Video NHỮNG LẦM TƯỞNG TAI HẠI VỀ BỌNG MẮT - Cách xử trí và phòng tránh
Uống nhiều nước hơn và chườm lạnh có thể giúp thu nhỏ bọng mắt nhanh chóng, nhưng cách duy nhất để giảm sự xuất hiện của chúng về lâu dài là thay đổi lối sống. Điều này đặc biệt đúng nếu bọng mắt và quầng thâm của bạn là do di truyền.
Các nguyên nhân phổ biến khác gồm:
- Dị ứng
- Bệnh chàm
- Mệt mỏi kéo dài
- Các vấn đề sắc tố
- Phơi nắng
- Lão hóa
Hãy tiếp tục đọc bài viết này để tìm hiểu cách bạn có thể loại bỏ bọng mắt một cách hiệu quả.
Đắp túi trà
Đắp túi tràTrà không chỉ để thưởng thức. Bạn thực sự có thể đắp túi trà chứa caffein dưới mắt của bạn để giúp làm mờ quầng thâm và bọng mắt.
Caffein trong trà có chứa chất chống oxy hóa mạnh và có thể làm tăng lưu lượng máu đến da. Caffein cũng bảo vệ da khỏi tia UV và có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.
Đặc biệt, trong một nghiên cứu đáng tin cậy, trà xanh đã được các nhà nghiên cứu chứng minh tác dụng chống viêm tiềm ẩn của nó.
Cách làm:
- Ngâm hai túi trà trong 3 đến 5 phút.
- Để túi trà lạnh trong tủ lạnh trong 20 phút.
- Sau đó, vắt túi trà cho bớt nước và đặt túi trà lên vùng da dưới mắt.
- Đặt túi trà trong 15 đến 30 phút.
Chườm lạnh
Chườm lạnh Bạn có thể không cần dùng những loại kem đắt tiền để giảm quầng thâm. Giảm quầng thâm có thể đơn giản hơn khi thực hiện phương pháp chườm lạnh bằng những vật liệu bạn có thể dễ dàng tìm được. Chườm lạnh lên vùng da dưới mắt giúp các mạch máu co lại nhanh chóng để giảm đau tạm thời.
Dù bạn có thể mua một miếng gạc lạnh ở cửa hàng, nhưng bạn có thể tự làm các vật liệu chườm lạnh đơn giản sau cũng rất hiệu quả.
Bạn có thể tự làm:
- Muỗng cà phê ướp lạnh
- Dưa chuột mát
- Khăn ướt
- Túi rau đông lạnh
Trước khi chườm, hãy dùng khăn mềm quấn miếng gạc của bạn để bảo vệ da không bị quá lạnh. Bạn chỉ cần chườm trong vài phút sẽ thấy hiệu quả.
Làm sạch xoang mũi bằng bình neti
Một số người sử dụng bình xịt rửa mũi neti có thể giúp loại bỏ bọng mắt và quầng thâm dưới mắt. Bình rửa mũi neti là một dụng cụ đổ đầy dung dịch nước muối sinh lý. Bạn đặt vòi vào mũi và rửa xoang, loại bỏ chất nhầy và các mảnh vụn khác.
Cách làm:
- Đổ đầy bình xịt rửa mũi neti bằng dung dịch nước muối - 1/2 thìa cà phê muối vào 1 cốc nước. Đun cách thủy cho tan, sau đó để nguội đến nhiệt độ cơ thể trước khi sử dụng. Âm ấm là đủ để tạo cảm giác thoải mái.
- Nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa mặt. Đặt vòi của bình rửa mũi vào sàn trên của lỗ mũi.
- Thở bằng miệng khi bạn nhẹ nhàng xịt bình rửa mũi vào lỗ mũi. Dung dịch sẽ chảy qua lỗ mũi bên kia.
- Lặp lại quá trình này với đầu nghiêng sang bên còn lại.
