trạng gây khó chịu dạ dày và ợ chua.
Đáng chú ý, một nghiên cứu kéo dài một tháng ở 54 người cho thấy rằng uống 75 mg chiết xuất cam thảo hai lần mỗi ngày làm giảm đáng kể chứng khó tiêu.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về trà cam thảo.
Trà này có thể được mua ở nhiều siêu thị, cũng như trực tuyến. Nó thường được kết hợp với các thành phần khác trong hỗn hợp trà thảo mộc.
Hãy nhớ rằng rễ cam thảo có liên quan đến một số tác dụng phụ và có thể nguy hiểm khi dùng nhiều. Do đó, hãy uống 1 tách (240 ml) trà cam thảo mỗi ngày và tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào.
Trà hoa cúc
Nguồn: pinterest
Trà hoa cúc nhẹ, có hương vị đậm đà, và thường được coi là một trong những loại trà nhẹ nhàng nhất.
Nó thường được sử dụng để thư giãn các cơ tiêu hóa của bạn và điều trị các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, say tàu xe, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
Trong một nghiên cứu ở 65 phụ nữ, uống 500 mg chiết xuất hoa cúc hai lần mỗi ngày làm giảm tần suất nôn mửa do hóa trị so với nhóm đối chứng.
Một nghiên cứu trên chuột cũng cho thấy chiết xuất hoa cúc ngăn ngừa bệnh tiêu chảy.
Trong khi các nghiên cứu này đã thử nghiệm một lượng lớn chiết xuất hoa cúc, trà được làm từ những bông hoa giống cúc này cũng có thể làm giảm các vấn đề về dạ dày.
Để làm được nó, hãy ngâm một túi trà pha sẵn hoặc 1 thìa (2 gam) lá hoa cúc khô vào 1 cốc (237 ml) nước nóng trong 5 phút.
Trà hương nhu
Nguồn: pinterest
Còn được gọi là tulsi, hương nhu là một loại thảo mộc mạnh mẽ được tôn sùng từ lâu vì các đặc tính y học của nó.
Mặc dù không phổ biến như các loại trà khác, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu cơn đau bụng.
Nhiều nghiên cứu trên động vật đã xác định rằng hương nhu bảo vệ, chống lại bệnh loét dạ dày, có thể gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm đau dạ dày, ợ chua và buồn nôn .
Trên thực tế, trong một nghiên cứu trên động vật, hương nhu làm giảm tỷ lệ mắc bệnh loét dạ dày và chữa lành hoàn toàn các vết loét hiện có trong vòng 20 ngày điều trị .Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.
Túi trà hương nhu có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng y tế, cũng như trên mạng. Bạn cũng có thể sử dụng bột hương nhu khô để tự pha một cốc trà.
Trà bạc hà Á
Nguồn: pinterest
Giống như bạc hà, bạc hà á có thể giúp giảm đau bụng tiêu hóa.
Nó có một hợp chất gọi là carvone, giúp giảm các cơn co thắt cơ trong đường tiêu hóa của bạn.
Trong một nghiên cứu kéo dài 8 tuần, 32 người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) đã được dùng một sản phẩm có chứa bạc hà, rau mùi và tía tô đất cùng với thuốc trị tiêu chảy hoặc táo bón.
Những người dùng sản phẩm bạc hà cho biết đau bụng, khó chịu và đầy hơi ít hơn đáng kể so với những người trong nhóm đối chứng.Tuy nhiên, chất bổ sung chứa nhiều thành phần, không chỉ có bạc hà.
Ngoài ra, một nghiên cứu trong ống nghiệm lưu ý rằng bạc hà này đã ngăn chặn sự phát triển của một số chủng vi khuẩn có thể góp phần gây bệnh do thực phẩm và các vấn đề về dạ dày .
Trà bạc hà rất dễ làm tại nhà. Chỉ cần đun sôi 1 cốc (240 ml) nước, lọc bớt nhiệt và thêm một nắm lá bạc hà vào. Hầm trong 5 phút, sau đó lọc và thưởng thức.
Kết luận
Nghiên cứu cho thấy trà cung cấp nhiều đặc tính tăng cường sức khỏe.
Trên thực tế, nhiều loại trà có thể giúp làm dịu cơn đau bụng.
Cho dù bạn đang cảm thấy buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi hoặc chuột rút, pha một trong những loại đồ uống thơm ngon này là một cách đơn giản để giúp bạn trở lại cảm giác tốt nhất.
Xem thêm :