- Rửa sạch bình sau khi sử dụng bằng nước lọc, nước cất hoặc nước vô khuẩn khác.
- Để bình rửa mũi khô thoáng trước khi cất.
Bạn có thể tìm thấy các bình rửa mũi neti giá vừa phải trên mạng. Nếu bạn chọn thử phương pháp này tại nhà, hãy đảm bảo sử dụng nước cất hoặc nước đã khử trùng để tạo dung dịch nước muối cho bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nước máy đun sôi để nguội đến nhiệt độ an toàn.
Uống đủ nước
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể của bạn. Do đó, có thể không ngạc nhiên khi mất nước có thể góp phần gây ra bọng mắt. Tăng lượng nước uống vào sẽ giúp giải quyết tình trạng này.
Uống bao nhiêu nước thì đủ? Các chuyên gia khuyến cáo nên uống khoảng 13 cốc nước mỗi ngày với nam giới và khoảng 9 cốc nước với phụ nữ mỗi ngày.
Nếu bạn không thích uống nước thì sao? Tin tốt là tất cả các chất lỏng đều được tính vào tổng lượng dịch vào cơ thể hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nước vẫn là một lựa chọn ít calo. Hãy thử nước có ga, nước có hương vị hoặc thậm chí là nước được pha với trái cây. Trà thảo mộc không chứa caffein nóng hoặc lạnh cũng là một lựa chọn tốt.
Uống thuốc kháng histamine
Dị ứng có thể gây sưng húp, quầng thâm dưới mắt của bạn. Bạn cũng có thể bị đỏ hoặc chảy nước mắt, ngứa mắt. Phản ứng này là phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn với thứ gì đó gây kích ứng hoặc chất gây dị ứng.
Nếu bạn cảm thấy bọng mắt của mình có thể liên quan đến dị ứng, hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc chữa dị ứng không kê đơn. Một số thuốc:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Bạn cũng nên tránh các chất gây dị ứng tiềm ẩn bất cứ khi nào có thể.
Một số sản phẩm chăm sóc cá nhân, như xà phòng, đồ trang điểm hoặc thuốc nhuộm tóc, có thể là chất gây dị ứng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định nguyên nhân, hãy cân nhắc ghi nhật ký để xem chất nào gây ra phản ứng mạnh nhất. Nếu đây là vấn đề mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các xét nghiệm tìm căn nguyên dị ứng.
Thêm kem retinol vào thói quen của bạn
Bạn có thể đã sử dụng nhiều loại hoạt chất trong quá khứ, nhưng tập trung vào các hoạt chất quan trọng mới là chìa khóa. Hoạt chất retinol đã được sử dụng cho nhiều vấn đề về da, bao gồm:
- Mụn
- Vẩy nến
- Lão hóa
- Một số bệnh ung thư
Hoạt chất này là dẫn xuất của vitamin A và nó có dạng kem, gel hoặc chất lỏng.
Retinol giúp trị bọng mắt như thế nào? Khi thoa lên da, hoạt chất này cải thiện tình trạng thiếu hụt collagen. Bạn có thể tìm thấy nồng độ retinol thấp hơn trong các thuốc không kê đơn khác nhau, nhưng các loại kem có nồng độ retinol cao hơn cần có đơn thuốc từ bác sĩ da liễu.
Retinol thường được thoa lên da mỗi ngày một lần, khoảng nửa giờ sau khi rửa mặt. Không sử dụng kem chứa retinol hoặc dùng thêm vitamin A nếu bạn đang mang thai.
Sử dụng các sản phẩm dưỡng sáng da
Kem dưỡng sáng da có chứa một thành phần gọi là hydroquinone. Thành phần này can thiệp vào quá trình sản xuất sắc tố melanin của da. Điều này có thể giúp giảm sự xuất hiện của bọng mắt hoặc quầng thâm dưới mắt.
Nhiều loại kem, gel và kem dưỡng da có chứa 2% hydroquinone. Bạn có thể được chỉ định nồng độ cao hơn theo đơn của bác sĩ da liễu. Bạn cần sử dụng các sản phẩm này thường xuyên để thấy được kết quả lâu dài.
Điều quan trọng cần lưu ý là tác dụng tích cực của hydroquinone bị đảo ngược khi da tiếp xúc với ánh nắng, vì vậy bạn chỉ nên thoa vào ban đêm. Một số người cũng gặp phải tình trạng khô da, kích ứng và các vấn đề về da nhẹ khác khi sử dụng các sản phẩm làm sáng da. Ngừng sử dụng nếu bạn bị kích ứng.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Thoa kem chống nắng hàng ngàyBảo vệ làn da của bạn chống lại tia nắng mặt trời có thể giúp chữa một số vấn đề về da liễu, như:
- Lão hóa sớm
- Ung thư da
- Da đổi màu
Do đó, thoa kem chống nắng cũng có thể giúp giảm bọng mắt và quầng thâm dưới mắt.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo tất cả mọi người dùng kem chống nắng. Tác dụng bảo vệ của kem chống nắng giúp chống lại tia UVA và UVB là rất quan trọng. Vì vậy, nên lựa chọn một loại kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn và chống nước. Bôi lại khi cần thiết hoặc theo chỉ dẫn trên bao bì. Chọn kem dưỡng ẩm hàng ngày có SPF 30 hoặc cao hơn.
Bạn cũng có thể tránh các tia có hại của mặt trời bằng cách:
- Ngồi trong bóng râm
- Mặc quần áo bảo hộ
- Hạn chế tắm nắng
Làm đẹp da với lăn kim vi điểm
Lăn kim vi điểm còn được gọi là liệu pháp tăng sinh collagen. Phương pháp này giúp làm giảm nếp nhăn, sẹo và thậm chí các vấn đề về sắc tố, như quầng thâm và bọng mắt.
Phương pháp làm đẹp này sử dụng các kim nhỏ để tạo tổn thương trên da. Điều này tạo ra một loại chấn thương có kiểm soát, do đó, làm trẻ hóa vùng da đang được điều trị.
Thủ tục này không dành cho những người muốn đạt kết quả điều trị tức thì. Liệu trình điều trị thường gồm 6 lần điều trị cách nhau một tháng hoặc lâu hơn. Lăn kim chi phí thấp hơn so với các quy trình laser truyền thống.
Cũng có một số rủi ro, tuy nhiên thời gian khắc phục tương đối nhanh. Bệnh nhân có thể gặp phải các vấn đề như:
- Chảy máu
- Bầm tím
- Nhiễm trùng
- Sẹo
Các bác sĩ da liễu không khuyên dùng các bộ dụng cụ tại nhà vì chúng kém hiệu quả hơn và có một số nguy cơ lây truyền nhiễm trùng. Không dùng chung kim tiêm với người khác để tránh lây bệnh. Phương pháp này không phải là lựa chọn tốt cho những người có tiền sử bị sẹo lồi hoặc những người dễ bị sẹo.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Cải thiện thói quen hàng đêm của bạn cũng có thể giúp bạn tránh có bọng mắt. Đặc biệt, điều quan trọng là phải rửa mặt trước khi ngủ mỗi tối.
Có một số lý do tại sao bạn không nên trang điểm khi ngủ. Đầu tiên, nếu bạn thoa mascara hoặc trang điểm mắt khác trên mắt khi ngủ, bạn có thể bị:
- Kích ứng mắt
- Phản ứng dị ứng
- Nhiễm trùng tạo ra mẩn đỏ, bọng mắt hoặc các triệu chứng khác
Một số ý kiến cho rằng việc quên rửa mặt có thể gây ra nếp nhăn hoặc làm tổn thương da theo nhiều cách khác nhau. Điều này chính xác như nào? Khi ngủ trong lớp trang điểm, bạn đang để da tiếp xúc với các gốc tự do. Điều này có khả năng tạo ra sự mất cân bằng oxy hóa, có thể gây lão hóa sớm.
Nằm đầu cao khi bạn ngủ
Thử kê cao đầu bằng gối phụ trong khi ngủ. Bạn nên sử dụng hai hoặc nhiều chiếc gối. Bạn thậm chí có thể cân nhắc mua một chiếc gối nêm đặc biệt. Cái gối này có ích như thế nào? Kê cao đầu giúp ngăn chất lỏng tích tụ ở mí mắt dưới, giúp ngăn tạo ra bọng mắt khi bạn ngủ.
Nếu gối đầu lên làm đau cổ hoặc bạn không thể ngủ được, bạn cũng có thể cân nhắc nâng toàn bộ phần cuối cùng của giường lên một vài inch. Bạn có thể sử dụng gạch dưới các trụ giường hoặc mua các thanh nâng giường đặc biệt được sản xuất riêng cho mục đích này.
Nếu có thể, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng
Ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 tiếngNgoài cách bạn ngủ, bạn ngủ bao nhiêu cũng là một yếu tố. Mặc dù ngủ ít có thể không thực sự gây ra quầng thâm mắt, nhưng ngủ ít có thể khiến nước da của bạn nhợt nhạt hơn. Kết quả là mọi bọng mắt hoặc quầng thâm có thể rõ ràng hơn.
Hầu hết người lớn nên đặt mục tiêu ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm.
Theo Mayo Clinic, nếu bạn gặp khó khăn trong việc ổn định để nghỉ ngơi, hãy thử các thủ thuật sau:
- Thử tạo một lịch trình đi ngủ, hoặc giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn.
- Tránh đồ uống và thức ăn có chứa caffein từ 6 đến 12 giờ trước khi đi ngủ.
- Tránh đồ uống có cồn trước khi đi ngủ.
- Kết thúc tất cả các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ hai giờ trước khi đi ngủ.
- Hoàn thành tất cả các bài tập gắng sức vài giờ trước khi đi ngủ.
- Tắt ti vi, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác một giờ trước khi đi ngủ.
Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen
Khi bạn già đi, các cơ và mô hỗ trợ mí mắt yếu đi. Điều này có nghĩa là da có thể bắt đầu chảy xệ, bao gồm cả lớp mỡ ở quanh mắt.
Tăng lượng vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều axit hyaluronic hơn. Axit thiết yếu này được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng lượng sản xuất sẽ giảm dần theo tuổi tác.
Thực phẩm giàu vitamin C và axit amin cũng có thể giúp sản xuất collagen thông qua việc tăng cường lượng axit hyaluronic, tạo ra làn da khỏe mạnh hơn.
Các thực phẩm giàu vit C như:
- Cam
- Ớt chuông đỏ
- Cải xoăn
- Cải Brussels ( bắp cải tí hon)
- Bông cải xanh
- Dâu tây
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn
Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng máu bị thiếu hồng cầu. Các tế bào này có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các mô trong cơ thể. Thiếu sắt có thể gây ra quầng thâm dưới mắt và thậm chí là da nhợt nhạt. Các triệu chứng khác bao gồm:
- Thường xuyên mệt mỏi
- Tay và chân lạnh
- Móng tay dễ gãy
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu máu, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu ngoại vi để đánh giá thiếu máu. Bạn có thể cần bổ sung sắt để cơ thể quay trở về bình thường . Đối với những trường hợp nhẹ, tăng lượng sắt trong chế độ ăn uống của bạn giúp cải thiện tình trạng.
Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:
- Thịt đỏ, thịt lợn và thịt gia cầm
- Hải sản
- Đậu
- Rau xanh nhiều lá, như cải xoăn và rau bina
- Nho khô, mơ và các loại trái cây khô khác
- Thực phẩm giàu sắt, như ngũ cốc, bánh mì và mì ống
- Đậu Hà Lan
Cắt giảm thức ăn mặn
Ăn quá nhiều đồ ăn mặn có thể là nguyên nhân dẫn đến quầng thâm dưới mắt của bạn. Muối góp phần giữ nước trong cơ thể và có thể khiến bạn bị phù dưới mí mắt. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, như bệnh tim mạch và đột quỵ.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tiêu thụ 2300 miligam (mg) hoặc ít muối hơn mỗi ngày. Tốt nhất, người lớn không nên tiêu thụ quá 1500 mg muối mỗi ngày.
Theo hướng dẫn của hiệp hội, dưới đây là tương ứng bao nhiêu miligam natri trong các muỗng cà phê muối:
- 1/4 muỗng cà phê = 575 mg natri
- 1/2 muỗng cà phê = 1150 mg natri
- 3/4 muỗng cà phê = 1725 mg natri
- 1 muỗng cà phê = 2300 mg natri
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để xem có bao nhiêu muối trong đồ ăn nhẹ yêu thích của bạn. Một cách để giảm lượng muối ngay lập tức trong chế độ ăn uống của bạn là tránh ăn thực phẩm chế biến, đóng gói. Thay vào đó, hãy thử ăn một chế độ ăn kiêng dựa trên thực đơn toàn phần gồm trái cây tươi và rau, giúp bạn kiểm soát hàm lượng muối.
Cắt giảm rượu
Bạn nên xem xét cắt giảm lượng rượu để tình trạng bọng mắt thuyên giảm. Tại sao như vậy? Đó là một ý tưởng tương tự như uống nhiều nước hơn. Uống rượu góp phần làm mất nước và mất nước có thể dẫn đến bọng mắt và quầng thâm dưới mắt của bạn.
Nếu bạn đang thèm một thức uống đặc biệt, hãy thử lấy một ly nước khoáng có ga có hương vị hoặc pha nước thường với trái cây.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc làm cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin C của cơ thể, đây là loại vitamin chịu trách nhiệm tạo ra collagen khỏe mạnh cho làn da của bạn. Nếu bạn hút thuốc, bạn có thể đối mặt với các vấn đề như nếp nhăn, sự đổi màu, thậm chí là bọng mắt và quầng thâm dưới mắt.
Bỏ thuốc lá cũng giúp giải quyết một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể thêm tuổi thọ, loại bỏ răng ố vàng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và một số bệnh ung thư.
Bạn có thể gặp phải các triệu chứng cai nicotine trong vài tuần đầu tiên sau khi đột ngột từ bỏ hút thuốc. Các triệu chứng này sẽ biến mất trong vòng 10 đến 14 ngày.
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Nhiều nguyên nhân gây sưng và đổi màu dưới mắt không nghiêm trọng và có thể đáp ứng tốt với điều trị tại nhà. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này chỉ xảy ra ở một bên mắt hoặc nếu chúng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, bạn nên đi khám bác sĩ.
Một số trường hợp bọng mắt có thể là kết quả của nhiễm trùng hoặc các vấn đề bệnh lý khác cần được chú ý đặc biệt.
Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu bọng mắt của bạn :
- Nghiêm trọng và lâu dài
- Kèm theo mẩn đỏ, đau hoặc ngứa
- Các triệu chứng kèm theo của bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như chân của bạn
Bác sĩ có thể đưa ra một số giải pháp lâu dài, như kem kê đơn hoặc các phương pháp điều trị khác có tác dụng giảm tình trạng sưng và đổi màu. Các phương pháp bao gồm:
- Liệu pháp laser
- Peel da (thay da sinh học)
- Tiêm filler để điều trị mí mắt sưng húp
Các phương pháp điều trị này có thể cần được lặp lại để có kết quả điều trị tốt nhất.
Xem thêm: